หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำไมเวลารับประทานอาหาร หมอถึงไม่แนะนำให้ดื่มน้ำคำต่อคำกับอาหาร? แล้วถ้าทำบ่อยเสี่ยงเป็นโรคอะไร

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

เมื่อครู่นี้ ดิฉันได้อ่านบทความเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินอาหารที่หลายคนมักทำโดยไม่รู้ตัว คือการดื่มน้ำคำต่อคำขณะทานอาหาร ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าช่วยให้เคี้ยวง่าย กลืนง่าย แต่ความจริงแล้วหมอและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการไม่แนะนำ

 

เหตุผลมีดังนี้ค่ะ

1. เจือจางน้ำย่อย – น้ำที่ดื่มพร้อมอาหารมาก ๆ จะเจือจางน้ำย่อยในกระเพาะ ทำให้การย่อยอาหารช้าลง


2. เสี่ยงต่อกรดไหลย้อน – การดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างคำอาหารอาจทำให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร


3. เพิ่มโอกาสท้องอืด – น้ำเข้าไปพร้อมอาหารจะทำให้อาหารและแก๊สในกระเพาะมากขึ้น ทำให้รู้สึกแน่นท้อง


4. ส่งผลต่อการดูดซึมสารอาหาร – การดื่มน้ำมากอาจลดประสิทธิภาพการดูดซึมสารอาหารบางชนิด โดยเฉพาะแร่ธาตุและวิตามินบางชนิด

 

คำแนะนำของหมอ

ควรดื่มน้ำก่อนทานอาหารประมาณ 30 นาที หรือหลังทานอาหาร 30–60 นาที

เวลาทานอาหาร ให้เคี้ยวให้ละเอียดแล้วค่อยกลืนโดยไม่ต้องดื่มน้ำคำต่อคำ

หากรู้สึกคอแห้งหรืออาหารติดคอ ให้จิบน้ำเล็กน้อย ไม่ต้องดื่มมาก


การปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ จะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น ลดโอกาสเกิดท้องอืดหรือกรดไหลย้อน และยังช่วยรักษาสุขภาพในระยะยาว

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดอากาศดีที่สุดในไทย เปิดรายชื่อพื้นที่อากาศดีตลอดปีสถานศึกษาที่มีนักเรียนน้อยที่สุดในประเทศไทย"เจ๊ฟองเบียร์" งวด 16 มีนาคม 2569: แนวทางรวยสดๆ ร้อนๆ..มาเเล้วจ้าเปิดรายได้พนักงานขับรถเมล์และพนักงานเก็บค่าโดยสารประเทศที่ขอสัญชาติได้ยากที่สุด อันดับที่หนึ่งของโลกชาติเดียวในอาเซียนที่สามารถผสมผสานการใช้งานเครื่องบิน F-16 (สหรัฐฯ) และ JAS 39 Gripen (สวีเดน) ได้อย่างสมบูรณ์ที่สุดAI วิเคราะห์สถิติเลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวด 16 มี.ค. 2569เปิด 10 สิ่งก่อสร้างใหญ่ที่สุดในโลก มนุษย์สร้าง ไทยติดอันดับด้วยจังหวัดที่มี พระพุทธรูปใหญ่ที่สุดในประเทศไทย7 ประเทศร่วมกันคว่ำบาตร พิธีเปิดและปิดพาราลิมปิกฤดูหนาวค่าตอบแทนพนักงานเช็ดกระจกบนตึกสูงประเทศที่มีกองทัพอ่อนแอที่สุดในโลก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
60 ยังแจ๋ว! "ชวนโด ตัน" เผยความลับหล่ออมตะ..หนุ่มวัยรุ่นยังต้องยอมสยบจังหวัดล่าสุดของไทย ที่ถูกแบ่งพื้นที่เพื่อตั้งเป็นจังหวัดใหม่😁 ชวนเข้ามาดูเหล่าคุณหมอแ แสดงให้เห็นว่าพวกเขาก็มีอารมณ์ขันเฉียบขาดไม่ธรรมดา 😆เหตุผลสำคัญที่ทัพอากาศไทยเลือกใช้ฝูงบินขับไล่JAS39และF-16
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
“oสุจิ” กับ “ฝันเปียก” แตกต่างกันอย่างไรแผ่นแป้งแยกในส่วนของชั้นวรรณะของคนเรา "แป้งจาปาตีของอินเดียความอร่อยแยกตามชั้นวรรณะ"หางนกยูงสะบัดช่อเวียนวน งดงามเหมือนปลายยอดทองแห่งสวรรค์สื่อผู้ดีประชดแรง! ชี้ ‘ทรัมป์’ ทำตัวเสมือนผู้เลือกผู้นำโลก เหน็บอังกฤษสภาพไม่ต่างเวเนซุเอลา–อิหร่าน
ตั้งกระทู้ใหม่