ชาเขียวดีต่อสุขภาพผู้ชาย
โพสท์โดย sompeansomped
1.อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants)
- ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ชาเขียวมีสารคาเทชิน (Catechins) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและชะลอความเสื่อมของเซลล์ภายในร่างกาย
- ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระยังมีส่วนช่วยลดโอกาสเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ อย่างเช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็งบางชนิดได้
2.ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
- กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน สารคาเทชินและคาเฟอีนในชาเขียวมีบทบาทในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมไขมันส่วนเกิน
- ดื่มแทนเครื่องดื่มหวาน ๆ การดื่มชาเขียวแบบไม่เติมน้ำตาล ช่วยลดการบริโภคแคลอรีส่วนเกิน เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการคุมอาหารและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3.ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- ลดระดับไขมันในเลือด ชาเขียวช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และอาจช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) มีส่วนในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
- บำรุงหลอดเลือด สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวสนับสนุนการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง สำคัญมากสำหรับผู้ชายที่มีความเสี่ยงโรคระบบไหลเวียนโลหิตต่าง ๆ
4.อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ผลวิจัยระบุว่า การอักเสบของเซลล์ในต่อมลูกหมากอาจนำไปสู่ความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้ และสารคาเทชินในชาเขียวอาจมีผลดีในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
5.ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
- งานวิจัยล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน National Library of Medicine พบว่า การดื่มชาเขียวเป็นประจำในระยะยาวสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ลดการอักเสบ ช่วยป้องกันภาวะนอนไม่หลับและอาการซึมเศร้าได้เมื่ออายุมากขึ้น ผลการศึกษา พบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวระยะยาวมีระดับเทสโทสเตอโรนสูงกว่ากลุ่มที่ไม่ดื่มถึง 30% และมีระดับการอักเสบต่ำกว่าร้อยละ 27 รวมถึงมีปัญหาการนอนไม่หลับน้อยกว่าถึงร้อยละ 32
6.บำรุงสมองและเพิ่มความตื่นตัว
- คาเฟอีนและแอล-ธีอะนีน (L-Theanine) ในชาเขียวช่วยกระตุ้นการตื่นตัว แต่ในปริมาณที่น้อยกว่าเครื่องดื่มกาแฟ แอล-ธีอะนีนช่วยทำให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด และส่งเสริมการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพ
- เพิ่มสมาธิและความสามารถในการโฟกัส ผู้ชายที่ต้องใช้สมองในการทำงาน การดื่มชาเขียวอาจช่วยให้จิตใจสงบ มีสมาธิดีขึ้น และลดอาการเหนื่อยล้าจากการทำงานยาวนาน
7.ส่งเสริมสุขภาพช่องปาก
- ลดการก่อตัวของแบคทีเรีย สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบในชาเขียวอาจช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก ลดการเกิดกลิ่นปากและปัญหาเหงือกอักเสบได้
- ช่วยป้องกันฟันผุ หลายการศึกษาพบว่า การดื่มชาเขียวอาจช่วยลดการก่อตัวของคราบพลัคบนผิวฟัน และอาจช่วยป้องกันฟันผุได้ในระดับหนึ่ง
8.ปรับสมดุลความดันโลหิต
- ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง ชาเขียวช่วยปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิต อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูงได้ เมื่อดื่มเป็นประจำควบคู่กับการดูแลสุขภาพด้านอื่น ๆ อย่างเช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
- ส่งเสริมระบบไหลเวียนเลือด ชาเขียวทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดที่อาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
😻 ชวนเข้ามาดูภาพถ่ายที่สัตวแพทย์จะพิสูจน์ให้เห็นว่าไม่มีคนไข้ที่ไหนน่ารักไปกว่าสัตว์เลี้ยงของพวกเราอีกแล้ว 😘
เลขเด็ด "เจ้าแม่ตะเคียน" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 68 มาแล้ว!..เลขไหนเข้าวิน ส่องเลย!
แจ็กแปปโฮ เผยสาเหตุที่ไม่ลบคลิปคอนเทนต์ ปีนขึ้นไปบนหลังคารถ เต้นอยู่หน้าร้านสะดวกซื้อ (ลอว์สัน) ซึ่งมีฉากหลังเป็น ภูเขาไฟฟูจิ
ดวง 12 ราศี ประจำเดือนธันวาคม 2568: คำทำนายและแนวทางชีวิต
ลุ้นรับ 4,000 บาท สรุปให้ชัด คนละครึ่งพลัส เฟส 2 ลงทะเบียนวันไหน ใครบ้างมีสิทธิ์
เหมาะสมมั้ย? “แจ็ก แปปโฮ” ถอดเสื้อเต้นโชว์บนหลังคารถหน้าร้าน LAWSON ในญี่ปุ่น
รีวิวหนังดัง WAR DOGS คู่ป๋า ขาแสบ
เลขเด็ด "นกตาทิพย์" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 68 บินมาให้โชคแล้ว..รีบส่องด่วน!
พระบาทสมเด็จพระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี ได้เสด็จพระราชดำเนินไปทรงเยี่ยมและทอดพระเนตรการดำเนินงาน
หาดูยาก! งูเหลือมปะทะจงอางยักษ์ริมลำคลอง สุดท้ายงูเหลือมสิ้นท่า
กล้องชัด!แม่ค้าสาวผวา หนุ่มขี่มอไซด์ตาม รอง ผกก.ไม่นิ่งเฉย
"ละลุ" ทะลุมิติกาลเวลา...Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เขมรไม่ง้อไทย "อันวาร์" โวรับแรงงานเขมร มาทำงานมาเลเซีย ตาม MOU2023 พร้อมต้อนรับอย่างดี
รีวิวหนังดัง WAR DOGS คู่ป๋า ขาแสบ
เลขเด็ด "นกตาทิพย์" งวดวันที่ 1 ธันวาคม 68 บินมาให้โชคแล้ว..รีบส่องด่วน!
พระบาทสมเด็จพระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าสุทิดา พัชรสุธาพิมลลักษณ พระบรมราชินี ได้เสด็จพระราชดำเนินไปทรงเยี่ยมและทอดพระเนตรการดำเนินงาน
เบอร์เกอร์สนามบินกัวลาลัมเปอร์ใครผิด นักท่องเที่ยวอินเดียร้องไห้โฮกลาง McDonald'sกระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
ประสบการณ์คือจุดกำเนิดความรู้ที่ดีที่สุด
จุดประกายความสุขด้วย spark joy การจัดบ้านอย่างง่าย ให้สบายกายและฟื้นฟูจิตใจคนอยู่ พลังดี ๆ จากการจัดบ้าน
ฮัมเพลง ดีต่อโพรงจมูก ช่วยให้โพรงจมูกระบายอากาศได้ดีขึ้น ช่วยให้ไซนัสทำงานดีขึ้น
ไม่ต้อง ‘ทำงานที่รัก’ ก็ได้แต่ต้องมี ‘เป้าหมาย’ เมื่อ ‘Purpose’ มีพลังมากกว่า ‘Passion’







