ทำไมผู้สูงอายุมีความ ต้องการน้ำมากกว่า คนวัยอื่น?

ในร่างกายของคนเรา มีน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ ถ้าคิดเป็นสัดส่วนแล้ว ร่างกายมีน้ำประมาณ 50-70% ของน้ำหนักตัว จึงควรรักษาสมดุลด้วยการดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน หากร่างกายขาดน้ำ จะทำให้มีโอกาสเสียชีวิตได้

              ทำไมผู้สูงอายุถึงต้องการน้ำมากกว่าวัยอื่น? ในผู้สูงอายุมีความจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้มาก เพื่อให้เพียงพอในแต่ละวัน และควรต้องมีน้ำไว้ข้างตัวระหว่างที่นอนด้วย ก็เนื่องมาจากคุณภาพ และประสิทธิภาพ การทำงาน ของอวัยวะภายใน ​โดยเฉพาะ​ไตมีการทำงานลดลง การดึงน้ำกลับไปหมุนเวียนใช้ในร่างกายก็น้อยลงไปด้วย จะสังเกตว่า เวลากลางคืนผู้สูงอายุ​ จะเข้าห้องน้ำบ่อย ร่างกาย จึงขาดน้ำได้ง่ายกว่าวัยอื่นๆ

              มีผู้สูงอายุ หลายรายเสียชีวิต​จากการนอนหลับแล้วไม่ตื่น แบบที่เรียกว่าไปแบบไม่ต้องทรมาน สาเหตุก็มาจาก ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งในแต่ละวัน เราควรดื่มน้ำเปล่า ให้ได้ปริมาณ ที่เพียงพอ ต่อร่างกายคือ 8 - 10 แก้วต่อวัน และก่อนนอน ก็ควรจะดื่มสัก 1 แก้วด้วย

              ผู้สูงอายุ​มักจะลุก ขึ้นมาปัสสาวะในช่วงเวลากลางคืน น้ำในร่างกายถูกขับออกไป ทำให้เลือดเหนียว หนืดข้น การไหลเวียนของเลือดไหลเวียนยาก เมื่อเลือดข้นหนืด เลือดจะเข้าไปเลี้ยงหัวใจได้ยากขึ้น ทำให้หัวใจ ขาดเลือด จึงบีบตัวแรงๆ เมื่อหัวใจทำงานหนัก ไม่สามารถนำเลือดส่งต่อไปเลี้ยงร่างกาย เช่นสมอง และอวัยวะ ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หัวใจทำงานหนัก​มากๆ ก็จะทำให้เกิดอาการหัวใจวาย และมักจะเป็นกันมากแบบไม่รู้ตัว

              ลองสังเกต​ หากมีการรับประทานน้ำเข้าไปในร่างกาย​สักพัก เราจะรู้สึกดีขึ้น อาการป่วย​เหมือนหายเป็นปลิดทิ้งเลยทีเดียว ตัวจะมีความเย็นเพิ่มขึ้น เนื่องจากมีการปรับอุณภูมิในร่างกาย

              น้ำที่เหมาะสมที่ดีที่สุด ควรเป็นน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง จะทำให้เลือด ไม่ข้นเหนียวหนืด ก็จะทำให้เลือดไหลเข้าสู่ หัวใจได้สะดวก ใครที่มีผู้สูงอายุ​อยู่หมั่นสังเกตและคอยดูแลเรื่องการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง​กันด้วยนะคะ