แปรงลิ้น ทำไมต้องทำความสะอาด ลิ้น สำคัญกับช่องปากอย่างไร

แปรงลิ้น สำคัญกับช่องปากเหมือนการแปรงฟัน

เพราะทุกครั้งที่กินอาหารแต่ละมื้อ ลิ้นได้มีการสัมผัสอาหารเพื่อให้ได้รับการรับรสชาติ จึงทำให้คราบอาหารติดอยู่ตามปุ่มลิ้น ซึ่งเป็นไปได้ว่าหลังการแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน หรือ ใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อทำความสะอาดช่องปากแล้ว แต่ยังรู้สึกว่าตนเองมีกลิ่นปากอยู่ อาจเป็นไปได้ว่าสาเหตุมาจากการไม่ทำความสะอาดลิ้น

ผลระยะยาวอาจเกิดขึ้นได้ หากไม่แปรงลิ้น

ตามธรรมชาติลิ้นจะมีลักษณะเป็นปุ่มเล็ก ๆ ซึ่งเป็นการสะสมของเชื้อโรค หรือ แบคทีเรีย จากคราบอาหารได้ ฉะนั้นการละเลยการทำความสะอาดลิ้นเชื้อโรคที่เกาะอยู่ก็ไม่ได้ถูกกำจัดออกไป ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากและเกิดฟันผุได้ในเวลาต่อมา

เหตุผลทำไมต้องทำความสะอาด "ลิ้น"

1.เพิ่มรสชาติอาหาร การขูดลิ้นเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกออกเป็นเรื่องที่สำคัญ ช่วยให้ลิ้นรับรสได้ดีขึ้น

2.ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ สุขภาพทางช่องปากที่ไม่ดี เมื่อลิ้นมีแบคทีเรียสะสมมาก อาจส่งผลต่อโรคหัวใจ และ หลอดเลือดได้

3.ป้องกันฟันผุได้ การทำความสะอาดลิ้นโดยเฉพาะส่วนด้านหลัง สามารถกำจัดแบคทีเรีย และ สารพิษ ที่มีผลต่อคราบจุลินทรีย์ที่สะสมบนผิวของฟัน

4.หมดปัญหากลิ่นปากกวนใจ การวิจัยคาดว่า 80% ถึง 95% ของกลิ่นปากเกิดจากการสะสมของอาหารแบคทีเรีย เชื้อรา และ เซลล์ที่ตายแล้วที่ด้านหลังของลิ้น

5.เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในทุกวัน การขูดลิ้นจะป้องกันไม่ให้สารพิษต่าง ๆ ถูกดูดซึมกลับสู่ร่างกาย

6.ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร การขูดลิ้นและทำความสะอาดลิ้นช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ช่วยในการย่อยอาหาร

สะอาดจบครบทุกขั้นตอน อย่าลืม แปรงลิ้น เป็นขั้นตอนสุดท้าย

1.อุปกรณ์ทำความสะอาดคือแปรงสีฟันขนอ่อน ๆ หรือ ไม้กวาดลิ้นโดยเฉพาะ

2.แลบลิ้นออกและแปรงเบา ๆ ให้ทั่วลิ้น หากแปรงแรงจะทำให้อาเจียนได้ และ ลากออกมาทางปลายลิ้น 4 – 5 ครั้ง เพื่อไล่คราบสกปรก

4.แปรงจากด้านในออกมาด้านนอก เมื่อสะอาดแล้วค่อยบ้วนน้ำอีกครั้งเพื่อล้างทำความสะอาดช่องปาก

5.เพื่อความสะอาดที่มากขึ้น ก่อนบ้วนปากอาจจะแปรงที่กระพุ้งแก้มเบา ๆ สักเล็กน้อย