สัญญาณที่บอกว่าอันที่จริงอาการจิตตกของคุณคือความก้าวหน้าครั้งสำคัญทางอารมณ์

01 / คุณตั้งคำถามกับทุกสิ่ง คุณเลิกเชื่อว่าทุกสิ่งเป็นอย่างที่เห็น หรือสิ่งที่คุณถูกสอนให้เชื่อเป็นวิธีคิดที่ถูกต้องสำหรับทุกอย่าง คุณกำลังสำรวจแนวคิดใหม่ ๆ ทางปรัชญา จิตวิญญาณ การเมือง รวมถึงปัญญา และค้นพบสิ่งที่คุณไม่รู้ว่าตัวเองไม่รู้

02 / คุณตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความคิดที่เป็นสุขกับความรู้สึกที่เป็นสุข คุณพยายามกอบโกย “ความคิดที่เป็นสุข” ใส่หัวอยู่ตลอดเวลาเพียงเพื่อจะค้นพบว่าตัวเองยึดติดกับผลลัพธ์บางอย่าง (ที่ไม่กลายเป็นความจริง) รวมถึงไม่ได้รู้สึกมีความสุขมาตั้งแต่แรก คุณตระหนักว่า “วิธีคิดที่ทำให้มีความสุขกับปัจจุบัน” แตกต่างจาก “วิธีคิดที่ทำให้มีความสุขกับโอกาส ความเป็นไปได้และทุกสิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริง ๆ”

03 / คุณเริ่มมองเห็นแบบแผน คุณตระหนักว่าหลายสิ่งที่กลับมาปรากฏในชีวิตของคุณซ้ำ ๆ (ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ การงาน ความคิด หรือความรู้สึก) ล้วนเป็นผลจากความเชื่อที่ว่ามันเป็นหรือควรเป็นอย่างไร มันเกิดขึ้นอย่างเป็นแบบแผน ถ้าคุณคิดหาวิธีเปลี่ยนแบบแผนได้ สิ่งเหล่านั้นก็อาจเปลี่ยนแปลงไปเช่นกัน

04 / คุณรู้สึกโกรธอย่างไม่มีเหตุผล ความโกรธถือเป็นอารมณ์ที่มีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณค้นพบในท้ายที่สุดว่าคุณไม่ได้โกรธโลกใบนี้ แต่โกรธตัวเอง เหตุการณ์นี้มักเกิดขึ้นก่อนจะมีการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกที่ใกล้เคียงกับความโกรธอย่างความไม่พอใจ ความขุ่นเคือง ความหงุดหงิด ความสงสารตัวเอง และอื่น ๆ ไม่อาจกระตุ้นให้คุณลงมือสร้างการเปลี่ยนแปลงได้แม้จะไม่น่าพึงประสงค์เหมือนกัน สาเหตุเพราะมันชวนให้คุณรู้สึกปั่นป่วนไม่มากพอ ความโกรธกระตุ้นให้คุณลงมือทำ มันพลุ่งพล่านอยู่ในตัวคุณและพาคุณไปสู่เส้นทางใหม่ ๆ

05 / คุณเริ่มตั้งคำถามว่า “ทั้งหมดมีเท่านี้เองหรือ”คุณเริ่มสงสัยว่าคุณเกิดมาเพื่อนอน กิน ทำงาน แล้วก็ลาโลกไปแค่นั้นจริง ๆเหรอ คุณเริ่มสงสัยว่าทั้งหมดมีเท่านี้ หรือคุณกำลังมองภาพความเป็นจริงที่ยิ่งใหญ่กว่าผ่านรูรับแสงเล็ก ๆ

06/คุณผุดความคิดที่จะทำเงินมหาศาล ค้นพบคนที่ใช่ ได้รับโอกาสสำคัญ แล้วจู่ ๆ คุณก็ทำอะไรไม่ถูก เราเรียกสิ่งนี้ว่าแรงต้านที่ดี เมื่อเรามีความสุข เราจะเกิดความกลัวในระดับที่เท่า ๆ กัน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังต่อต้านชีวิตใหม่ของตัวเอง แต่กำลังค้นพบสิ่งที่ตัวเองต้องการอย่างชัดเจน (และเผชิญความกลัวในระดับที่สมดุลและเป็นธรรมชาติจากสิ่งนั้น)

