101 สิ่งที่ควรค่าแก่การนึกถึงมากกว่าอะไรก็ตามที่กำลังกลืนกินคุณอยู่

 

1. ความรู้สึกเมื่อคุณได้มีชีวิตอย่างที่ต้องการ สถานที่ที่จะอยู่อาศัย เสื้อผ้าที่จะใส่ ของที่จะซื้อในซุปเปอร์มาร์เกต จำนวนเงินที่จะเก็บออม ผลงานที่จะรู้สึกภูมิใจที่ได้ทำ สิ่งที่จะทำในช่วงสุดสัปดาห์ สีของผ้าปูที่นอนรวมถึงสิ่งที่จะถ่ายรูปเอาไว้

 

2. สิ่งที่อยากปรับปรุงเกี่ยวกับตัวเองเพราะคุณไม่ชอบ ไม่ใช่เพราะคนอื่นไม่ชอบ

 

3. ข้อเท็จจริงที่ว่าบางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการแสดงความรักต่อตัวเองคือการยอมรับว่าคุณไม่ชอบตัวเอง และคิดหาวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำให้ดีขึ้นได้

 

4. รายการสิ่งที่เหมาะสมกับคุณและความรู้สึกที่มาพร้อมกับสิ่งเหล่านั้น

 

5. การประเมินสิ่งที่จะเกิดขึ้นในปีนี้ออกมาเป็นตัวเลข จำนวนหนังสือที่คุณอยากอ่านให้จบ จำนวนโครงการที่คุณทำเสร็จสมบูรณ์ จำนวนความ

สัมพันธ์กับเพื่อนและคนในครอบครัวที่คุณอยากทะนุถนอมและกระชับให้แน่นแฟ้นอีกครั้ง รวมถึงจำนวนชั่วโมงในแต่ละวันที่คุณใช้ไปกับการ

ทําสิ่งต่าง ๆ

 

6. เรื่องราวในอดีตที่เคยคิดว่าไม่มีทางข้ามผ่านไปได้และความสําคัญของมันในปัจจุบัน

 

7. สิ่งที่จะสร้างสรรค์ในวันนี้ อาหารที่จะกิน และคนที่จะสานสัมพันธ์ด้วย (นี่คือสิ่งที่จะติดตัวคุณไป)

 

8.วิธีที่คุณเรียนรู้ได้ดีที่สุดและการนำวิธีเรียนรู้ดังกล่าวไปใช้ในชีวิตให้บ่อยขึ้น (เช่น เรียนรู้ผ่านการมองเห็น การฟัง และการลงมือทำ)

 

9.ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่จําเป็นต้องหน้าตาดี มีพรสวรรค์ หรือประสบความสําเร็จมากเป็นพิเศษก็พบเจอสิ่งที่ทำให้ชีวิตลึกซึ้งได้ ไม่ว่าจะเป็นความรัก ความรู้ ความสัมพันธ์ หรือความเป็นพวกพ้อง

 

10. จักรวาล รวมถึงความจริงที่ว่าไม่ว่าเราจะตัวเล็กจ้อยเพียงใดก็ล้วนมีความสำคัญต่อมนุษยชาติ และถ้าขาดเราคนใดคนหนึ่งไป ทุกสิ่งก็จะไม่เป็นเช่นตอนนี้

 

11. การผันคำกริยาของภาษาที่คุณพูดได้คล่องให้ถูกต้อง

 

12. คนที่คุณยิ้มให้บนถนนเมื่อเช้า คนที่คุณส่งข้อความหาเป็นประจำคนในครอบครัวที่คุณยินดีที่จะแวะไปหาบ่อยขึ้น และทุกความสัมพันธ์ อันจริงใจที่คุณมองข้ามเพราะเคยชินกับมันมากเกินไป

 

