ตากระตุก สัญญาณเตือนจากร่างกายที่อาจไม่ใช่แค่เรื่องโชคลาง

 

ตากระตุกตามความเชื่อโบราณเชื่อว่าเป็นลางบอกเหตุ โดยมักแยกเป็น "ขวาร้าย ซ้ายดี" แต่คำทำนายจะเปลี่ยนไปตามช่วงเวลา เช้า บ่าย กลางคืน เช่น ตาขวากระตุกช่วงเช้าอาจได้ลาภ ส่วนตาซ้ายกระตุกช่วงบ่ายอาจมีคนพูดถึง อย่างไรก็ตาม ทางการแพทย์ระบุว่าส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย หรือ ตาล้า 

 

 

ตากระตุก (Eye Twitching) คือ อาการที่เปลือกตามีการขยับเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว อาจเป็นเพียงเล็กน้อย หรือ อาจเกิดขึ้นถี่ จนทำให้เกิดความรำคาญ เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อย สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งเปลือกตาบนและเปลือกตาล่าง แต่มีอัตราการเกิดที่เปลือกตาบนมากกว่า

 

โดยทั่วไปอาการตากระตุกนั้นมักเป็นอาการที่ไม่รุนแรง ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด มักไม่เป็นอันตราย สามารถเกิดขึ้น และ หายได้เองในเวลาอันสั้น แต่ในบางกรณีอาการอาจรุนแรง ไม่สามารถหายเองได้ เช่น อาการตากระตุกเกร็งจนทำให้เปลือกตาด้านบนปิดลงมา หรือ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรงบางอย่าง เช่น โรคอัมพาตใบหน้า (Bell’s Palsy)  โรคกล้ามเนื้อบิดเกร็ง (Dystonia) เป็นต้น แต่กรณีนี้พบได้น้อยมาก

 

 

ตากระตุกเกิดจากสาเหตุอะไร

 

1.นอนหลับไม่เป็นเวลา พักผ่อนไม่เพียงพอ

 

2.มีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน

 

3.ดื่มกาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป สูบบุหรี่ หรือ ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

 

4.อยู่ในที่มีแสงสว่างมาก แสงจ้า นานเกินไป ลม หรือ มลพิษทางอากาศ

 

5.ตาล้า ตาแห้ง เกิดการระคายเคืองที่ตา

 

6.เกิดการระคายเคืองที่เปลือกตาด้านใน โรคภูมิแพ้ ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด

 

7.การขาดวิตามิน แร่ธาตุ และ สารอาหารบางชนิด

 

 

การดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อมีอาการตากระตุก

 

1.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

 

2.พยายามลดการใช้ Smart phone ลดการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ลง

 

3.ลด/หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ

 

4.งดการสูบบุหรี่ รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

 

5.พยายามหาสิ่งที่ช่วยให้ผ่อนคลาย ไม่เครียดกับอาการที่เป็น

 

6.นวดกล้ามเนื้อรอบดวงตา ประคบร้อน/อุ่นบริเวณดวงตา ประมาณ 10 นาที

 

7.หากเกิดอาการตาแห้ง หรือเกิดอาการระคายเคืองตา สามารถหยอดน้ำตาเทียมได้