07 / ภาวะทางอารมณ์ของคุณดูไม่สมเหตุสมผล คุณไม่ควรรู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู แต่คุณก็รู้สึกอยู่ดี คุณไม่มีเหตุผลให้ต้องกลัว แต่ความกลัวก็ผุดขึ้นมาอย่างไร้เหตุผล คุณยังทำความเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้ไม่ดีนักแล้วก็ฉุกคิดขึ้นได้ว่าเพราะคุณกำลังพัฒนาทักษะในการทําความเข้าใจความรู้สึกของตัวเองอยู่อย่างไรล่ะ

08 / คุณไม่มั่นใจว่าตัวเองเป็นใครกันแน่ คุณเริ่มยอมรับข้อเท็จจริงที่ว่าที่ผ่านมาคุณนิยามตัวเองโดยพิจารณาจากมุมมองของคนอื่นและตัวตนที่คุณคิดว่าควรเป็น รวมถึงยอมรับข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งที่คุณคิดว่าตัวเองต้องการกับสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ นั้นแตกต่างกันเล็กน้อย

09 / คุณกำลังเผชิญกับความรู้สึกและสิ่งที่กลัวในวัยเด็กความรู้สึกเหล่านั้นผุดขึ้นมาอีกครั้งแล้วคุณก็ตระหนักว่ามันไม่เคยจางหายไปตั้งแต่แรก ทั้งความคิด ไอเดีย ความเชื่อ และความรู้สึกที่คุณเก็บงำเอาไว้คอยชักนำชีวิตของคุณอย่างเงียบเชียบ คุณแค่ไม่รู้ตัวเท่านั้น

10 / คุณกลัวความสูญเสียที่อาจเกิดขึ้นตอนนี้ กล่าวคือ คุณกลัวว่าจะสูญเสียสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่จะ “ช่วย” คุณด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง (แม้จะช่วยแค่ในทางความรู้สึกก็ตาม) ความรู้สึกนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มตระหนักว่าไม่มีอะไรช่วยคุณได้ สิ่งที่คุณกลัวไม่ใช่ความสูญเสีย แต่เป็นการถูกบังคับให้ยอมรับความเป็นจริงข้อนี้ทั้งที่ยังไม่พร้อมต่างหาก

11 / คุณยอมล้มเลิกสิ่งที่จำเป็นต้องล้มเลิก คุณไม่ได้ล้มเลิกความฝันหรือความสัมพันธ์ คุณแค่ล้มเลิกความคิดที่ว่าทั้งความฝันและความสัมพันธ์จะพัฒนาไปมากกว่าที่มันเป็นอยู่ คุณล้มเลิกสิ่งที่ไม่เหมาะกับตัวเองและเรียนรู้ว่า “ล้มเลิก” เป็นคำเชิงลบที่มีประโยชน์อย่างแท้จริงในยามจำเป็น

12 / คุณตัดสินใจว่าจะไม่ยอมเป็นเหยื่อของความคิดตัวเองอีกต่อไป คนเราคงไม่มีอาการจิตตกจนกว่าจะได้อยู่ในสถานการณ์ที่กำลังจะเกิด“ความก้าวหน้าครั้งสำคัญ” อาการจิตตกหรือความสับสนทางอารมณ์อย่างรุนแรงประเภทใดก็ตามเป็นสัญญาณที่บอกว่าสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณกำลังเปลี่ยนแปลง เพราะถ้าไม่ได้เป็นเช่นนั้น คุณก็คงแค่ดำเนินชีวิตตาม “ปกติ”เหมือนเดิม แต่คุณเบื่อที่จะยอมรับ “ความปกติ” แบบเดิม ๆ แล้ว และค้นพบสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า ยอดเยี่ยมกว่า สดใสกว่า รวมถึงทำให้มีความสุขมากกว่า

__________