มีแฟนแล้วทำไมยังอยากช่วยตัวเอง

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th

บางคืนคนรักนอนอยู่ไม่ไกล ความสัมพันธ์ก็ไม่ได้มีปัญหา เรื่องบนเตียงยังเกิดขึ้นตามปกติ แต่เรากลับอยากมีเวลาส่วนตัวเพื่อช่วยตัวเอง พอเสร็จแล้วบางคนจึงเริ่มกังวลว่าเราขาดอะไรหรือกำลังทำผิดต่อแฟนอยู่หรือเปล่า

ความรู้สึกผิดนี้มักเกิดจากสมมติฐานว่า เมื่อมีแฟนแล้วความต้องการทางเพศทุกอย่างควรได้รับการเติมเต็มจากคนรักเพียงคนเดียว ทว่าความต้องการของมนุษย์ไม่ได้ทำงานเป็นเส้นตรงเช่นนั้น

ความสุขกับตัวเองไม่ใช่ตัวชี้วัดความรัก

การมีเซ็กซ์กับแฟนและการช่วยตัวเองตอบสนองความต้องการคนละลักษณะ เซ็กซ์ร่วมกันเกี่ยวข้องกับการสื่อสาร ความไว้ใจ อารมณ์ และความใกล้ชิดของคนสองคน ส่วนการช่วยตัวเองเป็นพื้นที่ที่เรากำหนดจังหวะ เวลา และรูปแบบได้โดยไม่ต้องประสานกับใคร

ข้อมูลจาก Planned Parenthood และบริการสุขภาพทางเพศของ NHS ระบุตรงกันว่า การช่วยตัวเองเป็นพฤติกรรมทางเพศที่พบได้ตามปกติ แม้ในคนที่มีแฟนแล้วก็ไม่ได้หมายความว่าแฟนไม่ดีพอหรือความสัมพันธ์กำลังล้มเหลว การสำรวจร่างกายยังช่วยให้รู้ด้วยว่าตัวเองชอบหรือไม่ชอบอะไร ซึ่งนำไปสู่การสื่อสารเรื่องเพศกับคนรักได้ชัดขึ้น

เหตุผลของแต่ละคนอาจเรียบง่ายมาก เช่น อยากผ่อนคลายก่อนนอน มีความต้องการในวันที่แฟนไม่พร้อม ตารางชีวิตไม่ตรงกัน หรืออยากมีช่วงเวลาที่เป็นส่วนตัว บางคนยังรู้สึกว่าการช่วยตัวเองกับการร่วมรักให้อารมณ์ต่างกัน จึงไม่จำเป็นต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง

คำตอบตรงๆ คือ มีแฟนแล้วแต่ยังช่วยตัวเองได้ และตัวพฤติกรรมนี้ไม่ใช่การนอกใจโดยอัตโนมัติ สิ่งที่ต้องพิจารณามากกว่าจำนวนครั้งคือ มันอยู่ร่วมกับชีวิตและความสัมพันธ์ได้อย่างสมดุลหรือไม่

เมื่อไรที่ควรคุยกับแฟน

ไม่จำเป็นต้องรายงานกิจกรรมส่วนตัวทุกครั้ง แต่ถ้าเรื่องนี้ทำให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่มั่นใจ เกิดการปิดบังจนเครียด หรือเริ่มแทนที่ความใกล้ชิดทั้งหมด การคุยกันอย่างไม่กล่าวโทษจะช่วยได้มากกว่าเก็บไปตีความเอง

อาจเริ่มด้วยคำว่า “นี่ไม่ได้แปลว่าเธอไม่ดีพอ เราแค่มีความต้องการส่วนตัวด้วย” แล้วค่อยแลกเปลี่ยนว่าอะไรทำให้แต่ละฝ่ายสบายใจ เรื่องใดเป็นพื้นที่ส่วนตัว และมีขอบเขตเกี่ยวกับสื่อลามกหรือเซ็กซ์ทอยอย่างไร เพราะคู่รักแต่ละคู่สามารถนิยามข้อตกลงของตัวเองได้ ตราบใดที่เกิดจากความยินยอมและไม่มีการบังคับควบคุมกัน

เช็กจากผลกระทบแทนการนับจำนวนครั้ง

ทางการแพทย์ไม่ได้กำหนดตัวเลขสากลว่าช่วยตัวเองกี่ครั้งจึงมากเกินไป บางคนทำเป็นครั้งคราว บางคนทำบ่อยกว่านั้นก็ยังไม่เกิดปัญหา ควรหันมาดูสัญญาณเหล่านี้แทน

• อยากลดหรือหยุดแต่ควบคุมไม่ได้ซ้ำๆ

• ใช้เวลามากจนกระทบงาน การเรียน การนอน หรือหน้าที่ประจำ

• ทำต่อทั้งที่เกิดการระคายเคืองหรือบาดเจ็บ

• หลีกเลี่ยงความใกล้ชิดกับแฟนจนความสัมพันธ์มีปัญหา

• ต้องปิดบัง โกหก หรือรู้สึกทุกข์อย่างต่อเนื่อง

• ใช้พฤติกรรมทางเพศเพื่อหนีความเครียด ความเหงา หรือความเศร้าจนกลายเป็นวิธีรับมือหลัก

Mayo Clinic อธิบายว่า พฤติกรรมทางเพศจะน่ากังวลเมื่อมันกลายเป็นจุดหมกมุ่นที่ควบคุมยากและสร้างความเสียหายต่อชีวิต ไม่ใช่เพียงเพราะบุคคลนั้นมีความต้องการหรือช่วยตัวเองบ่อยกว่าคนอื่น หากเข้าข่ายดังกล่าว การปรึกษานักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศเป็นการดูแลตัวเอง ไม่ใช่เรื่องน่าอาย

ทำอย่างไรให้ปลอดภัยและสบายใจ

ล้างมือก่อนและหลัง หลีกเลี่ยงการเสียดสีที่รุนแรง และหยุดพักหากเจ็บ แสบ บวม หรือมีบาดแผล หากใช้เซ็กซ์ทอยควรทำความสะอาดตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ ไม่ใช้ของที่มีขอบคมหรือแตกง่าย และไม่ใช้ร่วมกันโดยไม่ทำความสะอาดหรือป้องกันอย่างเหมาะสม

สุดท้ายแล้ว พื้นที่ส่วนตัวกับความรักไม่ใช่ศัตรูกัน คนเราสามารถรักแฟน มีความสุขกับความใกล้ชิดร่วมกัน และยังดูแลความต้องการของตัวเองได้พร้อมกัน สิ่งสำคัญคือพฤติกรรมนั้นไม่ทำร้ายร่างกาย ไม่ควบคุมชีวิต และไม่กลายเป็นกำแพงที่ขวางการสื่อสารระหว่างคนสองคน