13.วิธีที่คุณจะจดจำช่วงเวลานี้ของชีวิตในอีก 20 ปีข้างหน้า สิ่งที่หวังว่าตัวเองน่าจะทำหรือเลิกทำ สิ่งที่มองข้ามไป สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่ได้ตระหนักว่าควรรู้สึกขอบคุณให้มากกว่านี้

 

14. ความจริงที่ว่าวันที่คุณจดจำได้จริง ๆ มีน้อยเหลือเกิน

 

15. ความเป็นไปได้ที่ว่าคุณอาจจดจำวันนี้ไม่ได้ในอีก 20 ปีข้างหน้า

 

16. ทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับคนที่เลิกรากันไปแล้ว เพราะคุณไม่จำเป็นต้องโกหกตัวเองเรื่องพวกเขาอีกต่อไป

 

17. รายการสิ่งต่าง ๆ ที่คุณทำเพื่อตัวเองเมื่อไม่นานมานี้

 

18.สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถพัฒนาคุณภาพชีวิตในแต่ละวัน เช่น รวมหนี้ ฝึกทำอาหารจานโปรดง่าย ๆ และเก็บของไม่จำเป็นในตู้เสื้อผ้าไปทิ้ง

 

19.แบบแผนความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของคุณและสิ่งที่คุณทำพลาดไปในความสัมพันธ์

 

20. สิ่งที่คุณชอบโดยไม่รู้ตัวเกี่ยวกับ “ปัญหา” ที่คุณผ่านพ้นไปได้อย่างยากลำบาก คนเรายึดติดกับสิ่งที่คิดว่ามีประโยชน์ (ซึ่งมักทำให้รู้สึก“ปลอดภัย”) เอาไว้

 

21.ความคิดที่ว่าปัญหาในชีวิตคุณตอนนี้อาจไม่ได้เป็นปัญหา เพียงแต่การรับรู้ของคุณผิดเพี้ยน ไม่ก็คุณจดจ่อกับความอึดอัดใจมากกว่าการคิดหาวิธีแก้

 

22. ความล้มเหลวและคํามั่นสัญญาที่ว่าคุณจะทําให้ดีขึ้น ไม่ใช่เพื่อตัวเอง เท่านั้น แต่เพื่อคนที่รักและพึ่งพาคุณด้วย

 

23. วิธีที่สถานการณ์ปัจจุบันแม้เกิดขึ้นอย่างไม่คาดคิดหรือไม่เป็นไปตาม ต้องการ อาจเป็นหนทางไปสู่สิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ มาโดยตลอด ขอเพียงแค่คุณเริ่มคิดเช่นนี้

 

24. ความตายของคุณ
25. วิธีใช้ประโยชน์และชื่นชมสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้มากขึ้นในตอนที่คุณยังมีมันอยู่

 

26. ชีวิตของคุณในสายตาคนอื่นไม่ใช่เพราะคุณควรให้คุณค่ากับภาพลักษณ์มากกว่าความรู้สึกของตัวเอง แต่เพราะมุมมองเป็นสิ่งสําคัญ

 

27. ความสําเร็จที่ผ่านมาในชีวิต
28. ค่านิยามเกี่ยวกับตัวคุณ คุณอยากให้คนอื่นรู้จักคุณแบบไหน (อ่อนโยน เฉลียวฉลาด ใจกว้าง มั่นคง หรือชอบช่วยเหลือผู้อื่น)

 

29. การที่คํานิยามเกี่ยวกับตัวคุณในตอนนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทําและตอบสนองอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่านั่นจะเป็นคํานิยามที่คุณต้องการหรือไม่ก็ตาม

 

30.วิธีที่การทึกทักไปเองโดยไม่รู้ตัวว่าอะไรคือสิ่งที่ถูกต้องและจริงส่งผลต่อวิธีที่คุณพิจารณาความเป็นจริง

 

