รีวิวหนังสือ Stop lying to yorself

 

101 ความจริงแทงใจที่ดึงสติคุณได้ทันที คือ 101 บทความโดย Simon Gilham ในการเตือนสติการใช้ชีวิตของเราว่า เราพลาดอะไรไปจากความสัมพันธ์ที่ผ่านมาหรือเปล่า เรื่องงาน เรื่องความก้าวหน้าอาจจะมีบ้าง แต่ส่วนใหญ่จะเน้นไปที่เรื่องความสัมพันธ์กับคนรีกคนรอบตัวมากกว่า

 

แม้ว่า Simon Gilham จะเป็นผู้ประกอบการ แต่เขาก็มีความเข้าใจเรื่องความสัมพันธ์กับผู้คน แล้วย่อนกลับมาเตือนพวกเราแบบกระตุกจิตกระชากใจ ด้วยเหตุผลว่าบางครั้งเราเป็นวงในของปัญหา อาจมองไม่เห็นสิ่งที่คนวงนอกปัญหาเห็นอยู่ตำตาก็ได้

 

ความรู้ที่ได้ภายในเล่ม

1.หากอยากรู้ว่าใครคือคนที่ใช่ ให้ลองพิจารณาดูว่า คุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองเวลาที่อยู่กับเขา คุณมีความสุข ภูมิใจในตัวเอง และเป็นตัวของตัวเองหรือเปล่า หรือรู้สึก อึดอัด ระแวง และฝืนตัวเองกันแน่ คนที่ใช่จะทําให้คุณ สบายใจและมั่นใจในสิ่งที่คุณเป็น เขาจะดึงส่วนที่ดีที่สุด ของคุณออกมาและคอยสนับสนุนคุณเสมอ จําไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ดีควรส่งเสริมชีวิตให้ดีขึ้นไม่ใช่ทําให้คุณรู้สึกต้องลดคุณค่าตัวเอง

 

2.ความหมายของชีวิตจะเป็นอย่างไรก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเลือก ถ้ารู้สึกว่าชีวิตไร้ความหมาย ก็ควรใช้โอกาสนี้ทบทวนตัวเลือก กับทัศนคติของตัวเอง จากนั้นลุกขึ้นมากําหนดเส้นทางชีวิต ของคุณเสียใหม่ ทุกการตัดสินใจสามารถเปลี่ยนชีวิตให้ลึกซึ้ง มีเป้าหมาย และมีความสุขได้มากขึ้น ดังนั้นพิจารณาให้ดี นี่คือโอกาสที่คุณจะได้เลือกเส้นทางที่จะเติมเต็มคุณ และสร้างชีวิตที่มีความหมายในแบบของตัวเอง

 

3.หากเคยรู้สึกว่าคุณคงไม่มีใครมารัก จําไว้ว่าปัญหา ไม่ได้อยู่ที่คุณ คุณอาจแค่เข้าหาผิดคน เพราะสําหรับ คนที่ใช่แล้ว เขาจะชื่นชมทุกด้านของคุณและไม่มีวัน มองว่าคุณเยอะเกินรับไหว เขาจะอยากเข้าใจ และทะนุถนอมทุกอย่างที่เป็นคุณ จงยอมรับว่าคุณพิเศษและตระหนักไว้เสมอว่าคุณมีค่าอย่างไม่อาจประเมินได้สําหรับคนที่รักคุณจริง

 

 

4.บางคนเข้ามาในชีวิตเราเพื่อสอนให้รู้ถึงบทเรียนล้ำค่าแม้จะดูเหนื่อยหน่อย แต่ก็ต้องยอมรับว่าคนแบบนี้ช่วยให้เราได้ค้นพบพลังแห่งการรักตัวเอง การรักตัวเองต้องใช้เวลาและความพยายามมหาศาล! มันเป็นเรื่องของการเรียนรู้ ที่จะเห็นคุณค่า เคารพความต้องการ และรู้จักดูแลตัวเอง เราต้องรักตัวเองจากใจจริงให้ได้ก่อนถึงจะไปสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่นได้ จงขอบคุณอีกฝ่ายที่เข้ามาสอนเรื่องนี้ให้เรา เพราะนี่คือคนที่ช่วยให้มาตรฐานความสัมพันธ์ของเราสูงขึ้น ทําให้เราไม่ยอมลดตัวไปคบหากับคนที่ทําให้เราไม่มีความสุขอีกต่อไป

 

5.ความสัมพันธ์แบบมากกว่าเพื่อนแต่ไม่ใช่แฟนฟังดูเหมือนมีอะไร แต่ความจริงคือไม่มีอะไรชัดเจน มันคือพื้นที่สีเทาที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอนและสัญญาณที่ไม่รู้จะตีความอย่างไรดี สถานะก้ำกึ่งแบบนี้มีแต่จะบั่นทอนจิตใจและความรู้สึก เพราะคุณไม่รู้ว่าที่ทางของตัวเองอยู่ตรงไหนและควรคาดหวังอะไรจากอีกฝ่าย ทางออกของปัญหานี้คือการเปิดอก เมื่อคุณบอกความรู้สึกและความต้องการออกไปตรงๆ มันจะช่วยให้ทุกอย่างชัดเจนขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งขึ้น หรือไม่ก็ทำให้รู้ว่าหยุดไว้แค่เพื่อนดีกว่า จำไว้ว่าอย่าปล่อยให้ใครมาทำร้ายใจด้วยความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจน

