วิถีโอฮิโตริซามะ おひとりさま ไปไหนมาไหนคนเดียว ใช้ชีวิตคนเดียวอย่างมีความสุขแบบคนญี่ปุ่น

โอฮิโตริซามะ  (Ohitorisama : おひとりさま ) ในภาษาอังกฤษใช้คำว่า Super Solo คำอธิบายผู้คนที่ใช้ชีวิตคนเดียว วิถีชีวิตการทำอะไรคนเดียว เพียงลำพัง เพราะคล่องตัว ไม่ต้องรอใคร อย่างเช่น  กินข้าวคนเดียว นั่งดื่มคนเดียว ไปคาเฟ่คนเดียว ไปคอนเสิร์ตคนเดียว ไปร้องคาราโอเกะคนเดียว ท่องเที่ยวคนเดียว ทำอะไรคนเดียว และมีความสุขกับการใช้ชีวิตด้วยตัวคนเดียว 

คำใหม่ที่บัญญัติขึ้นโดย อิวาชิตะ คูมิโกะ (Iwashita Kumiko) ผู้สื่อข่าวและนักหนังสือพิมพ์ชาวญี่ปุ่น เกิดจากศัพท์ 2 คำ คือ

• คำว่าฮิโทริ (hitori : ひとり) หมายถึง คนเดียว  

• ซามะ(sama : さま) หมายถึง ท่าน

• คำว่าโอะ (O : お) ที่อยู่ด้านหน้านั้นแสดงถึงความนับถือ

รวมกันมีความหมายว่า ‘ท่านผู้อยู่คนเดียว’ คำนี้เป็นคำที่มีความรู้สึกยกย่อง เทิดทูนอยู่ด้วย เพราะการใช้ชีวิตด้วยตัวคนเดียวในยุคที่คำนี้เพิ่งถือกำเนิดขึ้น ถือเป็นเรื่องกล้าหาญอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ 

ประโยชน์ของการใช้ชีวิตแบบวิถีโอฮิโตริซามะ

• ส่งเสริมความเป็นอิสระ พึ่งพาตนเอง รวมถึงดูแลตัวเอง สามารถเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจ ช่วยให้เห็นความสำคัญของตัวเองมากขึ้น ทำให้เห็นความสำคัญของการดูแลตัวเอง มีเวลาพักผ่อน ฟื้นฟูร่างกาย และมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ ที่สร้างความสุขและเติมเต็ม ส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและสุขภาพจิตที่ดี

• ได้ค้นพบตนเอง และการเติบโตส่วนบุคคล มีโอกาสที่จะสำรวจความสนใจ ความชอบ และจุดแข็งของตนเอง กระบวนการค้นพบตนเองนี้สามารถนำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล การตระหนักรู้และความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

• มีส่วนช่วยลดแรงกดดันทางสังคมทางสังคม ช่วยให้บุคคลสามารถหลีกหนีความคาดหวัง และแรงกดดันทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับบรรทัดฐานทางสังคมแบบดั้งเดิม ให้อิสระในการเลือกกิจกรรม และประสบการณ์ตามความชอบส่วนบุคคล โดยไม่จำเป็นต้องตอบสนองความต้องการของผู้อื่น หรือปฏิบัติตามความคาดหวังของสังคม

• ช่วยฝึกการมีสมาธิ และสติการรับรู้เพิ่มขึ้น การใช้เวลาในกิจกรรมเพียงลำพัง สามารถสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับการฝึกเจริญสติ สร้างสมาธิ  ปราศจากสิ่งรบกวนจากภายนอก ทำให้สามารถจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบัน สะท้อนความคิด ความรู้สึกของตน และปลูกฝังความเข้าใจเกี่ยวกับตนเองได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

• ช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวล ช่วยผ่อนคลายจากภาระหน้าที่ทางสังคม ความวิตกกังวลทางสังคม และความกดดันในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง มอบโอกาสในการเติมพลัง ผ่อนคลาย และมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่นำความสุขและความผ่อนคลาย ช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล