5 วิธีรับมือเพื่อนร่วมงานท็อกซิก แบบนิ่งและได้ผล

ชาวออฟฟิศทุกคน เชื่อไหมคะว่าสิ่งที่ทำให้เราอยากลาออกบ่อยที่สุด ไม่ใช่ "งานหนัก" หรอกคะ แต่คือ "คน" ต่างหาก ทั้งขี้นินทา ชอบโยนงาน หรือพวกชอบเคลมผลงานคนอื่น ใครกำลังเจอวิบากกรรมแบบนี้อยู่ อย่าเพิ่งสติแตกไปนะคะ วันนี้เรามีเทคนิค "สงบสยบความเคลื่อนไหว" ที่ลองใช้มาแล้วได้ผลจริงมาฝากกันคะ!

1. ใช้เทคนิค "หินสีเทา" (Grey Rock Method)

ถ้าเราเจอคนประเภทที่ชอบดราม่าหรือพยายามยั่วโมโหเรา

• ให้ทำตัวให้น่าเบื่อเหมือนก้อนหินสีเทาค่ะ ตอบคำถามแค่ "อ๋อ" "เหรอ" "ได้ค่ะ" ไม่ต้องใส่อารมณ์ ไม่ต้องต่อความยาวสาวความยืด พอเขาเห็นว่าปั่นหัวเราไม่ได้ เขาก็จะเบื่อและเลิกยุ่งกับเราไปเองค่ะ

2. "หลักฐาน" คือเกราะป้องกันตัวที่ดีที่สุด

เจอพวกชอบสั่งงานปากเปล่าแล้วพอมีปัญหาบอกว่า "ไม่ได้สั่ง" หรือพวกชอบเคลมผลงานไหมคะ?

• ทุกอย่างต้องมีลายลักษณ์อักษรค่ะ! หลังจากคุยงานเสร็จ ให้ส่งอีเมลหรือทักแชทสรุปงานกลับไปเสมอว่า "ตามที่คุยกันเมื่อครู่นะคะ..." เพื่อเป็นการยืนยันตัวตนและเนื้องาน คราวนี้ใครจะมาเนียนเปลี่ยนคำพูดไม่ได้แล้ว!

3. ขีดเส้นตาย (Set Boundaries) ให้ชัดเจน

การเป็นคนใจดี "ได้หมดค่ะ" ในที่ทำงาน บางทีมันคือช่องว่างให้คนท็อกซิกเอาเปรียบเรา

• เทคนิค: กล้าที่จะปฏิเสธบ้างค่ะ เช่น "ตอนนี้งานล้นมือจริงๆ ค่ะ ถ้าให้ช่วยงานนี้ งานหลักอาจจะล่าช้าไปนะคะ" การบอกเหตุผลประกอบจะทำให้เราดูเป็นคนทำงานที่เป็นระบบ ไม่ใช่คนใจร้ายค่ะ

4. อย่าร่วมวง "นินทา" เด็ดขาด

วงสนทนาที่เริ่มต้นด้วยการนินทาคนอื่น คือจุดเริ่มต้นของหายนะในอนาคตค่ะ เพราะวันนี้เขานินทาคนอื่นให้เราฟัง วันหน้าเขาก็อาจจะนินทาเราให้คนอื่นฟังได้เหมือนกัน

• พยายามเปลี่ยนเรื่องคุย หรือขอตัวไปทำงาน/ไปเข้าห้องน้ำเนียนๆ ค่ะ การไม่เอาตัวไปเกลือกกลั้วจะช่วยให้เราดูเป็นกลางและดูแพงกว่าเยอะ

5. โฟกัสที่ "ผลงาน" และ "ตัวเอง"

จำไว้ว่าเรามาที่นี่เพื่อทำงานแลกเงิน ไม่ได้มาเพื่อหาเพื่อนแท้ทุกคน

• เอาเวลาที่เครียดเรื่องคน มาพัฒนาทักษะตัวเองดีกว่าค่ะ (เช่น ฝึกใช้ Excel หรือหัดตัดต่อ CapCut แบบที่เราเคยแชร์ไว้) เมื่อเราเก่งขึ้นจนใครก็แทนที่ไม่ได้ ความมั่นใจในตัวเองจะสูงขึ้น และคำพูดแย่ๆ ของคนท็อกซิกจะทำอะไรเราไม่ได้เลยคะ

ชีวิตเราสั้นเกินกว่าจะเอาไปทิ้งไว้กับคนที่ไม่เห็นค่าเรานะคะ ใครที่กำลังเจอกับสถานการณ์แบบนี้อยู่ เราขอเป็นกำลังใจให้ผ่านไปให้ได้นะ กอดแน่นๆ คะ แล้วถ้าใครมีวิธีรับมือคนประเภทไหนอีกที่มันแสบๆ คันๆ มาคอมเมนต์แชร์กันได้นะคะ เผื่อเพื่อนคนอื่นจะได้เอาไปใช้บ้าง