 

6.นิสัย “คิดมากและรักมาก” สะท้อนว่าคุณเป็นคนที่จริงจังและจริงใจในเรื่องความสัมพันธ์ คุณจะทุ่มเททั้งความคิดและความรู้สึกทั้งหมดให้กับคนที่คุณใส่ใจ ในด้านหนึ่งมันจะสร้างความผูกพันลึกซึ้งและเปี่ยมความหมาย แต่อีกด้านหนึ่งมันก็ทำให้คุณอ่อนไหวง่ายและขี้กังวลได้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องหาจุดสมดุล แยกให้ออกระหว่างความใส่ใจกับการคิดมากเกินเหตุ จงเรียนรู้ที่จะใจดีกับตัวเองเปิดอกคุยกับคนที่รัก และขีดเส้นแบ่งที่พอเหมาะพอดีให้กับความสัมพันธ์ แล้วมันจะช่วยปรับความคิดและความรักของคุณให้อยู่ในระดับที่ไม่มากเกิน จำไว้ว่าการรักคนอื่นได้มากขนาดนี้เป็นคุณสมบัติอันล้ำค่า ขอแค่มีสติและใจดีกับตัวเองบ้าง ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

 

7.ฝึกฝนตัวเองให้แข็งแกร่งและมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ จำไว้ว่าช่วงเวลาแย่ๆ จะอยู่แค่ชั่วคราวแล้วเอาเวลามาวางแผนรับมือกับปัญหา เพราะอุปสรรคเหล่านี้คือทางผ่านไปสู่อนาคตที่สดใสลุกขึ้นมา คุณไม่เพียงแต่เตรียม จงสั่งสมความอดทน ยืดหยุ่น และคิดบวก เมื่อกล้าลุกขึ้นเผชิญหน้ากับความท้าทายในแต่ละวันความพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ แต่ยังวางรากฐานให้กับวันแสนวิเศษในอนาคต ขอให้ก้าวต่อไปอย่างไม่หยุดยั้งด้วยความคิดบวกและความมุ่งมั่น

 

 

8.เพื่อนซี้คือคนพิเศษ ต่อให้คุณตบตาคนทั้งโลกได้ เขาก็ยังมองเห็นและเข้าใจความรู้สึกที่แท้จริง กับความยากลําบากของคุณอยู่ดี คํานิยามนี้เน้นย้ําให้เห็นถึงสายใยความผูกพันที่ลึกซึ้งและความรู้ใจกัน มันบอกเรา ว่าเพื่อนซี้ไม่ใช่แค่คนที่แบ่งปันความสุขและความสําเร็จ ร่วมกัน แต่ยังเป็นคนที่มองเห็นและเข้าใจความเจ็บปวดกับความจริงที่คุณซ่อนไว้ เขาจะคอยสนับสนุนและอยู่ข้างๆในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างที่สุด

 

9.โปรดเข้าใจว่าที่เขารู้สึกเหมือนเป็นตัวปัญหาตลอดเวลา สาเหตุมักมาจากความไม่มั่นใจในตัวเองที่ฝังรากลึก และความรู้สึกว่าไม่มีค่าพอที่จะถูกรัก สิ่งที่คุณต้องทําคือ คอยเป็นกําลังใจและหมั่นยืนยันให้เขามั่นใจ ช่วยให้อีกฝ่ายเห็นคุณค่าของตัวเอง รวมถึงทําให้เขารู้ว่าเขาคู่ควรกับ ความรักและความสุข เปิดใจคุยกันด้วยความเข้าใจ แสดงให้เห็นว่าคุณรักในแบบที่เขาเป็น แน่นอนว่าการสร้างความมั่นใจในตัวเองต้องทําแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่ขอแค่มีความอดทนและความใส่ใจจากคุณ เขาก็จะมองตัวเองในแง่ดีขึ้นได้ในที่สุด

 

10.คนเรามักจะอยากนึกย้อนกลับไปหาความสัมพันธ์เก่าๆหรือเรื่องราวในอดีต เพราะหวังว่าจะได้คําตอบที่ค้างคาใจ หรือรื้อฟื้นสิ่งที่เคยขาดหายไป แต่นั่นคือตัวขัดขวางไม่ให้ แผลคุณหายดี การเยียวยาจะเริ่มต้นขึ้นก็ต่อเมื่อคุณตระหนัก ว่าการกลับไปหาสิ่งที่ทําให้เจ็บปวดนั้นไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น ดังนั้นคุณจึงควรตั้งใจสร้างอนาคตที่ไม่ถูกครอบงําจากบาดแผลในอดีต ซึ่งนั่นรวมถึงการยอมรับความเจ็บปวด เรียนรู้จากประสบการณ์ แล้วปล่อยให้มันจบไป รายล้อมตัวเอง ด้วยผู้คนและกิจกรรมที่มอบความสุขและช่วยให้เติบโต ลองถามตัวเองว่าสิ่งเหล่านั้นหน้าตาเป็นแบบไหน จําไว้ว่า การเยียวยาจิตใจคือการเดินทางที่ต้องก้าวให้พ้นจากอดีตแล้วอ้าแขนรับโอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่

