ความผูกพันทางอารมณ์ Emotional Attachment ความ ‘ผูกพัน’ หรือ การ ‘ผูกติด’ มากไปอาจไม่ใช่เรื่องดี

 

Emotional attachment หมายถึง ความผูกพันทางอารมณ์ หรือ ความรู้สึกที่มีต่อสิ่งต่าง ๆ ที่สำคัญในชีวิต ความผูกพันเกิดจากความทรงจำดี ๆ ที่มีร่วมกัน กลายเป็น comfort zone อยู่ด้วยแล้วรู้สึกปลอดภัย สบายใจ เวลาที่เราผูกพันกับใครสักคน  มักได้รับอิทธิพลจากคน ๆ นั้นมาด้วย กลายเป็น ‘ยึดติด’ โดยที่เราไม่รู้ตัว

 

 

รู้ได้ยังไงว่าเรากำลัง ‘ติด’ ใครสักคนเกินไป

• ส่งข้อความไปหาเขาตลอด เขายังไม่ตอบก็ยังส่งไปเรื่อย ๆ

 

• ไม่เห็นแต่ก็ยอม ยอมให้เขาทุกอย่าง

 

• ส่องเฟส ส่องไอจีเขาบ่อย ๆ บ่อยจนเกินไป

 

• ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม เขาคนนั้นจะต้องมาก่อนเสมอ เรื่องของตัวเองพักไว้ก่อนได้

 

 

• ไม่สนใจงานอดิเรกอื่น ๆ ที่เคยชอบทำแล้ว ไม่มีเวลาให้ตัวเองเหมือนเมื่อก่อน

 

• ไม่สนใจอะไรเลยนอกจากเขาคนเดียว ไม่ค่อยมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นเท่าไหร่ จนบางทีก็ลืมให้เวลาเพื่อน

 

• ขาดเขาไปไม่ได้ ไม่เจอกันแค่แป๊ปเดียวก็คิดถึงจะเป็นจะตาย

 

• รู้สึกต้องการความรักตลอดเวลา ถามเขาทุกวันว่ายังรักกันอยู่ไหม อยากให้เขาแสดงความรักบ่อย ๆ

 

ถ้ามีพฤติกรรมที่ว่ามาทั้งหมด 8 ข้อนี้ ก็อาจจะเป็นไปได้ว่า กำลัง ‘เสพติด’ เขาเกินไปแล้ว

 

 

ข้อเสียหากเกิดความผูกพันทางอารมณ์ Emotional Attachment  จนเสพติดมากเกินไป

• ทำให้สูญเสียตัวตนของตัวเองไป เหมือนกับว่าขาดเขาไปไม่ได้ พึ่งพาตัวเองไม่ไหวอีกต่อไป เลือกที่จะทุ่มเทให้กับคน ๆ เดียว ประหนึ่งโลกทั้งใบมีแค่สองคน

 

• รุกล้ำความเป็นส่วนตัวของอีกฝ่าย เหมือนกับว่ากำลังจับความเคลื่อนไหวของเขาตลอดเวลา ไม่ให้คลาดสายตา เหมือนกับว่ากำลังจ้องจับผิดกัน

 

• ส่งผลเสียกับตัวเอง ทั้งวิตกกังวล ขาดความมั่นใจ อยู่คนเดียวไม่ได้ พอเขาไม่ตอบแชทก็เหงา รู้สึกน้อยใจ จนสุดท้ายก็ไม่มีความสุข

 

• ในแง่ของความสัมพันธ์ ถ้าเสพติดเขามากจนเกินไป อีกฝ่ายก็อาจจะรู้สึกอึดอัดและเบื่อได้ ท้ายที่สุดแล้วความสัมพันธ์ก็คงจบลงที่ทะเลาะกัน แย่ที่สุด ถ้าความสัมพันธ์ไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิมอีกแล้ว

 

 

วิธีรับมือกับความผูกพันทางอารมณ์ Emotional Attachment

• เรียนรู้ที่จะปล่อยวางบ้าง มันอาจจะฟังดูยาก แต่เชื่อเถอะว่า จะมีความสุขมากกว่า การที่เอาตัวเองไปผูกติดกับใคร ความผูกพันก็เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ตลอด โดยเฉพาะเวลาที่สนิทกับใครสักคน แต่ต้องไม่ลืมว่าตัวเองเป็นใคร อย่าให้ใครมามีบทบาทในชีวิตขนาดนั้น เอาความสบายใจของตัวเองไว้ก่อน

 

• อย่าลืมว่าเราเองก็มีสังคมของเราเหมือนกัน มีเพื่อนคนอื่น ๆ มีครอบครัวที่รักและเป็นห่วงเรา เวลาที่มีปัญหาหรือเสียใจ พวกเขาก็มักจะเป็นคนที่อยู่เป็นเพื่อน และคอยปลอบอยู่ตลอด อย่าลืมจัดสรรเวลาให้พวกเขาบ้าง

 

• ถ้าความสัมพันธ์เริ่มมีปัญหา หรือเริ่มสงสัยว่า เรากำลังเอาตัวเองไปยึดติดกับใครอยู่หรือเปล่า ควรเล่าความรู้สึก ปรึกษาคนที่ไว้ใจดูบ้าง เพราะบางทีเราอาจจะมองไม่เห็นปัญหาของตัวเอง เขาอาจจะเห็นอะไรที่อะไรที่เรามองข้ามไปและช่วยแก้ปัญหาให้ก็ได้

 

 

เรื่องของความสัมพันธ์ ความผูกพัน ก็เหมือนเรื่องอื่น ๆ ในชีวิต ที่ทุกอย่างควรจะสมดุลกัน การที่เราเอาตัวเองไปยึดติดกับใครมากเกินไป ก็มีแต่จะทำให้เราไม่มีความสุข เพราะสุดท้ายแล้ว เราทุกคนมีชีวิตเป็นของตัวเอง