Nocturia ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน อาการกวนใจที่ไม่ควรละเลย

โรคปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (Nocturia) คือ นับจากการนอนหลับไปแล้วและมีการตื่นมาเข้าห้องน้ำ หากมีจำนวนตั้งแต่ 2 ครั้งขึ้นไปถือว่าผิดปกติ โดยไม่นับการปัสสาวะก่อนเข้านอนและหลังตื่นนอนตอนเช้า สามารถพบได้ทุกเพศทุกวัย อาจพบมากในผู้ชายสูงวัย

ทำอย่างไรเมื่อการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

1.ลดการดื่มน้ำและเครื่องดื่มต่าง ๆ ก่อนเข้านอนประมาณ 2-4 ชั่วโมง

2.หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน อย่างเช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง และอาหารที่มีปริมาณเกลือสูง

3.จัดสภาวะแวดล้อมให้เอื้อต่อการนอนหลับ อย่างเช่น มีแสงสว่างน้อย ไม่มีเสียงรบกวน มีอุณหภูมิภายในห้องที่พอเหมาะ ไม่เย็นจนเกินไป เนื่องจากความเย็นเป็นตัวกระตุ้นการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะได้ 

4.สำหรับคนไข้ที่จำเป็นต้องกินกลุ่มยาขับปัสสาวะ อย่างเช่น คนไข้กลุ่มโรคความดัน หัวใจ และไต ควรปรับเวลาไปเป็นช่วงเช้าหรือเที่ยง โดยหลีกเลี่ยงการกินยาดังกล่าวหลังอาหารเย็น

5.ลดปริมาณน้ำปัสสาวะ ด้วยกสนเข้าห้องน้ำประมาณ 1-2 ครั้งก่อนเข้านอน  

อาการแบบไหนควรไปพบแพทย์

1.มีการปัสสาวะกลางดึกมากกว่า 2 ครั้งต่อคืน จนส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและการดำเนินชีวิต 

2.พบปัสสาวะที่มีเลือดปน ปัสสาวะมีสีขุ่น สีแดง หรือสีน้ำตาลเข้ม

3.มีอาการเจ็บขัดขณะปัสสาวะ

4.ปัสสาวะขัด ลำบาก จะต้องใช้เวลาเบ่งจึงจะออก  

5.พบอาการเจ็บปวดหรือปวดเกร็งบริเวณท้องน้อย รวมถึงคลำพบก้อนที่ท้องน้อย

6.พบปัญหาเกี่ยวกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

7.การมีไข้ร่วมด้วยกับอาการที่กล่าวมา 

อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนส่งผลกระทบต่อวงจรการนอนหลับโดยตรง และหากไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะอดนอน (Sleep Deprivation) อ่อนเพลีย อารมณ์แปรปรวน และกระทบต่อการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการปรับพฤติกรรมและรับการรักษาจะช่วยแก้ไขปัญหาด้านการนอนหลับและอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนได้