ลดกินหวาน ต้านความชรา
เขียนโดย sompeansomped
การลดการบริโภคน้ำตาล ช่วยเรื่องรูปร่างและสุขภาพภายใน เป็นหัวใจสำคัญของการ ชะลอวัย (Anti-aging) เพราะน้ำตาลที่มากเกินไปจะเข้าไปทำลายคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่นและเกิดริ้วรอยได้ วิธีลดกินหวาน ต้านความชรา
1.ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ช่วยลดความอยากหวานได้
2.เลือกกินผลไม้สด น้ำตาลต่ำ แทนของหวาน อย่างเช่น แอปเปิล เชอร์รี่
3.เลือกขนมน้ำตาลน้อย ใยอาหารสูง อย่างเช่น ข้างโอ๊ต เค้กฟักทอง
4.ค่อย ๆ ลดน้ำตาลในอาหาร และเครื่องดื่ม อย่างเช่น สั่งหวานน้อย หวาน50%
5.บ้วนปากทุกครั้งหลังกินของหวาน
6.ตรวจเช็กฉลาก เพื่อดูปริมาณน้ำตาลก่อนซื้อ
7.ให้เวลาลิ้น เพื่อการปรับตัวในการลดกินหวาน เป็นเวลา 10 วัน
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
6 VOTES (3/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, pakpranang
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
6 ประเทศที่ไม่มีกลางวัน
มหาวิทยาลัยที่ได้งบประมาณมากที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดที่คนอยากย้ายออกมากที่สุด” คือจังหวัดไหน?
ใช้ปลั๊กไฟมาทั้งชีวิต เพิ่งรู้ ว่ารูเล็กๆ บนขา มีไว้ทำแบบนี้นี่เอง
คณะไหนมีนักศึกษาลาออกกลางทาง มากที่สุด?
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 16/5/69
คณะที่เรียนจบยากที่สุดในประเทศไทย
อำเภอในประเทศไทยที่ยังไม่มีร้าน 7-Eleven เปิดให้บริการ
จังหวัดที่คนย้ายไปแล้วไม่อยากกลับกรุงเทพ”
เรือทหารลำที่ใหญ่ที่สุด ที่มีประจำการอยู่ในกองทัพเรือไทย
ใช้คอมมาทั้งชีวิตเพิ่งรู้! ขีดนูนบนปุ่ม F และ J มีไว้ทำไม?
มะเขือพวง ผักลูกเล็กในครัวไทย กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์และปลอดภัยHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ย้อนรอยเมนูเด็ดรุ่นปู่ย่า! 4 วิธีกิน "ข้าวสวย" คู่กับผลไม้และน้ำมันหมู เรื่องแปลกที่อร่อยจริง
ไม่ได้มีแค่พระองค์เดียว! เปิดลำดับ "พระพุทธเจ้า" ในอดีตและอนาคต ยอดรวมทั้งหมดมีกี่พระองค์กันแน่?
ล้างไส้อ่อนหมูผิดมาตลอด? วิธีง่ายๆ ที่ทำให้หายคาว หายขม อร่อยขึ้นทันที
มิเตอร์ไฟดิจิทัลต่างจากจานหมุนอย่างไร ทำไมบางบ้านรู้สึกว่าค่าไฟพุ่งมะเขือพวง ผักลูกเล็กในครัวไทย กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์และปลอดภัย
ประเทศไหนรีไซเคิลขยะดีที่สุดในโลก เยอรมนีทำได้อย่างไร
ทั่วไป
