Rawdogging Boredom ปลีกตัวจากทุกสิ่ง ‘นั่งโง่ ๆ’ วันละ 15 นาที ดีกว่าที่คิด
เขียนโดย sompeansomped
Rawdogging Boredom หมายถึง การตั้งใจปลีกตัวจากทุกสิ่ง เพื่อเผชิญหน้ากับความเบื่อโดยตรง
กฎปฏิบัติของ Rawdogging Boredom มีกฎเหล็กเพียงข้อเดียว คือ “ห้ามมีสิ่งกระตุ้นใด ๆ อยู่ใกล้ตัว คือ การตัดสินใจที่จะหลบหนีจากความวุ่นวายไป Rawdogging Boredom สัก 10 นาที จะต้องนั่งเงียบ ๆ โดยปราศจากโทรศัพท์มือถือ เสียงเพลง หนังสือ หรือแม้แต่ขนมและเครื่องดื่ม กิจกรรมนี้คือการอนุญาตให้ตัวเองได้รู้สึกถึงความว่างเปล่า ความอึดอัด และฟังเสียงในหัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่เป็นเวลาสั้น ๆ
เริ่ม ‘Rawdogging Boredom’ ได้อย่างไร?
- กำหนดเวลา โดยเริ่มต้นจาก 10-15 นาทีตามความถนัด ตั้งใจว่านี่คือช่วงเวลาที่จะ ‘Rawdog’ หรืออยู่กับความเบื่อโดยเฉพาะ
- กำจัดสิ่งกระตุ้น อย่างเช่น วางโทรศัพท์มือถือไว้ให้ไกลจากมือ ปิดการแจ้งเตือนทั้งหมด ห้ามเปิดเพลงหรือหยิบหนังสือขึ้นมาอ่าน จำเอาไว้เสมอว่ากฎเหล็กของ Rawdogging Boredom คือห้ามมีสิ่งเร้าใด ๆ เลย
- แค่นั่งและอยู่กับความเงียบ โดยหาที่นั่งสบาย ๆ และปล่อยให้ความคิดไหลไปอย่างเป็นธรรมชาติ
การนั่งอยู่เฉย ๆ โดยไร้สิ่งกระตุ้นเพียง 10-15 นาทีต่อวัน เป็นการลงทุนที่คุ้มค่า คือการที่เรากล้าที่จะ ‘Rawdog’ หรืออยู่กับความเบื่อหน่ายที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันให้ได้ เปิดโอกาสให้ความคิดที่แท้จริงของเราเองได้ปรากฏออกมาอีกครั้ง เพื่อแลกกับสมาธิที่มั่นคงและจิตใจที่แข็งแรงขึ้น
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
สิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
ทำไม 2 อำเภอในไทยถึงไม่มีร้านเซเว่น
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 16 เมษายน
ประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก
"งูเขียวล้วงตับตุ๊กแก" มิตรภาพ หรือ เพชฌฆาต
2 ภาษา ที่มีคนใช้น้อยที่สุดในโลก
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
อำเภอที่อากาศดีที่สุด ในประเทศไทย
ทำไมเวียดนาม ถึงทำนาได้ประสิทธิภาพสูง แซงน่าไทยไปแล้ว
หมูกรอบสูตรนี้ กรอบข้ามวันยังอร่อย ไม่ต้องทอดบ่อยก็ยังมันฟูเหมือนเดิม
ชายจีนพบหินลายแพนด้าที่ชายหาดโดยบังเอิญ
ร้อนนี้มีทางแก้
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
"นิโคลัส มาดูโร" เขาคือใคร? : จากคนขับรถประจำทางสู่เส้นทางแห่งอำนาจ







