10 สมุนไพรไทยแก้ “จมูกตันตอนเป็นหวัด” ของดีที่หลายบ้านมีอยู่แล้ว

เมื่อครู่นี้ ผู้เขียนได้อ่านบทความหนึ่งเกี่ยวกับภูมิปัญญาสมุนไพรไทยในการบรรเทาอาการหวัด โดยเฉพาะอาการ “ขัดจมูก จมูกตัน หายใจไม่สะดวก” ซึ่งหลายคนคงเคยเผชิญกันมาแล้ว ยิ่งเวลานอนกลางคืนหรือช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง อาการเหล่านี้ยิ่งทำให้รู้สึกอึดอัดและพักผ่อนได้ไม่เต็มที่

คนไทยสมัยก่อนจึงนิยมใช้สมุนไพรพื้นบ้านที่หาได้ง่ายในครัว มาช่วยบรรเทาอาการให้รู้สึกโล่งจมูกและสบายตัวขึ้น ซึ่งข้อดีคือใช้ของใกล้ตัวและทำได้ไม่ยาก

ต่อไปนี้คือสมุนไพรที่ถูกพูดถึงบ่อย พร้อมวิธีใช้ที่สามารถทำตามได้

1. ขิง

ส่วนที่ใช้ : เหง้าขิงสด

วิธีใช้ : หั่นขิงสดประมาณ 4–5 แว่น ต้มกับน้ำ 1 แก้ว ดื่มตอนอุ่น ๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ลดอาการคัดจมูก และช่วยให้หายใจโล่งขึ้น

2. ตะไคร้

ส่วนที่ใช้ : ลำต้นและใบ

วิธีใช้ : ทุบตะไคร้ 2–3 ต้น ใส่หม้อต้มน้ำให้เดือด จากนั้นสูดดมไอระเหยจากหม้อ จะช่วยให้จมูกโล่งและรู้สึกสดชื่น

3. ใบมะกรูด

ส่วนที่ใช้ : ใบ

วิธีใช้ : นำใบมะกรูด 4–5 ใบ ต้มกับน้ำเดือด แล้วสูดไอน้ำหอมจากสมุนไพร กลิ่นหอมจะช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น

4. พริกไทย

ส่วนที่ใช้ : เมล็ด

วิธีใช้ : บดพริกไทยเล็กน้อย ใส่ในน้ำซุปหรือน้ำต้มร้อน ๆ ดื่มตอนอุ่น ๆ จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและลดความอึดอัดในจมูก

5. กระเทียม

ส่วนที่ใช้ : กลีบ

วิธีใช้ : นำกระเทียมสด 1–2 กลีบ ทุบแล้วใส่ในอาหารหรือซุป เชื่อว่าช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยบรรเทาอาการหวัด

6. ขมิ้นชัน

ส่วนที่ใช้ : เหง้า

วิธีใช้ : ฝานขมิ้นชันเล็กน้อย ต้มกับน้ำแล้วดื่ม หรือผสมในอาหาร จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและลดอาการระคายคอ

7. สะระแหน่

ส่วนที่ใช้ : ใบ

วิธีใช้ : นำใบสดชงกับน้ำร้อนเป็นชา หรือขยี้ใบเล็กน้อยแล้วสูดดม กลิ่นหอมเย็นช่วยให้จมูกโล่งขึ้น

8. ยูคาลิปตัส

ส่วนที่ใช้ : ใบ

วิธีใช้ : ใส่ใบยูคาลิปตัสลงในน้ำร้อน แล้วสูดไอระเหย กลิ่นหอมเย็นจะช่วยเปิดทางเดินหายใจ

9. ฟ้าทะลายโจร

ส่วนที่ใช้ : ใบและลำต้น

วิธีใช้ : นิยมรับประทานในรูปแบบแคปซูลหรือชาสมุนไพร เพื่อช่วยบรรเทาอาการหวัดและเจ็บคอ

10. กะเพรา

ส่วนที่ใช้ : ใบ

วิธีใช้ : ต้มใบกะเพรากับน้ำร้อน แล้วสูดไอระเหย หรือใส่ในอาหารร้อน ๆ กลิ่นฉุนของใบกะเพราจะช่วยให้จมูกโล่งขึ้น

แม้สมุนไพรเหล่านี้จะเป็นเพียงวิธีพื้นบ้านที่ใช้กันมานาน แต่ก็สะท้อนให้เห็นถึงภูมิปัญญาของคนไทยที่รู้จักใช้สิ่งใกล้ตัวมาดูแลสุขภาพอย่างเรียบง่าย

อย่างไรก็ตาม หากอาการหวัดรุนแรง มีไข้สูง หรือเป็นต่อเนื่องหลายวัน ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม เพราะสมุนไพรเป็นเพียงตัวช่วยบรรเทา ไม่ควรใช้แทนการรักษาทางการแพทย์ทั้งหมด

บางครั้งของดีที่ช่วยให้เราหายใจโล่งขึ้น อาจอยู่ในครัวบ้านเราเอง เพียงรู้จักนำมาใช้ให้ถูกวิธีก็เพียงพอแล้ว.