31. วิธีคิดอื่น ๆ ที่ไม่ใช่วิธีคิดแบบเดิม ๆ ของคุณ สิ่งที่ถูกต้องคืออะไรถ้า สิ่งที่คุณคิดไม่ถูกต้อง

 

32. รายละเอียดของงานที่คุณกําลังทําตอนนี้

 

33. วิธีที่คุณสามารถทุ่มเทความพยายามมากขึ้นให้กับงานดังกล่าว ซึ่ง คู่ควรกับเวลา ความตั้งใจ และพลังงานของคุณมากกว่าสิ่งที่ทําให้ไขว้เขว

 

34. วิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ ไม่ว่าจะเป็นนั่งคุยกับเพื่อนเก่า เลี้ยงมื้อเย็นใครสักคน หรือแบ่งปันบทความไม่ก็ค่าคมที่คุณมีความรู้สึกร่วม

 

35. แรงจูงใจและความปรารถนาของผู้อื่น

 

36. ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณคิดไม่เหมือนคนอื่น

และบางทีปัญหาที่คุณมีกับพวกเขาอาจไม่ใช่ปัญหา แต่เป็นการที่คุณเข้าใจพวกเขาผิดไป (และ พวกเขาก็เข้าใจคุณผิดไป)

 

37.แบบแผนพฤติกรรมของคนที่คุณรู้จักและสิ่งที่มันบอกเกี่ยวกับตัวตนของพวกเขา

 

38. ข้อเท็จจริงที่ว่าเราทึกทักเอาเองว่าผู้อื่นเป็นแบบที่เราจินตนาการ โดยอาศัยประสบการณ์ทางอารมณ์ที่เรามีกับพวกเขา ไม่ใช่รูปแบบ พฤติกรรมที่พวกเขาแสดงออกมา การประเมินผู้คนด้วยพฤติกรรมที่ พวกเขาแสดงออกมาซ้ํา ๆ มีความแม่นยํากว่า

 

39. สิ่งที่คุณจะพูดถ้าคุณสามารถบอกสิ่งเดียวกับทุกคนบนโลกใบนี้
40. สิ่งที่คุณจะพูดถ้าคุณสามารถบอกกับตัวเองตอนอายุยังน้อยได้เพียงสิ่งเดียว

 

41.ช่วงเวลาหลายปีที่คุณฝึกเล่นเครื่องดนตรีแต่ละชิ้นเพื่อเล่นเพลงโปรด พลังและความคิดสร้างสรรค์ที่ต้องใช้ในการแต่งทํานองเพลง นี่ยังไม่พูด ถึงบทเพลงที่เข้าถึงจิตวิญญาณของคุณนะ

 

42.แหล่งที่มาของอาหารของคุณ

 

43. เป้าหมายใหญ่ของคุณ ถ้าคุณไม่รู้ว่าอยากใช้เวลาอันมีค่าและจํากัด ไปกับอะไร คุณก็คงไม่ได้ทําอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน

 

44.สิ่งของสําหรับพอใส่ในกล่องหนึ่งใบที่คุณจะพกไปด้วยถ้าต้องย้ายไปอีกฟากของประเทศ

 

45 / การทําให้อีเมลในกล่องจดหมายเป็นศูนย์

 

46 / สัตว์เลี้ยงรักคุณมากแค่ไหน

 

47 วิธีที่คุณสามารถปล่อยให้ตัวเองได้รู้สึกและแสดงความเจ็บปวดอย่างพอดีและดีต่อสุขภาพ (ไม่ใช่ปล่อยให้ตัวเองสติแตกและพยายาม กําจัดความเจ็บปวดให้เร็วที่สุด)

 

48 / เรื่องราวหักมุม ความซับซ้อนและความย้อนแย้งของตัวละครที่คุณชื่นชอบจากหนังสือเล่มโปรด

 

49. คนที่คุณอยากมีชีวิตอยู่เพื่อเขา ถ้าคุณไม่ต้องให้ความสําคัญกับความปรารถนาและความสนใจของตัวเองเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป

