การมีทัศนะคติที่ดีต่อการใช้ชีวิต

การมีทัศนะคติที่ดีต่อการใช้ชีวิต
… ..
การใช้ชีวิตในแต่ละวันเปรียบเสมือนการออกเดินทางในเส้นทางที่ไม่มีวันเหมือนเดิม บางวันท้องฟ้าอาจแจ่มใส แต่บางวันอาจมีพายุฝนพัดกระหน่ำ สิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้คือ "สภาพอากาศรอบตัว" แต่สิ่งที่เราควบคุมได้เสมอคือ "สภาพใจของตัวเอง"
​การมีทัศนคติที่ดี (Good Attitude) และการคิดบวก (Positive Thinking) ไม่ใช่การหลอกตัวเองว่าโลกนี้มีแต่ทุ่งลาเวนเดอร์ แต่คือการยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น แล้วเลือกที่จะมองหา "แง่มุมที่งดงาม" หรือ "บทเรียน" เพื่อก้าวเดินต่อไปข้างหน้าอย่างมั่นคง
​นี่คือแนวคิดและวิธีง่ายๆ ในการเติมพลังบวกให้ชีวิตในทุกๆ วันนะค่ะ
​1. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึก "ขอบคุณ" (Gratitude)
​เมื่อลืมตาตื่นขึ้นมา แทนที่จะคิดถึงเรื่องเครียดๆ หรือภาระงานที่ต้องทำ ลองใช้เวลาเพียง 1-2 นาที ขอบคุณสิ่งดีๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการมีสุขภาพที่แข็งแรงพอที่จะตื่นมาดื่มกาแฟอุ่นๆ ขอบคุณที่นอนนุ่มๆ หรือขอบคุณรอยยิ้มของคนในครอบครัว การฝึกมองเห็นคุณค่าในสิ่งเล็กๆ จะช่วยปรับสมองของเราให้โฟกัสกับความสุขมากกว่าความขาดแคลน
​2. เปลี่ยน "ปัญหา" ให้เป็น "บททดสอบ"
​ในแต่ละวัน เราต้องเจอกับเรื่องไม่คาดฝันเสมอ เช่น รถติด งานด่วน หรือความขัดแย้ง คนที่คิดบวกจะไม่จมอยู่กับคำถามว่า "ทำไมเรื่องนี้ต้องเกิดขึ้นกับฉัน?" แต่จะเปลี่ยนคำถามเป็น "เรื่องนี้กำลังสอนอะไรฉัน?" หรือ "ฉันจะเติบโตจากเหตุการณ์นี้ได้อย่างไร?" การเปลี่ยนมุมมองจาก "เหยื่อของสถานการณ์" มาเป็น "ผู้เรียนรู้" จะทำให้เรามีพลังในการแก้ปัญหามากขึ้น
​3. คัดกรองและเลือกรับ "พลังงาน"
​สมองของเราก็เหมือนร่างกาย ถ้ารับแต่อาหารที่เป็นพิษ ร่างกายก็ป่วย หากเราเสพแต่ข่าวลบๆ ดราม่าในโซเชียลมีเดีย หรืออยู่ใกล้ชิดกับคนที่คอยพ่นพลังลบ (Toxic People) ตลอดเวลา ทัศนคติของเราก็จะหม่นหมองตามไปด้วย ลองหันมาเสพคอนเทนต์ที่สร้างแรงบันดาลใจ พูดคุยกับคนที่สนับสนุนและให้พลังใจ ซึ่งจะช่วยรักษาประจุบวกในใจเราให้เต็มเปี่ยมอยู่เสมอ
​4. ใจดีกับตัวเองในวันที่ "ไม่เป็นท่า"
​การคิดบวกไม่ได้หมายความว่าเราห้ามร้องไห้ หรือห้ามรู้สึกแย่ ความผิดพลาดและวันแย่ๆ เป็นเรื่องธรรมดาของมนุษย์ สิ่งสำคัญคือเมื่อล้มแล้ว ต้องรู้จักโอบกอดตัวเอง ให้อภัยตัวเอง และบอกกับตัวเองว่า "ไม่เป็นไรนะ วันนี้ทำดีที่สุดแล้ว พรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่" การเป็นกัลยาณมิตรที่ดีที่สุดให้กับตัวเองคือรากฐานของทัศนคติที่แข็งแกร่ง
​5. ส่งต่อพลังงานบวกให้ผู้อื่น
​พลังบวกเป็นสิ่งมหัศจรรย์ ยิ่งเราให้...เรายิ่งได้รับ ลองเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการเอ่ยคำชมเชยเพื่อนร่วมงานจากใจจริง การช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ หรือแม้แต่การแจกรอยยิ้มให้คนรอบข้าง เมื่อเราเห็นคนอื่นมีความสุขเพราะเรา สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข ทำให้วันนั้นของเรากลายเป็นวันที่มีความหมายและเปี่ยมสุขขึ้นมาทันที
​"ชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณตอบสนองต่อมันอย่างไร"
​ในท้ายที่สุดแล้ว ทัศนคติที่ดีไม่ใช่พรสวรรค์ที่ติดตัวมาแต่กำเนิด แต่เป็น "ทักษะ" ที่ต้องฝึกฝนในทุกๆ วัน วันนี้อาจจะยังคิดบวกไม่ได้ทั้งหมด ไม่เป็นไรค่ะ
… .ค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ มองหาแง่มุมดีๆ วันละนิด แล้วคุณจะพบว่า...เมื่อทัศนคติเปลี่ยน โลกทั้งใบที่คุณมองเห็นก็จะเปลี่ยนไปในทางที่งดงามขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