💖 Junk Journal: สมุดบันทึกมหัศจรรย์ ฮีลใจจากเศษเสี้ยวความทรงจำรอบตัว

        ในยุคที่ทุกอย่างดูเร่งรีบและวุ่นวาย หลายคนกำลังมองหาวิธีพักใจและกลับมาอยู่กับตัวเอง Junk Journal หรือ "สมุดบันทึกขยะ" อาจฟังดูแปลก แต่แท้จริงแล้วมันคือเครื่องมือบำบัดชั้นยอด ที่ช่วยให้เราเก็บกู้ "ขยะ" ที่มีความหมาย เช่น เศษใบเสร็จ ตั๋วรถเมล์ หรือกระดาษห่อขนม ให้กลายเป็นงานศิลปะและคลังเก็บความทรงจำที่อบอุ่นที่สุดในโลก นี่คือการเดินทางสู่การสร้างสรรค์ที่ไม่มีกฎเกณฑ์ ไม่มีถูกผิด มีแต่ความสุขจากการได้ปลดปล่อยความรู้สึกและหวนคิดถึงเรื่องราวดีๆ ในชีวิต
ทำไม Junk Journal จึงกลายเป็นเครื่องมือฮีลใจแห่งยุค
หัวใจของ Junk Journal อยู่ที่การ เปลี่ยนสิ่งที่ไม่มีค่าให้มีค่า สิ่งของที่เราเผลอทิ้งไปในแต่ละวัน แท้จริงแล้วคือ ร่องรอยของการดำรงอยู่ ในช่วงเวลานั้นๆ ไม่ว่าจะเป็น:

ตั๋วหนัง จากการออกเดท
ซองกาแฟ ที่ดื่มแก้ง่วงในวันทำงานหนัก
ใบเสร็จ จากการซื้อของขวัญให้คนสำคัญ
กลีบดอกไม้แห้ง ที่ได้รับในวันพิเศษ

การนำสิ่งเหล่านี้มา "แปะ" ลงในสมุด ไม่ใช่แค่การจัดเก็บ แต่เป็นการ สร้างความทรงจำซ้ำ (Re-creating Memory) ซึ่งช่วยให้เราได้ใช้เวลาอย่างช้าๆ มีสมาธิ และรับรู้ถึงคุณค่าของช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ที่ผ่านไป การใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการจัดวางรูปภาพ วาดเส้น หรือระบายสี ยังเป็นการเยียวยาจิตใจที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง

ริ่มต้นง่ายๆ: ไม่มีกฎ ไม่มีถูกผิด มีแต่ "เธอ"
หลายคนอาจคิดว่า Junk Journal ต้องสวยงามเหมือนงานศิลปะที่จัดแสดงในแกลเลอรี่ แต่ความจริงแล้ว ความงามของ Junk Journal อยู่ที่ความจริงใจ และความเป็นตัวตนของเจ้าของสมุด ไม่มีข้อกำหนดใดๆ ที่ต้องปฏิบัติตามเลยครับ

ทริคเล็กๆ สำหรับการเริ่มต้น:
รวบรวม "ขยะ" ที่มีความหมาย: เก็บเศษกระดาษเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณรู้สึกว่ามีความทรงจำดีๆ ซ่อนอยู่
เลือกสมุดฐาน: ใช้สมุดเก่าที่ไม่ใช้แล้ว หรือสมุดปกอ่อนที่ไม่ต้องดูดีอะไรมากมาย เพราะความพิเศษจะถูกสร้างขึ้นด้วยมือคุณเอง
แปะตามความรู้สึก: ไม่ต้องวางแผนว่าจะแปะอย่างไร แค่สนุกไปกับการฉีก ตัด แปะ พับ วัสดุต่างๆ ลงไปในหน้ากระดาษ ปล่อยให้ความรู้สึกนำทาง

เพิ่มเรื่องราว: เขียนบันทึกความรู้สึก สั้นๆ หรือยาวๆ ต่อท้ายวัสดุที่แปะลงไป เพื่อเป็นการ "เล่าเรื่อง" ของความทรงจำนั้นๆ
unk Journal VS Scrapbooking: ต่างกันตรงไหน?
แม้จะมีความคล้ายคลึงกับ Scrapbooking (การทำสมุดภาพปะติด) แต่ Junk Journal มีความแตกต่างที่ชัดเจนคือ:
วัสดุ: Scrapbooking มักจะใช้วัสดุใหม่และอุปกรณ์เฉพาะทางที่สวยงามเพื่อทำสมุดภาพที่สมบูรณ์แบบ แต่ Junk Journal ใช้ วัสดุเก่า ของเหลือใช้เป็นหลัก
กฎเกณฑ์: Scrapbooking มักจะเน้นความสวยงามและการจัดวางที่เป็นระเบียบ ส่วน Junk Journal เน้นความ ดิบ เถื่อน ไม่สมบูรณ์แบบ รอยขาด รอยเปื้อนกาแฟ หรือลายมือที่หวัด ก็ถือเป็นส่วนหนึ่งของความงามครับ
การทำ Junk Journal จึงเป็นทางเลือกที่ผ่อนคลายกว่ามาก ไม่ต้องรู้สึกกดดันที่จะต้องทำออกมาให้ "เพอร์เฟกต์" แต่เน้นการเก็บร่องรอยของชีวิตอย่างแท้จริง

อย่างไรก็ตาม Junk Journal เป็นมากกว่าแค่สมุดบันทึก แต่เป็นการเดินทางย้อนกลับไปค้นพบความสุขและความหมายในสิ่งเล็กๆ รอบตัว ที่รักครับ หากเธอรู้สึกเหนื่อยล้าหรือต้องการพื้นที่ให้ความคิดสร้างสรรค์ได้โลดแล่น การได้ใช้เวลาอยู่กับสมุดบันทึกเล่มนี้ จะช่วยให้เธอได้หยุดพักจากโลกที่วุ่นวาย และได้เติมพลังใจจากความทรงจำดีๆ ที่เธอเองเป็นคนสร้างขึ้นมาด้วยมือของตัวเองครับ

#JunkJournal #สมุดบันทึกขยะ #ArtJournaling #ฮีลใจ #

#ความทรงจำ

***********