ชาเขียวดีต่อสุขภาพผู้ชาย
โพสท์โดย sompeansomped
1.อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants)
- ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ชาเขียวมีสารคาเทชิน (Catechins) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและชะลอความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย
- ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระยังมีส่วนช่วยลดโอกาสเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ อย่างเช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็งบางชนิดได้
2.ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
- กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน สารคาเทชินและคาเฟอีนในชาเขียวมีบทบาทในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมไขมันส่วนเกิน
- ดื่มแทนเครื่องดื่มหวาน ๆ การดื่มชาเขียวแบบไม่เติมน้ำตาล ช่วยลดการบริโภคแคลอรีส่วนเกิน เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการคุมอาหารและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3.ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- ลดระดับไขมันในเลือด ชาเขียวช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และอาจช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) มีส่วนในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
- บำรุงหลอดเลือด สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวสนับสนุนการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง สำคัญมากสำหรับผู้ชายที่มีความเสี่ยงโรคระบบไหลเวียนโลหิตต่าง ๆ
4.อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ผลวิจัยระบุว่า การอักเสบของเซลล์ในต่อมลูกหมากอาจนำไปสู่ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้ และสารคาเทชินในชาเขียวอาจมีผลดีในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
5.ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน National Library of Medicine พบว่า การดื่มชาเขียวเป็นประจำในระยะยาวสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ลดการอักเสบ ช่วยป้องกันภาวะนอนไม่หลับและอาการซึมเศร้าได้เมื่ออายุมากขึ้น ผลการศึกษา พบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวระยะยาวมีระดับเทสโทสเตอโรนสูงกว่ากลุ่มที่ไม่ดื่มถึง 30% และมีระดับการอักเสบต่ำกว่าร้อยละ 27 รวมถึงมีปัญหาการนอนไม่หลับน้อยกว่าถึงร้อยละ 32
6.บำรุงสมองและเพิ่มความตื่นตัว
- คาเฟอีนและแอล-ธีอะนีน (L-Theanine) ในชาเขียวช่วยกระตุ้นการตื่นตัว แต่ในปริมาณที่น้อยกว่าเครื่องดื่มกาแฟ แอล-ธีอะนีนช่วยทำให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด และส่งเสริมการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพ
- เพิ่มสมาธิและความสามารถในการโฟกัส ผู้ชายที่ต้องใช้สมองในการทำงาน การดื่มชาเขียวอาจช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิดีขึ้น และลดอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานยาวนาน
7.ส่งเสริมสุขภาพช่องปาก
- ลดการก่อตัวของแบคทีเรีย สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบในชาเขียวอาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก ลดการเกิดกลิ่นปากและปัญหาเหงือกอักเสบได้
- ช่วยป้องกันฟันผุ หลายการศึกษาพบว่า การดื่มชาเขียวอาจช่วยลดการก่อตัวของคราบพลัคบนผิวฟัน และอาจช่วยป้องกันฟันผุได้ในระดับหนึ่ง
8.ปรับสมดุลความดันโลหิต
- ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง ชาเขียวช่วยปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิต อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงได้ เมื่อดื่มเป็นประจำควบคู่กับการดูแลสุขภาพด้านอื่น ๆ อย่างเช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
- ส่งเสริมระบบไหลเวียนเลือด ชาเขียวทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดที่อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
‘ดร.ธรณ์’ แนะนำ ถ้าจะย้ายที่อยู่ จังหวัดไหนเหมาะที่สุด ที่ไม่มีมลพิษของฝุ่นและภัยพิบัติทางธรรมชาติ
10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ
จากดาวเด่นบนเวทีโลก สู่ชีวิตไร้บ้าน เรื่องจริงสุดพีคของ “ซูซี่ เปเรซ”
'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน
สภาทนายความ แจงเหตุลบชื่อ ‘ทนายคนดัง’ ออกจากทะเบียนทนาย
แบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้
ไดกิ้น ปิดงานงดจ้างฟ้าผ่า หลังพนักงานแห่ขอโบนัส 11 เดือน ชาวเน็ตแห่ สมน้ำหน้า
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปีHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“พนักงานไดกิ้นกลับใจ ขอรับโบนัสตามเดิม” เป็นข่าวปลอม
เขมรพังเรื่อยๆ ไทยปิดด่าน ทำเอาชาวเขมรโมโห เผานาทิ้ง เนื่องจากขายข้าวไม่ได้
เกิดอะไรขึ้นกับดีไซน์ไทย? เทียบป้ายกีฬา ‘2541 vs 2568’ ทำไมของใหม่กลับเชยกว่าเดิม
“Cine de Chef โรงภาพยนตร์ระดับโลกกลางกรุงโซล ดูหนังหรู พร้อมดินเนอร์ฝีมือเชฟ”
เมนูอีสานแซ่บๆ: แจ่วปลาร้าพริกสดกระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
(เบื้องหลังกล้อง!) 3 'เหตุผลลับ' ที่คนดูมีความสุขที่สุดในโซเชียลฯ 'กำลังต้องการ' การยอมรับมากที่สุด! — สุขจริงหรือแค่ 'สร้างภาพ' กันแน่? 💔
เผยคำทำนาย "บาบา วานก้า" ปลายปี 2025..มนุษย์ต่างดาวอาจโผล่กลางงานฟุตบอลโลก
WOOF แก่แบบมีคุณภาพ เทรนด์การเงินใหม่ของคนวัยเกษียณ พึ่งตัวเอง มีเงินใช้ ไม่เป็นภาระลูกหลาน
แฮ็กสมอง อารมณ์ดีใน 10 วินาที เปลี่ยนอารมณ์ลบให้ดีขึ้นภายใน 10 วินาที







