ฟังเพลงแจ๊ส Jazz ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ฉลาดขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

ประโยชน์ของการฟังดนตรีแจ๊ส

• การเต้นไปกับเพลง Jazz เป็นเรื่องดีต่อสุขภาพ ปัจจัยหลักเกิดจาก จังหวะที่เป็นสวิง โน๊ตเสียงแบบบลูส์ การร้องเพลงที่เป็นเอกลักษณ์แบบ call and response (การถามและตอบ)  จังหวะเพลงมีส่วนผสมแบบโพลี่ริทึ่ม ทำให้ร่างการได้ปลดปล่อยแบบอิสระกับการเคลื่อนไหวไปกับเสียงดนตรีแจ๊ส

• การฟังดนตรี Jazz ยังช่วยทำให้โฟกัสในเรื่องต่าง ๆ ได้ชัดเจนมากยิ่ง การฟังดนตรีสามารถไปกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและสมอง ไปกระตุ้นสมองส่วน hypothalamus สมองในส่วน hypothalamus มีความสัมพันธ์กันกับการควบคุมทางอารมณ์ ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ระบบลมหายใจจะผ่อนคลาย ส่งผลต่อระบบความดันของเลือด

• ทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดียิ่งขึ้น สมองส่วน hypothalamus เซลล์สมองส่วนนี้ ทำหน้าที่สร้างฮอร์โมนประสาทหลายชนิด ที่มีส่วนไปควบคุมระบบหายใจ ,ระบบการเต้นของหัวใจ การตอบสนองของร่างกาย การควบคุมทางอารมณ์

• การฟังดนตรี Jazz หรือดนตรีอื่นที่ชอบจะทำให้รู้สึกมีความสุข งานวิจัย พบว่า คนที่ฟังเพลงแจ๊สจะมีความรู้สึกหดหู่ น้อยกว่า คนที่ไม่ได้ฟังเพลงเเจ๊สถึง 25 เปอร์เซ็นต์


• การฟังเพลง Jazz ช้า ๆ ช่วยให้ประสิทธิภาพในการนอนหลับได้ดีขึ้น จากการทดลองพบว่า ผู้ใหญ่ใช้เวลาหลับได้ไม่เกิน 30 นาทีหลังจากฟังเพลงแจ๊ส โดยมีอายุเฉลี่ย 50 ปี ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการหลับยาก หลังจากได้ฟังเพลงแจ๊สช้า ๆ จะไปช่วยลดระดับความเครียดและกังวลลง 
ตัวอย่างเพลงที่ช่วยได้เป็นอย่างดี คือ “Blue in Green” ของ Miles Davis, “Almost Blue” ของ Chet Baker และเพลง “Blue Train” ของ John Coltrane

• การฟังเพลง Jazz ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันการติดเชื้อได้ จากการทดลองฟังเพลงแจ๊สราว ๆ 30 นาที เป็นประจำ สามารถเพิ่มระดับ Immunoglobulin ภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อต่อต้าน สิ่งเเปลกปลอมจากเชื้อโรค , มะเร็ง และสารภูมิแพ้ต่าง ๆ ได้ ในงานวิจัย พบว่า หลังจากได้หยุดเล่นเพลงแล้ว ระดับของ IgA ที่เป็นภูมิคุ้มกันในร่างกายยังเพิ่มสูงขึ้นโดยไม่ลดลง


• ดนตรีแจ๊สช่วยลดการปวดเรื้อรัง จากการทดลองให้ฟังดนตรีแจ๊สวันละ 1 ชม ติดต่อกันทุกวัน ใน 1 อาทิตย์ พบว่า มีคน 21 เปอร์เซ็นต์หายจากอาการเจ็บปวดของร่างกายลง และ 25 เปอร์เซ็นต์หายจากโรคซึมเศร้า

• ช่วยผ่อนคลายความเครียด งานวิจัยจาก University of Nevada ระบุว่า ดนตรี Jazz สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี ด้วย tempo (จังหวะ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งจังหวะแบบมาตรฐาน ( standard tempo) สามารถปลอบประโลมร่างกาย และจิตใจของมนุษย์ได้อย่างดี มีการทดสอบด้วยการฟังเพลง Jazz ขณะเรียน พบว่า ระดับความเครียดลดลง และช่วยเพิ่มความมุ่งมั่นในการเรียนมากขึ้น

• มีส่วนช่วยในการกระตุ้นจิตใจ Charles Limb จาก Johns Hopkins University ได้ทำการสแกนสมองของนักดนตรี Jazz  ได้โชว์ให้เห็นว่า สมองของพวกเขามีลักษณะที่คล้ายกัน นอกจากนั้นยังพบว่า 60 beats/นาที ของดนตรี Jazz นั้น เป็นจังหวะเดียวกับคลื่นอัลฟ่าของสมอง เรียกว่าทำให้สมองได้รับการดูแลอย่างถูกจุด

• เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ Charles Limb, associate professor of Otolaryngology-Head and Neck Surgery at John’s Hopkins University เล่าว่า ความคิดสร้างสรรค์ หรือ Creativity เป็นสิ่งที่สามารถพัฒนาได้อยู่ตลอดเวลา หลายโรงเรียนในสหรัฐอเมริกาได้เพิ่มวิชาดนตรีเข้าไปในหลักสูตรให้มากยิ่งขึ้น พบว่า สมองของเด็ก ๆ ได้รับการกระตุ้นจากเสียงดนตรี และสามารถเข้าใจบทเรียนได้มากยิ่งขึ้น รวมไปถึงการเกิดไอเดียใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการฟังเพลง Jazz ที่มีผลต่อคลื่นสมองนั่นเอง