7 นิสัยก่อนนอน

7 นิสัยก่อนนอน

ที่ทำให้พรุ่งนี้ง่ายขึ้นเยอะ

บางวันตื่นมาก็วุ่นตั้งแต่นาทีแรก ลองเตรียมเรื่อง เล็ก ๆ ก่อนนอน แล้วเช้าวันถัดไปอาจสบายขึ้นเยอะ

1. เตรียมชุดพรุ่งนี้ไว้เลย ตื่นมาไม่ต้องยืนคิดหน้าตู้เสื้อผ้า

12. จัดกระเป๋าให้เรียบร้อย

กุญแจ กระเป๋าสตางค์ ของที่ต้องใช้ เอาไว้จุดเดียว ลดโอกาสลืมของ

3. จด 3 เรื่องสำคัญของพรุ่งนี้ ไม่ต้องยาว เอาแค่เรื่องที่อยากทำให้เสร็จก่อน

4. เก็บห้อง 5 นาที

โต๊ะรกก็เก็บนิดหนึ่ง แก้วก็เอาไปล้าง ตื่นมาเห็นห้อง เรียบร้อยแล้วรู้สึกดีมาก

5. วางมือถือก่อนนอนสักพัก

ลองหยุดไถแล้วให้ตัวเองมีเวลาผ่อนคลายก่อนเข้า นอน

6. เตรียมน้ำไว้สำหรับตอนเช้า ตื่นมาเห็นพร้อมดื่มเลย ไม่ต้องเดินหา 555

7. เช็กเวลาที่ต้องตื่นก่อนหลับ

ตั้งปลุกให้เรียบร้อย แล้วไม่ต้องมานึกตอนกำลังจะ เคลิ้ม

ไม่ต้องทำครบทั้ง 7 ข้อในคืนเดียว

เลือกสัก 2-3 อย่างที่เหมาะกับเรา แล้วลองทำต่อเนื่องดูก็พอ

วนตัวข้อไหนทำยากที่สุด? ข้อ 5 วางมือถือก่อนนอนนี่ตัวดีเลย 5555

* เซฟไว้ลองทำคืนนี้ แล้วพรุ่งนี้มาดูกันว่าจะวุ่น น้อยลงไหม