ทั้งรักทั้งเกลียด Love-Hate Relationship

ความสัมพันธ์แบบ Love-Hate คือ รูปแบบหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ทั้งรักทั้งเกลียด  มีบางอย่างที่เราไม่ชอบ  เปรียบความสัมพันธ์นี้ เหมือนความรู้สึกที่กำลังนั่งรถไฟเหาะ ที่มีทั้งความตื่นเต้นและความเหนื่อยล้าในเวลาเดียวกัน

จากการศึกษาของ Sabrina Romanoff นักจิตวิทยาคลินิกและศาสตราจารย์ประจำมหาวิทยาลัยเยชิวา (Yeshiva University) พบว่า สาเหตุหลักของการเกิดความสัมพันธ์แบบ Love-Hate Relationship มี 2 ปัจจัย

• ปัจจัยแรก คือ‘ประสบการณ์ความรักที่ไม่มั่นคงในอดีตที่ผ่านมา’

• ปัจจัยที่สอง คือ ‘ความรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าพอ หรือ ไม่คู่ควรกับความรัก’

สัญญาณเตือน Love-Hate Relationship

• ขุดปัญหาเดิม ๆ มาทะเลาะกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ซึ่งปัญหานั้นอาจเคยพูดจบกันไปแล้ว แต่ความจริงปัญหานี้มันอาจหลอกหลอนอยู่ตลอด ค้างอยู่ในใจจนทำให้วนกลับมาทะเลาะกันอีก

• ไม่ชอบนิสัย หรือ พฤติกรรมบางอย่าง เห็นแล้วขัดใจ อาจจะมีคำพูดนี้วนเวียนในหัว “รู้ทั้งรู้ว่าไม่ชอบก็ยังจะทำ” จนเกิดความขุ่นมัว อึดอัดภายในใจ และนำไปสู่ Toxic Relationship ในที่สุด

• ทะเลาะบ่อยแต่กลับมาคืนดีกันไว เป็นคู่รักที่เปรียบเสมือนลิ้นกับฟัน อาจจะมีเลิกแบบฉับพลันแต่ก็โหยหากันจนกลับมาคืนดีกันอีก แต่เมื่อกลับมาอยู่ด้วยกันก็จะเข้าวงจรเดิม เลิกกันแล้วกลับมารักกันเหมือนเดิมไม่รู้จบ

• ทั้งด่าทั้งชม พูดถึงอีกฝ่ายแบบทั้งร้ายทั้งรัก อย่างเช่น ตอนอยู่กับเพื่อนหรือคนรู้จักก็ชมเขาว่าเขาดีแบบนั้นแบบนี้ เขาใส่ใจเรา แต่บางครั้งก็เลือกที่จะบ่นก่นด่าหรือขุดเรื่องร้ายของเขาขึ้นมา เป็นแบบนี้สลับไปสลับมา

• เริ่มแสดงความเฉยเมย ไม่สนใจความรู้สึก หรือความต้องการของอีกฝ่าย

วิธีช่วยให้หลุดพ้นจากความสัมพันธ์แบบ Love-Hate 

• ระมัดระวังเรื่องของการใช้อารมณ์ให้มากขึ้น  รู้และเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง ว่ารู้สึกอย่างไร หรือมีมุมมองอย่างไรต่อคนรัก เมื่อเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น ก็จะสามารถเห็นวิธีพัฒนาความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้

• กำหนดขอบเขตของความสัมพันธ์อย่างชัดเจน ไตร่ตรองถึงปัญหาความสัมพันธ์ที่ผ่านมา ว่ามีเรื่องอะไรที่ส่งผลให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์บ้าง พยายามกำหนดขอบเขตของเรื่องเหล่านั้นให้อยู่ในขอบเขตที่ทั้งสองฝ่ายรับได้

• ปรึกษาใครสักคนที่ไว้ใจ  การปรึกษาหรือพูดคุยกับใครสักคนที่ไว้ใจ จะทำให้เห็นถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ได้ชัดเจนมากขึ้น

• ตัดสินใจว่าอยากจะให้ความสัมพันธ์เป็นไปอย่างไรต่อไปในอนาคต เมื่อมีปัญหาเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ ทางออกของปัญหาไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยการเลิกรากันเสมอไป ยังมีวิธีที่จะช่วยให้รักษาความสัมพันธ์ไว้ได้ อย่างเช่น ลองพูดคุยกันอย่างเปิดใจ หาจุดตรงกลางที่จะทำให้เข้าใจกันมากขึ้น แล้วค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนให้เข้ากันได้