พลังขา (leg power) ทำนายสุขภาพสมองได้ มีขาแข็งแรง ทำให้สมองเสื่อมช้า
เขียนโดย sompeansomped
งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยคิงส์คอลเลจลอนดอน (King’s College London) เปิดเผยผลงานวิจัยว่า “พลังขา” (leg power) สามารถทำนายสุขภาพสมองในระยะยาวได้ ผู้ที่มีพลังขาเริ่มต้นสูงกว่า มีการเสื่อมของสมอง (cognitive decline) ช้ากว่าผู้ที่มีกำลังขาต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ ความเชื่อมโยง คือ กล้ามเนื้อขาเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดในร่างกาย และมีบทบาทในการสูบฉีดเลือดกลับสู่หัวใจและสมอง เมื่อกล้ามเนื้อขาทำงานได้ดี สมองจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น
ทีมวิจัยนำโดย ดร.แคลร์ สตีฟส์ (Dr. Claire Steves) จาก King’s College London และสถาบันฝาแฝดแห่งสหราชอาณาจักร (TwinsUK registry) ได้ติดตามผู้หญิงฝาแฝดจำนวน 324 คน อายุระหว่าง 43–73 ปี เป็นเวลา 10 ปี นักวิจัยต้องการหาคำตอบว่า “ความแข็งแรงของขา” มีความสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงทางสมองและความสามารถทางสติปัญญาเมื่ออายุมากขึ้นหรือไม่ การวัดพลังขาไม่ได้ใช้แค่การวัดกล้ามเนื้อ แต่เป็นการวัด “กำลังเฉลี่ยสูงสุดต่อหน่วยเวลา” หรือที่เรียกว่า leg extensor power (LEP) ซึ่งสะท้อนทั้งความแข็งแรง (strength) และความเร็ว (speed) ของการเคลื่อนไหว
ผลลัพธ์ที่น่าสนใจ หลังติดตามเป็นเวลา 10 ปี นักวิจัยพบว่า
- ผู้ที่มีพลังขาเริ่มต้นสูงกว่า มีการเสื่อมของสมอง (cognitive decline) ช้ากว่าผู้ที่มีกำลังขาต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ
- ในภาพ MRI พบว่า ผู้ที่มีกำลังขามากกว่า มี ปริมาตรสมองส่วนสารสีเทา (gray matter volume) มากกว่า และสมองเสื่อมช้ากว่า
- ความสัมพันธ์นี้ยังคงอยู่ แม้ควบคุมปัจจัยพันธุกรรม เพราะผู้เข้าร่วมเป็น “ฝาแฝดแท้” ที่มี DNA เหมือนกัน สรุปได้ว่า แม้จะมียีนเหมือนกัน แต่ “แฝดที่ขาแข็งแรงกว่า” กลับมีสมองที่แข็งแรงกว่าในวัยชรา
พลังขา = พลังสมอง
นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่า กล้ามเนื้อขาเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดในร่างกาย และมีบทบาทในการสูบฉีดเลือดกลับสู่หัวใจและสมอง เมื่อกล้ามเนื้อขาทำงานได้ดี สมองจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น การฝึกกล้ามเนื้อขา อย่างเช่น การลุกนั่ง (squat), การเดินเร็ว, ปั่นจักรยาน หรือการขึ้นลงบันได อาจเป็น “การออกกำลังกายสมอง” ทางอ้อมที่ทรงพลัง
พื้นที่จังหวัดที่มาแรงที่สุดในฐานะเมืองหลวงแห่งที่2ของไทย
3ชนิดต้นไม้ “หน้าบ้าน” ที่เน้นความสวยงามและความเขียวสดตลอดปี
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 16/4/69
เปิดวาร์ป 5 จังหวัด ค่าครองชีพถูกม๊าก แต่คุณภาพชีวิตดีเว่อร์
สะพานที่ข้ามแหล่งน้ำจืดที่มีความยาวมากที่สุดในประเทศไทย
5 เมืองสงบ ใช้ชีวิตสบาย ห่างไกลความวุ่นวาย
สถานศึกษาที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย
ประเทศในอาเซียนที่ถือครองทองคำเยอะที่สุด
5 อันดับจังหวัดที่ร้อนที่สุดในไทย
รู้งี้มีติดบ้านไว้นานแล้ว… น้ำแข็งแช่ฟรีซ 7 ข้อดีที่หลายคนมองข้าม
เลขอาจารย์ต้น สาริกางิ้วดำ...วันที่ 16 เมษายน 2569
10 อันดับ ภาษาที่ยากที่สุดในโลก ท้าทายสมองจนต้องร้องขอชีวิต
จังหวัดที่ทำนาข้าวได้ผลดีที่สุด ได้ผลผลิตข้าวสูงที่สุดในไทย
อาหารที่ช่วยลดความเครียดได้จริง
วิเคราะห์เลขตารางทักษาอาจาร์ออร่า งวดวันที่ 16 เมษายน 2569
ข่าวดีระดับโลก! ไทยติดโผ 12 ประเทศ เตรียมรับ "ยาฉีดป้องกัน HIV" ปีละ 2 เข็ม ประสิทธิภาพเกือบ 100%
เปิดเลขเด่นตำราท้าวเวสสุวรรณ...16 เมษายน 2569







