7 พฤติกรรม ที่ทำให้แก่เร็วแบบไม่รู้ตัว หลายคนเป็นกันอยู่ทุกวัน

สวัสดีชาว Postjung ทุกคนน

ทุกวันนี้คนห่วงสวย ห่วงหล่อกันเยอะมากขึ้น แต่ดันทำพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้ตัวเองแก่ไวกว่าอายุตามจริง แค่ทำซ้ำทุกวัน ร่างกายก็พัง แล้วนี่คือสาเหตุยอดฮิตที่ทำให้หน้าเหี่ยว ผิวพัง แรงหายใจล้า แบบที่หลายคนไม่ทันได้คิด 

1. นอนดึกเป็นกิจวัตร ไม่เคยหลับก่อนเที่ยงคืน

การนอนดึกทำลายฮอร์โมนซ่อมร่างกายโดยตรง โดยเฉพาะช่วงตีหนึ่งถึงตีสามที่ต้องใช้ฟื้นฟูผิวและระบบภูมิคุ้มกัน พอนอนไม่พอ ผิวหมอง คล้ำ เหี่ยวยับได้ง่าย แถมสมองมึน ความจำแย่ อารมณ์เหวี่ยงง่ายกว่าเดิม

2. เครียดหนักโดยไม่ปลดปล่อย

ความเครียดสะสมยาวๆ ทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง ร่างกายเสื่อมเร็ว ผิวแก่เร็ว ไขมันสะสม และภูมิตก บางคนเครียดจนหน้าโทรมเห็นได้ชัดแบบไม่ต้องใช้ฟิลเตอร์

3. ดื่มน้ำน้อยเกินไป

ผิวย่นเร็วมากเพราะขาดน้ำ ผิวแห้งจนแต่งหน้าไม่ติด ร่องลึกมาไว ร่างกายล้า หัวมึน บางคนวันหนึ่งดื่มนํ้าไม่ถึง 2 แก้ว แล้วสงสัยว่าทำไมหน้าเหี่ยวเร็ว

4.ไม่ทากันแดด

รังสี UV คือศัตรูตัวพ่อของผิวแก่ก่อนวัย มันทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวหย่อนคล้อย กระ ฝ้า จุดด่างดำขึ้นไวกว่าที่คิด เดินออกบ้าน 5 นาทีโดยไม่ทาครีม ก็แก่ขึ้นง่ายแล้ว

5. ชอบกินหวาน เค็ม มัน จนเกินพอดี

น้ำตาลสูงทำให้คอลลาเจนเสื่อมเร็ว ไขมันสูงทำให้ผิวหมอง อาหารเค็มทำให้ตัวบวม หน้าบวม เหมือนอาหารบูด ยังไงอย่างนั้น

6. ไม่ออกกำลังกายเลยแม้แต่นิดเดียว

ถ้าไม่ขยับร่างกาย ระบบเผาผลาญจะตก กล้ามเนื้อจะฝ่อเร็ว แรงน้อยลง เหนื่อยง่าย แถมการไหลเวียนเลือดไม่ดีทำให้ผิวโทรม หน้าไม่ใส หุ่นเสียแบบไม่รู้ตัว

7. ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยเกินไป

เหล้า เบียร์ ไวน์ ดื่มทุกวันผิวแห้งโคตรเร็ว หน้าโทรม บวมน้ำ หัวใจและตับทำงานหนัก พอพักผ่อนน้อยร่วมด้วย บอกลาความสดใสของคุณได้เลย