วิธีดูแลผิวพรรณในช่วงฤดูร้อน

ฤดูร้อน อากาศที่ร้อนส่งผลให้มีเหงื่อออกตลอดเวลา อาจกัดผิวทำให้เกิดการระคายเคือง หรือ แพ้เหงื่อ เกิดผด ผื่น ง่ายกว่าฤดูอื่น นอกจากนี้แสงแดดที่เจิดจ้าจนทำร้ายผิวให้คล้ำจากแดดมากกว่าฤดูอื่น แสง UV ยังเป็นตัวก่อนเกิดฝ้า ไม่เพียงทำร้ายผิว สิ่งที่น่ากลัวที่สุดที่ต้องพึงระวัง คือ มะเร็งผิวหนังนั่นเอง

วิธีการดูแลผิวในช่วงฤดูร้อน 

1.หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ผิวร้อนมากขึ้น เช่น การไปสตีม หรือ ซาวน่า

2.หมั่นทาครีมกันแดด ทาครีมกันแดด SPF 50+ ขึ้นไปซ้ำทุก 2 ชั่วโมง ใช้สกินแคร์เนื้อบางเบาเพื่อลดการอุดตัน

3.การกางร่ม เพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดด  สวมเสื้อผ้าที่กันยูวี หมวกปีกกว้าง และ แว่นตากันแดด

4.ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อทดแทนน้ำที่เสียไป หากทำได้ควรงดดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ทำให้ร่างกายร้อนมากขึ้น

5.ปลอบประโลมผิวหลังเจอแดดด้วยเจลว่านหางจระเข้ เพื่อป้องกันผิวไหม้เกลี้ยงและปัญหาผิวหมองคล้ำ 

ข้อแนะนำเพิ่มเติมเพื่อใบหน้าสวย ผิวดี ท้าแดด

1.หาผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ดีไม่ทำร้ายผิว เหมาะกับผิว สามารถสิ่งสกปรกให้ออกไปได้อย่างหมดจด อ่อนโยนกับผิวของตนเอง ผิวหน้าจำเป็นต้องสะอาด หากปล่อยให้เกิดการตกค้างของสิ่งสกปรก อาจจะทำให้เกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบตามมาได้ 

2.ก่อนออกไปข้างนอกทุกครั้งทาครีมกันแดดเสมอ สำหรับแดดที่ร้อนของเมืองไทย และ UV Index ที่แรง แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มี SPF มากกว่า 30 และมีค่า PA 3+ ขึ้นไป เป็นประจำทุกวันทั้งใบหน้าและผิวกาย เพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว

3.ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ ที่ให้ความชุ่มชื้นผิว งดการสครับผิวหรือผลัดเซลล์ผิวที่รุนแรง เพราะจะทำให้ผิวบางและไวต่อแสงแดด

4.การออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที จะช่วยฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายมีความสมดุล ส่งผลให้การซ่อมแซมผิวพรรณเป็นปกติและมีสุขภาพดี

5.หลีกเลี่ยงน้ำร้อนในการอาบน้ำ ควรใช้น้ำอุณหภูมิปกติหรือน้ำเย็นเพื่อลดอุณหภูมิผิว