Healthy relationship ความรัก ความสัมพันธ์ที่เท่าเทียม รู้สึกเบาสบาย อบอุ่นใจ ปลอดภัย ส่งผลดีต่อกายและจิตใจ

การรักษา “ความสัมพันธ์ที่ดี” Healthy Relationship คือ สิ่งสำคัญที่ควรพยายามรักษาไว้ในทุกความสัมพันธ์ในชีวิต ให้เป็นความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ เกิดจากการผสมผสานของความเข้าใจ ความไว้วางใจ ความเคารพในตัวตน ความซื่อสัตย์ ความเท่าเทียม และความตั้งใจในการสื่อสารและรับฟังซึ่งกันและกัน ความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้รู้สึกเบาสบาย อบอุ่นใจ ปลอดภัย เป็นสุข สร้างพลังบวก ส่งเสริมให้มีสุขภาพดีทั้งใจและกาย

Healthy Relationship ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมาตั้งแต่ปลายศตวรรษที่ 20 มีงานวิจัยหลายชิ้น ระบุว่า การมีความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้คนเรามีสุขภาพจิตที่ดี มีความนับถือตัวเองมากขึ้น และ มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย 

สัญญาณความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจ

1.ไว้วางใจซึ่งกันและกัน ความเชื่อใจ คือ หัวใจสำคัญของทุกความสัมพันธ์ การไม่มีความลับต่อกัน ไม่นอกกาย นอกใจและไม่โกหก

2.การให้เกียรติซึ่งกันและกัน เช่น การพูดจาให้เกียรติ ไม่พูดคำหยาบ ไม่ทำพฤติกรรมให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียใจหรือรู้สึกว่าไม่ให้เกียรติกัน 

3.การพูดคุยกันแบบเปิดอก ปรับจูนการอยู่เสมอ การเปิดใจพูดคุย สิ่งที่ชอบและไม่ชอบซึ่งกันและกัน รับฟังปัญหาพร้อมปรับตัวให้เข้าใจกันอยู่เสมอ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาต่าง ๆ ที่ประสบพบเจอในชีวิตประจำวัน

4.ยอมรับตัวตนของกันและกัน ไม่มีใครสมบูรณ์ไปทุกอย่าง ขึ้นอยู่กับว่าเรายอมรับตัวตนของอีกฝ่ายได้มากน้อยแค่ไหน

5.พึ่งพาซึ่งกันและกันได้ หากมีเรื่องเดือดร้อนหรือไม่สบายใจ คอยช่วยกันแก้ปัญหา อยู่เคียงข้าง รับฟังปัญหาและสนับสนุนซึ่งกันและกัน

6.ให้พื้นที่ส่วนตัวซึ่งกันและกัน ควรให้อีกฝ่ายได้อยู่คนเดียว ไปทำในสิ่งที่อยากทำ อย่างเช่น การไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไปอยู่กับครอบครัวบ้าง 

7.ขอโทษให้เป็น ไม่ได้หมายความว่า คนใดคนหนึ่งทำผิด แต่การขอโทษในที่นี้ คือ การขอโทษที่ทำให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียความรู้สึกนั่นเอง

8.บอกรักกันเสมอ คือ การเติมเต็มความรู้สึกซึ่งกันและกัน โดยที่ทำให้อีกฝ่ายรู้ว่าเรายังมีความรักให้กันเสมอ

9.คอยสนับสนุนกันอยู่เสมอ ไม่ว่าอีกฝ่ายจะทำอะไรก็ตาม จะมีอีกฝ่ายคอยเป็นกำลังใจและสนับสนุนในสิ่งที่เราทำเสมอ