 

50.สิ่งที่ตัวคุณในอนาคตจะคิดและพูดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณเผชิญอยู่ตอนนี้

 

51.การเดินทางที่กําลังจะมาถึง ไม่ว่าคุณจะจองตั๋วเครื่องบินแล้วหรือ ยังไม่ได้จอง กิจกรรมที่จะทํา สิ่งที่จะถ่ายรูปเก็บเอาไว้ สถานที่ที่จะไป เยี่ยมชม คนที่จะร่วมทางด้วยกัน และคนที่จะไปพบ

 

52 ค่าคืนที่ยากลําาบากที่สุดในชีวิต สิ่งที่คุณน่าจะทําให้ต่างไปจากเดิมและสิ่งที่คุณจะทําถ้าย้อนเวลากลับไปให้คําแนะน่ากับตัวเองในอดีตได้

 

53 ค่ำคืนที่ดีที่สุดในชีวิต ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณทําและคนที่อยู่ด้วย แต่ยังรวมถึง สิ่งที่คิดและจดจ่อในตอนนั้น

 

54 ข้อเท็จจริงที่ว่าทุกสิ่งล้วนเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าจะการอยู่ในความสัมพันธ์ การไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ การทํางานที่คุณรักและสนใจ หรือการ ไม่ได้มีชีวิตอย่างที่ฝันไว้ในช่วงอายุที่กําหนด สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องยากทั้งนั้น ประเด็นอยู่ที่ว่าอะไรคือสิ่งที่คุณคิดว่าคุ้มค่ากับความพยายาม

 

55 สิ่งที่คุณคิดว่าคุ้มค่ากับความพยายาม สิ่งที่คุณเต็มใจอดทนเพื่อมัน

 

56 สุนทรียภาพที่คุณรัก พื้นที่ที่คุณไม่เพียงอยากอยู่อาศัยและทํางาน แต่ ยังทําให้คุณรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด

 

57 การกระทํา ทางเลือก และพฤติกรรมที่สามารถช่วยพ่อแม่ของคุณไว้ได้

 

58 ความกลัวในเบื้องลึกเพียงหนึ่งเดียวของคุณ

 

59 สิ่งที่ความกลัวดังกล่าวบอกคูณเกี่ยวกับความปรารถนาในเบื้องลึกเพียงหนึ่งเดียวของคุณ

 

60/ ความมหัศจรรย์เล็ก ๆ น้อย ๆ กลิ่นฝนในฤดูร้อนที่ลอยเข้ามาทาง หน้าต่าง เสื้อยืดตัวโปรด เพลงที่ชอบฟังตอนเด็ก ๆ และอาหารโปรด

เวลาหิว

 

61/ เรื่องราวของคุณ ประสบการณ์ที่พิลึก เรียบง่าย และสวยงามที่คุณเคย พบเจอ รวมถึงวิธีที่สามารถแบ่งปันประสบการณ์เหล่านั้นกับผู้อื่นได้ดีขึ้น

 

62 สิ่งที่เป็นแรงกระตุ้นให้คุณถ้าคุณไม่กลัวอีกต่อไป

 

63 สิ่งที่คุณมุ่งมั่นจะทําถ้าคุณไม่กลัวอีกต่อไป

 

64 นิยามของคําว่า “เพียงพอ” สําหรับคุณ จํานวนเงินที่เพียงพอ ความรักที่เพียงพอ และประสิทธิภาพที่เพียงพอ ความพึงพอใจเกิด จากการรู้ว่าเท่าไหนคือ “เพียงพอ” ไม่อย่างนั้นคุณก็จะไขว่คว้าให้ มากขึ้นไม่หยุดหย่อน

 

