คลิกเมาส์ทั้งวันก็แทบไม่ช่วยลดน้ำหนัก เพราะต้องคลิกเกือบ 10 ล้านครั้งถึงจะเผาผลาญได้แค่ 1 แคลอรี

คลิกเมาส์ทุกวันจนเมื่อยนิ้ว แต่พลังงานที่ใช้กลับน้อยกว่าที่หลายคนคิดมาก

เวลานั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หลายคนอาจเผลอคิดว่าการขยับนิ้วคลิกเมาส์ทั้งวันก็น่าจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้บ้าง ความจริงคือร่างกายใช้พลังงานกับการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ แบบนี้น้อยมาก จนแทบไม่มีผลต่อการเผาผลาญในภาพรวมเลย

ตัวเลขที่ทำให้หลายคนแปลกใจ

มีการคำนวณโดยประมาณว่าการคลิกเมาส์เพียง 1 ครั้ง ใช้พลังงานน้อยมากจนแทบวัดไม่ออก หากนำมาคิดเป็นแคลอรี จะต้องคลิกเมาส์ราว 10 ล้านครั้ง จึงจะใช้พลังงานได้ประมาณ 1 แคลอรี เท่านั้น ตัวเลขนี้แสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อนิ้วมีขนาดเล็กมาก และกินพลังงานเพียงเศษเสี้ยวเมื่อเทียบกับกิจกรรมอื่น

คลิกเมาส์ทั้งวัน อาจเหนื่อยนิ้ว แต่แทบไม่เหนื่อยร่างกาย

ลองนึกภาพว่าคนทำงานออฟฟิศอาจคลิกเมาส์หลายพันครั้งต่อวัน แม้ดูเหมือนเยอะ แต่เมื่อเทียบกับตัวเลขหลักหลายล้านครั้งแล้ว ยังห่างไกลจากการเผาผลาญพลังงานเพียง 1 แคลอรีอยู่มาก นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันจึงไม่สามารถทดแทนการออกกำลังกายได้

แล้วพลังงานของเราหมดไปกับอะไร

ร่างกายใช้พลังงานส่วนใหญ่กับการทำงานพื้นฐาน เช่น การหายใจ การสูบฉีดเลือด การทำงานของสมอง และการรักษาอุณหภูมิของร่างกาย ส่วนการขยับนิ้วเพียงเล็กน้อยเป็นงานของกล้ามเนื้อมัดเล็ก จึงใช้พลังงานน้อยมากจนแทบไม่มีผลต่อยอดรวมในแต่ละวัน

• การเดินเพียงไม่กี่นาที ใช้พลังงานมากกว่าการคลิกเมาส์นับล้านครั้ง

• การลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายระหว่างทำงาน ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวมากขึ้น

• การเดินขึ้นบันไดหรือเดินไปเติมน้ำ ยังเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าหลายเท่า

เรื่องนี้จึงเป็นเกร็ดความรู้ที่ชวนให้เห็นว่า แม้การคลิกเมาส์จะเป็นกิจกรรมที่เราทำแทบทุกวัน แต่พลังงานที่ใช้มีน้อยมากจนแทบไม่มีผลต่อการลดน้ำหนัก หากต้องการเผาผลาญแคลอรีจริง ๆ การลุกขึ้นเดิน ขยับตัว หรือออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย ยังให้ผลแตกต่างอย่างชัดเจนมากกว่า