ตั้งค่าหน้าจอ "โหมดมืด" ช่วยถนอมสายตาจริงหรือไม่?

        กระแสการเปิด "โหมดมืด" (Dark Mode) บนหน้าจอสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์กลายเป็นทางเลือกยอดนิยมของผู้คนในยุคดิจิทัล ด้วยความเชื่อที่ว่าจะช่วยถนอมสายตาและลดความล้าจากการจ้องแสงสว่างนานๆ ทว่า ศ.นพ. ลวี่ ต้าเหวิน (Lu Da-wen) จักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากไต้หวัน กลับออกมาเตือนว่าความเชื่อนี้อาจไม่ถูกต้องเสมอไป เพราะการเปิดโหมดมืดเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อดวงตามากกว่าที่คิด

        ตามข้อมูลของ นพ. ลวี่ ต้าเหวิน ระบุว่าการใช้โหมดมืดไม่ได้ช่วยถนอมสายตาอย่างที่หลายคนเข้าใจ เนื่องจากพื้นหลังสีเข้มจะบังคับให้รูม่านตาต้องขยายกว้างขึ้นเพื่อรับแสง เมื่อกล้ามเนื้อรอบดวงตาต้องเกร็งตัวต่อเนื่องเพื่อเพ่งมองข้อความ อาการดวงตาเมื่อยล้า บวม และตึงเครียดจึงตามมา โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีปัญหา สายตายาวตามวัย ยิ่งไปกว่านั้น การที่รูม่านตาขยายและหดตัวซ้ำๆ หรือการสลับใช้โหมดมืดและโหมดสว่างบ่อยครั้ง ยังส่งผลกระทบต่อระบบประสาท กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว ไมเกรน รวมถึงกลุ่มอาการปวดตา บ่า ไหล่ และอาการวิงเวียนศีรษะได้ง่ายขึ้นด้วย

        กรณีนี้ยืนยันได้จากตัวอย่างผู้ใช้งานจริง ซึ่งเป็นวิศวกรที่ใช้หน้าจอโหมดมืดตลอดเวลาจนเกิดอาการตาแห้งและบวมเรื้อรัง แต่เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ด้วยการเปลี่ยนกลับมาใช้พื้นหลังสีสว่างหรือสีขาว อาการผิดปกติต่างๆ ก็ค่อยๆ ดีขึ้นอย่างชัดเจน

        ดังนั้น นพ. ลวี่ จึงแนะนำว่าหน้าจอพื้นหลังสีเทาหรือสีขาวคือตัวเลือกที่ผ่อนคลายและสบายตามากกว่า แต่หัวใจสำคัญที่สุดของการถนอมสายตา ไม่ใช่แค่การเลือกสีหน้าจอ หากคือการระวังไม่จ้องหน้าจอนานเกินไป หมั่นพักสายตาเป็นระยะ และทอดสายตามองออกไปไกลๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อดวงตาได้พักผ่อนอย่างแท้จริง