65 ช่วงเวลาที่คุณใฝ่ฝัน ไม่ว่าจะเป็นการที่ทุกคนที่คุณรักมาร่วมงานเลี้ยง วันเกิด ขึ้นเครื่องบินไปประเทศไทย ลดน้ําหนักได้อย่างที่ต้องการ ไม่มี หนี้สินติดตัว หรือปรับปรุงบ้าน

 

66 สิ่งที่คุณจะทำถ้ามีรายได้หลังหักภาษีเพิ่มขึ้นเดือนละ 1,000 ดอลลาร์

 

67 การกระทำที่ช่วยให้คุณเข้าใกล้ชีวิตที่ต้องการ เช่น การอยู่ในที่ที่คุณจะมีโอกาสพบปะพูดคุยกับคนในแวดวงเดียวกัน การมีเพื่อนในเมืองใกล้เคียงที่คุณไปเยี่ยมและเที่ยวด้วยได้ และการออกไปข้างนอกให้มากขึ้น

 

68 ความรู้สึกเมื่อแสงแดดตกกระทบผิวของคุณ

 

69 กลิ่นของฤดูใบไม้ผลิ

70 สิ่งที่คุณสามารถทำในเวลาแต่ละนาที ไม่ใช่ชั่วโมงหรือวัน

 

71 การรับรู้ตัวเองของคุณถูกหล่อหลอมโดยวัฒนธรรม ความคาดหวังหรือความเห็นของผู้อื่นมากเพียงใด

 

72 การรับรู้ตัวเองของคุณจะถูกรักษาให้คงอยู่ไว้โดยวัฒนธรรม ความคาดหวัง หรือความคิดเห็นของผู้อื่นมากเพียงใด

 

73 ตัวตนของคุณเวลาอยู่คนเดียว

 

74 สิ่งที่คุณเคยนึกอยากเป็นตอนอายุยังน้อย มันมีบทบาทในชีวิตตอนนี้อย่างไร

 

75 วิธีที่คุณจะประพฤติตัวต่างไปจากเดิม ถ้าความเป็นจริงทั้งหมดเป็นเพียงภาพลวงตาสามมิติที่คุณควบคุมได้

 

76 วิธีที่คุณจะประพฤติตัวต่างไปจากเดิม ถ้าโชคชะตาของคุณขึ้นอยู่กับความคิดและการกระทำของคุณในทุกช่วงเวลาทุกคนกล

 

77 แนวคิดพื้นฐานของปรัชญาโบราณที่คุณมีความรู้สึกร่วมมากที่สุด

 

78 ทำนองเพลงที่ไม่เคยมีใครแต่ง

 

79 ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณเปลี่ยนชีวิตได้ด้วยการเปลี่ยนความคิด และคุณเปลี่ยนความคิดได้ด้วยการเปลี่ยนสิ่งที่อ่าน

 

80/ หนังสือและบทความที่คุณจะอ่านถ้าเลือกจากความสนใจของตัวเองไม่ใช่จากสิ่งที่ผู้อื่นบอกกันว่า “ดี”

 

81 เพลงที่คุณจะฟังถ้าเลือกจากความสนใจของตัวเอง ไม่ใช่จากสิ่งที่ผู้อื่นบอกกันว่า “ดี”

 

82 สิ่งที่ปลุกเร้าความรู้สึกของคุณได้อย่างแท้จริง

 

83 คุณสมบัติของผู้อื่นที่คุณชื่นชมมากที่สุด (นี่คือสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดเกี่ยวกับตัวเอง)

 

84 คุณสมบัติของผู้อื่นที่คุณไม่ชอบมากที่สุด (นี่คือสิ่งที่คุณมองไม่เห็นในตัวเองหรือกำลังต่อต้าน)

 

85 วิธีที่ความรักจะช่วยชีวิตคุณถ้ามันทำอย่างนั้นได้ (ความรักทำได้อยู่แล้ว)

 

86 ความไม่มีที่สิ้นสุดของจักรวาล ความเล็กน้อยของตัวเรา รวมถึงวิธีที่เราและจักรวาลเป็นภาพสะท้อนและส่วนขยายของกันและกัน