 

11.ความสัมพันธ์ที่จริงแท้ต้องอาศัยการให้อภัยบ่อยๆ ีุณต้องยอมรับว่าคนรักของคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบ เขาอาจทำให้คุณเจ็บ ผิดหวัง หรือเสียความรู้สึก คุณต้องตอบตัวเองให้ได้ว่าพร้อมจะร่วมทุกข์ร่วมสุขไปกับเขาหรือไม่

 

 

12.คุณกับคนรักอาจเข้ากันได้ดีมากสมัยเพิ่งคบกันใหม่ๆ แต่เมื่ออายุมากขึ้น คุณทั้งคู่ต่างก็เติบโตและเปลี่ยนไปเป็นคนใหม่ที่ไม่เหมือนเดิม ความต้องการของแต่ละคน ก็เปลี่ยนไปตามกาลเวลา มันคือธรรมชาติของมนุษย์และคุณต้องยอมรับว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ รวมถึงคนรัก ของคุณด้วย บางครั้งเขาอาจทําให้คุณเจ็บ ผิดหวัง หรือเสียความรู้สึก แต่สิ่งสําคัญคือคุณต้องตอบตัวเองให้ได้ว่าพร้อมจะปรับจูนและร่วมทุกข์ร่วมสุขไปกับเขาหรือไม่เพราะนั่นแหละคือความหมายที่แท้จริงของความรัก

 

13.ลองสํารวจดูว่ามีอะไรที่คุณยังคงยึดติดอยู่ มันอาจเป็นการผูกใจเจ็บ ความกลัว หรือนิสัยที่ไม่ดี ยอมรับผลกระทบที่มัน มีต่อชีวิตคุณ และเข้าใจว่าการปล่อยมันไปจะช่วยให้คุณเติบโต ค่อยๆ ปลดความรู้สึกหนักอึ้งนี้ไปทีละน้อย แล้วแทนที่ด้วย ความคิดหรือการกระทําเชิงบวก จําไว้ว่าเมื่อปล่อยสิ่งที่ ไร้ประโยชน์ไป คุณจะเหลือที่ว่างให้ประสบการณ์ที่ดีกว่า ได้เข้ามา จงโอบรับการเปลี่ยนแปลงนี้เพื่อชีวิตที่มีความสุข และน่าพึงพอใจยิ่งกว่าเดิม

 

14.ถ้ามีคนบอกว่าคุณอ่อนไหวเกินเหตุ แค่เพราะคุณไม่ยอมให้ล้ำเส้น นั่นคือการปั่นหัวขั้นสุด ขอให้รู้ไว้ว่าอีกฝ่ายกําลังด้อยค่าความรู้สึกของคุณโบ้ยความผิดให้คุณแทนที่จะยอมรับว่ากําลังไม่ให้เกียรติกัน มันคือการปั่นหัวให้คุณสงสัยในตัวเอง ดังนั้นจงเชื่อในสัญชาตญาณและความรู้สึกของคุณ ถ้าคุณรู้สึกไม่พอใจ ที่ถูกหยามเกียรติ ก็เป็นเรื่องที่ถูกต้องแล้ว และการยืนหยัด เพื่อตัวเองไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนไหวเกินเหตุ แต่เป็นสัญญาณ ว่าคุณเคารพตัวเองและมีวุฒิภาวะทางอารมณ์

 

 

ทั้งหมดนี้ก็เป็นแค่บางส่วนของเนื้อหา บอกเลยว่าเนื้อหาแต่ละหน้าจะเล็กน้อย เหมือนไม่มีสาระเท่าไหร่ แต่สำหรับตัวผมเองแล้ว หลายเรื่องในเนื้อหาของเล่มนี้มันตอกย้ำในสิ่งที่ผมทำผิดพลาดหรือพยายามฝืนความจริงที่เกิดขึ้นอยู่ โดยไม่ได้ปรับตัวให้กับชีวิตอย่างถูกต้อง มันเหมือนกับการเรียกสติให้กับสิ่งที่ผมเองยังมองไม่เห็นหรือคลุมเครือกับความีคิดตัวเองอยู่

 

แม้บทความสั้นๆเล่มนี้จะดูธรรมดาและเรียบเฉย แต่เชื่อมั้ยว่าเราเองก็อาจหลงลืมตัวและจมกับปัญหาความสัมพันธ์เหล่านี้เสียเองก็ได้ นี่ไม่ใช่หนังสือที่แค่อ่านเอาเพลิน แต่เรากลับตั้งคำถามกับตัวเองมากขึ้นด้วย ซึ่งนี่เป็นเรื่องที่ไม่มีสอนในชั้นเรียนด้วย