สายแป้งเฮลั่น! วิจัยใหม่ "แก้ต่าง" ให้ขนมปังขาว ไม่ใช่ผู้ร้ายทำลายสุขภาพ กินถูกวิธีก็ดีต่อใจ
สายแป้งเฮลั่น! วิจัยใหม่ "แก้ต่าง" ให้ขนมปังขาว ไม่ใช่ผู้ร้ายทำลายสุขภาพ กินถูกวิธีก็ดีต่อใจ
ข่าวดีสำหรับคนรักคาร์บ! ผลวิจัยล่าสุดจากยุโรปชี้ว่า "ขนมปังขาว" ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด และสามารถเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารเพื่อสุขภาพได้ หากรู้จักวิธีกินที่ถูกต้อง
ในยุคที่คนหันมารักสุขภาพ "ขนมปังขาว" มักถูกมองว่าเป็นตัวการทำให้อ้วน แต่ทีมวิจัยจากอังกฤษและเนเธอร์แลนด์ได้เผยข้อมูลในวารสารการแพทย์ Nutrition Bulletin ว่าขนมปังขาวก็มีดี!
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงต่อสุขภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนมปังเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับ "ภาพรวมของอาหารที่กิน" และสิ่งที่เรากินคู่กับขนมปัง
ทีมวิจัยชี้ว่า ขนมปังโฮลวีตมีสารอาหารสูง แต่ขนมปังขาวก็ยังให้พลังงานและไฟเบอร์ โดยเฉพาะในเรื่องน้ำตาลในเลือดและอาการท้องอืด ขนมปังขาวมีสารฟรุกแทนต่ำกว่าที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด
นักวิจัยแนะนำให้เลือกขนมปังขาวแบบโฮมเมดและกินคู่กับโปรตีนและผัก เช่น แซนด์วิชไก่หรือขนมปังปิ้งกับสลัดทูน่า และควรหลีกเลี่ยงซอสหวานหรือมัน
สรุปคือ ไม่จำเป็นต้องกินโฮลวีตถ้าคุณไม่ชอบ! คุณยังสามารถสนุกกับขนมปังขาวได้ เพียงแค่เติมผักและเนื้อสัตว์ให้ครบ 5 หมู่.
2 ประเทศในโลก ที่ไม่มีเครื่องดื่ม Coke วางขายอย่างถูกกฎหมาย
จบยุคเดินข้ามชิล ไทยขยับจริง สร้างกำแพง–ขุดคูน้ำหนองจาน ปิดช่องทางเดิมแบบถาวร
ประเทศที่ชอบทุเรียนไทยที่สุด นำเข้าทุเรียนจากไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง
ชาติในภูมิภาคอาเซียน ที่ติดหนี้เงินกู้จากประเทศจีนมากที่สุด
5 อันดับ ประเทศที่มีขยะมากที่สุดในโลก
ประเทศนอกเมืองจีน ที่มีคนจีนย้ายไปอาศัยอยู่จำนวนมากที่สุด
จังหวัดไหน ที่ครองแชมป์จํานวนควายมากที่สุดในไทย
วิเคราะห์หวยด้วย AI งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..เลขไหนมีสิทธิ์ออกมากที่สุด!
ประเทศที่คนนิยมมาซื้อบ้านในประเทศไทยมากที่สุด
ส่องเลขมงคล "ม้าวิ่ง" แนวทางเลขเด่นงวด 16 ก.พ. 69
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีร้านเซเว่นอีเลฟเว่นจำนวนน้อยที่สุด
7 แหล่งท่องเที่ยวด้านความ "แปลก" ในประเทศไทย
สยบดราม่าแอบอ้างชื่อคนดัง: “อ.อุ๋ย ชนิษฐา” โพสต์ขอโทษ “นุ่น-ต๊อด” ยอมรับข้อมูลทั้งหมดไม่เป็นความจริง
9 พิกัดผืนธงทรงพลัง: มรดกทางวัฒนธรรมที่ปลิวไสวเหนือแผ่นดิน
รู้จักลิง 6 ชนิด ที่สามารถพบได้ในประเทศไทย
นักการเมืองที่รวยที่สุด มีทรัพย์สินมากที่สุดอันดับหนึ่งในโลก



