ทำไมฝีกขาถึงลดไขมันได้ไว

การฝึกขาช่วยลดไขมันได้ไวขึ้น เพราะกล้ามเนื้อขาเป็นกลุ่มมัดกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย  การออกกำลังกายส่วนนี้ เช่น  การสควอต หรือลันจ์  จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะไปเร่งอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน  ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นตลอดทั้งวันแม้ในขณะพัก และยังกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยสลายไขมันได้ดีขึ้นด้วย

 เหตุผลหลักที่การฝึกขาส่งผลดีต่อการลดไขมัน

 .ใช้พลังงานในการหดตัวสูง  กล้ามเนื้อขาเป็นมัดที่ใหญ่ที่สุด  เมื่อออกแรงจึงต้องใช้พลังงาน(แคลอรี)มากกว่าการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดเล็ก  ส่งผลให้ยอดรวมการเผาผลาญในแต่ละเซสซันสูงขึ้น

.เพิ่มการเผาผลาญระยะยาว(BMR)   ยิ่งกล้ามเนื้อขาใหญ่และแข็งแรงขึ้นเท่าไหร่  อัตราการเปาผลาญพื้นฐานของร่างกายจะยิ่งสูงขึ้น  ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้ง่ายขึ้นแม้ในยามนอนหลับ

.กระตุ้นฮอร์โมนสลายไขมัน  การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่มีความเข้นข้น  เช่น ท่าฝึกขา จะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต( Growth Hormone) และเทศโทสเตอโรน ซึ่งมีส่วนสำคัญในการเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันทั่วร่างกาย