เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม! แพทย์เผย ถ่ายวันละกี่ครั้งถึงเรียกว่าปกติ

เมื่อครู่นี้ ผู้เขียนได้อ่านบทความหนึ่งเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพที่หลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตประจำวัน แต่แท้จริงแล้วกลับเป็นสัญญาณสำคัญที่ร่างกายกำลังสื่อสารกับเราอยู่ นั่นก็คือเรื่องของ “การขับถ่ายอุจจาระ” หลายคนคงเคยได้ยินกันมานานว่า คนเราควรถ่ายให้ได้วันละหนึ่งครั้งจึงจะถือว่าระบบขับถ่ายดี แต่ในความเป็นจริงแล้ว เรื่องนี้ไม่ได้มีกฎตายตัวอย่างที่เข้าใจกัน

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญชื่อ นพ. หวง เซวียน ได้ออกมาให้ข้อมูลด้านสุขภาพผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว โดยอ้างอิงจากงานวิจัยขนาดใหญ่ที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ BMJ Open ซึ่งติดตามกลุ่มตัวอย่างเกือบห้าแสนคนเป็นเวลายาวนานกว่า 10 ปี ผลการศึกษาพบว่า ความถี่ในการขับถ่ายของมนุษย์นั้นมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพโดยรวมอย่างน่าสนใจทีเดียว โดยนักวิจัยใช้กลุ่มคนที่ขับถ่ายวันละหนึ่งครั้งเป็นเกณฑ์มาตรฐานในการเปรียบเทียบ

ผลที่ได้ทำให้หลายคนอาจต้องหันกลับมาสังเกตตัวเองมากขึ้น เพราะผู้ที่ขับถ่ายมากกว่าวันละหนึ่งครั้ง พบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อโรคบางชนิด เช่น โรคหัวใจ ภาวะหัวใจล้มเหลว และโรคไตเรื้อรัง โดยมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นประมาณสิบถึงสามสิบเปอร์เซ็นต์

ขณะเดียวกัน ผู้ที่ขับถ่ายน้อยเกินไป คือถ่ายน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ ก็พบว่ามีโอกาสเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม แพทย์ได้เน้นย้ำไว้อย่างชัดเจนว่า ผลการศึกษานี้เป็นเพียงการแสดงให้เห็นถึง “ความสัมพันธ์” ระหว่างความถี่ในการขับถ่ายกับสุขภาพ ไม่ได้หมายความว่าการถ่ายบ่อยหรือถ่ายน้อยจะเป็นสาเหตุ

โดยตรงที่ทำให้เกิดโรค แต่สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเหมือนสัญญาณเล็ก ๆ ที่ร่างกายกำลังเตือนว่า อาจมีบางอย่างกำลังเปลี่ยนแปลงอยู่ภายใน

นอกจากเรื่องความถี่แล้ว สิ่งที่แพทย์ให้ความสำคัญไม่แพ้กันก็คือ “ลักษณะของอุจจาระ” เพราะบางครั้งอาจสะท้อนปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ได้ หากพบว่าอุจจาระมีเลือดปนหรือมีหนอง ก็อาจเป็นสัญญาณของการอักเสบ การติดเชื้อ หรือในบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับมะเร็งลำไส้ใหญ่

หากอุจจาระมีลักษณะมันเยิ้มผิดปกติ ก็อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อนที่ทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันได้ไม่ดีนัก ส่วนอุจจาระที่มีสีซีดคล้ายสีเทาหรือสีขาว ก็อาจเกี่ยวข้องกับภาวะท่อน้ำดีอุดตัน หรือโรคที่เกี่ยวกับตับและถุงน้ำดีได้เช่นกัน

และอีกลักษณะที่ไม่ควรมองข้ามคืออุจจาระที่มีรูปร่างเล็ก ลีบ หรือแบนผิดปกติ ซึ่งบางครั้งอาจเป็นสัญญาณว่ามีสิ่งผิดปกติในลำไส้กำลังกดทับอยู่
ท้ายที่สุดแล้ว แพทย์ได้ทิ้งข้อคิดไว้ว่า คนเราไม่จำเป็นต้องกังวลว่าต้องขับถ่ายให้ได้วันละครั้งเสมอไป

เพราะระบบร่างกายของแต่ละคนย่อมแตกต่างกัน สิ่งสำคัญที่สุดคือการขับถ่ายที่เป็นปกติ สม่ำเสมอ และไม่ก่อให้เกิดความลำบากหรือความเจ็บปวด แต่หากวันใดที่พฤติกรรมการขับถ่ายเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างชัดเจน

หรือมีลักษณะผิดปกติอย่างที่กล่าวมา ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็กให้แน่ชัด เพราะบางครั้งเรื่องเล็ก ๆ ที่เราไม่ค่อยได้ใส่ใจ อาจเป็นสัญญาณเตือนสำคัญจากร่างกายที่กำลังบอกให้เราหันกลับมาดูแลสุขภาพของตัวเองมากขึ้น

ขอบคุณข้อมูลจาก : setn.com