 

87 ความซับซ้อนของปัญหาและความเรียบง่ายของทางออก

 

88 ความรู้สึกของสิ่งที่ “ใช่” คนเรามักจดจ่อกับสัญญาณเตือนที่ว่ามีบางสิ่งผิดปกติ แต่กลับไม่สนใจสัญญาณที่บอกเป็นนัย ๆ ว่ามีบางสิ่งที่ใช่

 

89 จำนวนครั้งที่เหตุการณ์ซึ่งเกิดขึ้นโดยบังเอิญและไร้แบบแผนนั้นเกี่ยวข้องกับแทบทุกความก้าวหน้าสำคัญในชีวิตของคุณ

 

90 ถ้อยคำที่คุณจะบอกตัวเองซ้ำ ๆ ให้เชื่อมั่นอย่างไม่สั่นคลอนว่าอนาคตจะต่างออกไปและคุณจะรู้วิธีทำให้มันเป็นเช่นนั้น

 

91 ข้อเท็จจริงที่ว่าความรักที่มีคุณค่าพอให้คุณเลือกและเก็บรักษาไว้คือความรักที่ทำให้แกนโลกของคุณเอียงเล็กน้อยและทำให้ทุกสิ่งไม่มีอะไรเหมือนเดิมอีกต่อไป

 

92 วิธีต่อสู้ให้ดีขึ้น วิธีสื่อสารความคิดและความรู้สึกของคุณอย่างมีวาทศิลป์ โดยไม่ทำให้ผู้อื่นเข้าสู่ภาวะปกป้องตัวเองและเริ่มโต้เถียงในตอนที่ควรกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นขึ้น

 

93 เป้าหมายในการมีชีวิตอยู่เมื่อคุณไม่ต้องสนใจความต้องการและความจําเป็นของตัวเองเป็นอันดับหนึ่งอีกต่อไป

 

94 ผู้คนที่ต้องพึ่งพาคุณ รวมถึงความสะเทือนใจที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณไม่ได้อยู่ในชีวิตของพวกเขาอีกต่อไป

 

95 ตัวตนของคุณและสถานที่ที่คุณจะได้อยู่ในอีก 5 ปีข้างหน้าถ้าคุณดําเนินชีวิตเช่นทุกวันนี้ต่อไป

 

96 สิ่งสําคัญที่สุดที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับชีวิต

 

97 วิธีที่คุณได้เรียนรู้สิ่งนั้น

98 จํานวนคนที่ร้องไห้ในยามค่ําคืนเพราะใฝ่ฝันอยากมีสิ่งที่คุณมี ไม่ว่า จะเป็นการงาน ความรัก อพาร์ตเมนต์ การศึกษา เพื่อนฝูง หรืออื่น ๆ

 

99 จํานวนครั้งในชีวิตที่คุณเคยร้องไห้ในยามค่ําคืนเพราะใฝ่ฝันอยากมี สิ่งที่คุณมีทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นการงาน ความรัก อพาร์ตเมนต์ การศึกษา เพื่อนฝูง หรืออื่น ๆ

 

100 สิ่งที่คุณสามารถทําเพื่อย้ําเตือนเรื่องดังกล่าวนี้กับตัวเองให้บ่อยขึ้น

 

101 ตัวตนของคุณในตอนที่ประสบความสําเร็จสูงสุด เช่น ความคิด ความอ่านของคุณเมื่อคุณก้าวสู่จุดสูงสุด สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณตลอดจนคนที่คุณรัก ขั้นตอนแรกที่สําคัญที่สุดในการเป็นคนที่คุณตั้งใจจะเป็น คือการจินตนาการถึงคนคนนั้น และเมื่อคุณทําได้ ทุกสิ่งก็จะเข้าที่เข้าทางของมันเอง