ฟังเพลงแจ๊ส Jazz ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ฉลาดขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
โพสท์โดย sompeansomped
ประโยชน์ของการฟังดนตรีแจ๊ส
- การเต้นไปกับเพลง Jazz เป็นเรื่องดีต่อสุขภาพ ปัจจัยหลักเกิดจาก จังหวะที่เป็นสวิง โน๊ตเสียงแบบบลูส์ การร้องเพลงที่เป็นเอกลักษณ์แบบ call and response (การถามและตอบ) จังหวะเพลงมีส่วนผสมแบบโพลี่ริทึ่ม ทำให้ร่างการได้ปลดปล่อยแบบอิสระกับการเคลื่อนไหวไปกับเสียงดนตรีแจ๊ส
- การฟังดนตรี Jazz ยังช่วยทำให้โฟกัสในเรื่องต่าง ๆ ได้ชัดเจนมากยิ่ง การฟังดนตรีสามารถไปกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและสมอง ไปกระตุ้นสมองส่วน hypothalamus สมองในส่วน hypothalamus มีความสัมพันธ์กันกับการควบคุมทางอารมณ์ ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ระบบลมหายใจจะผ่อนคลาย ส่งผลต่อระบบความดันของเลือด
- ทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดียิ่งขึ้น สมองส่วน hypothalamus เซลล์สมองส่วนนี้ ทำหน้าที่สร้างฮอร์โมนประสาทหลายชนิด ที่มีส่วนไปควบคุมระบบหายใจ ,ระบบการเต้นของหัวใจ การตอบสนองของร่างกาย การควบคุมทางอารมณ์
- การฟังดนตรี Jazz หรือดนตรีอื่นที่ชอบจะทำให้รู้สึกมีความสุข งานวิจัย พบว่า คนที่ฟังเพลงแจ๊สจะมีความรู้สึกหดหู่ น้อยกว่า คนที่ไม่ได้ฟังเพลงเเจ๊สถึง 25 เปอร์เซ็นต์
- การฟังเพลง Jazz ช้า ๆ ช่วยให้ประสิทธิภาพในการนอนหลับได้ดีขึ้น จากการทดลองพบว่า ผู้ใหญ่ใช้เวลาหลับได้ไม่เกิน 30 นาทีหลังจากฟังเพลงแจ๊ส โดยมีอายุเฉลี่ย 50 ปี ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการหลับยาก หลังจากได้ฟังเพลงแจ๊สช้า ๆ จะไปช่วยลดระดับความเครียดและกังวลลง ตัวอย่างเพลงที่ช่วยได้เป็นอย่างดี คือ “Blue in Green” ของ Miles Davis, “Almost Blue” ของ Chet Baker และเพลง “Blue Train” ของ John Coltrane
- การฟังเพลง Jazz ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันการติดเชื้อได้ จากการทดลองฟังเพลงแจ๊สราว ๆ 30 นาที เป็นประจำ สามารถเพิ่มระดับ Immunoglobulin ภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อต่อต้าน สิ่งเเปลกปลอมจากเชื้อโรค , มะเร็ง และสารภูมิแพ้ต่าง ๆ ได้ ในงานวิจัย พบว่า หลังจากได้หยุดเล่นเพลงแล้ว ระดับของ IgA ที่เป็นภูมิคุ้มกันในร่างกายยังเพิ่มสูงขึ้นโดยไม่ลดลง
- ดนตรีแจ๊สช่วยลดการปวดเรื้อรัง จากการทดลองให้ฟังดนตรีแจ๊สวันละ 1 ชม ติดต่อกันทุกวัน ใน 1 อาทิตย์ พบว่า มีคน 21 เปอร์เซ็นต์หายจากอาการเจ็บปวดของร่างกายลง และ 25 เปอร์เซ็นต์หายจากโรคซึมเศร้า
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด งานวิจัยจาก University of Nevada ระบุว่า ดนตรี Jazz สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี ด้วย tempo (จังหวะ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งจังหวะแบบมาตรฐาน ( standard tempo) สามารถปลอบประโลมร่างกาย และจิตใจของมนุษย์ได้อย่างดี มีการทดสอบด้วยการฟังเพลง Jazz ขณะเรียน พบว่า ระดับความเครียดลดลง และช่วยเพิ่มความมุ่งมั่นในการเรียนมากขึ้น
- มีส่วนช่วยในการกระตุ้นจิตใจ Charles Limb จาก Johns Hopkins University ได้ทำการสแกนสมองของนักดนตรี Jazz ได้โชว์ให้เห็นว่า สมองของพวกเขามีลักษณะที่คล้ายกัน นอกจากนั้นยังพบว่า 60 beats/นาที ของดนตรี Jazz นั้น เป็นจังหวะเดียวกับคลื่นอัลฟ่าของสมอง เรียกว่าทำให้สมองได้รับการดูแลอย่างถูกจุด
- เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ Charles Limb, associate professor of Otolaryngology-Head and Neck Surgery at John’s Hopkins University เล่าว่า ความคิดสร้างสรรค์ หรือ Creativity เป็นสิ่งที่สามารถพัฒนาได้อยู่ตลอดเวลา หลายโรงเรียนในสหรัฐอเมริกาได้เพิ่มวิชาดนตรีเข้าไปในหลักสูตรให้มากยิ่งขึ้น พบว่า สมองของเด็ก ๆ ได้รับการกระตุ้นจากเสียงดนตรี และสามารถเข้าใจบทเรียนได้มากยิ่งขึ้น รวมไปถึงการเกิดไอเดียใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการฟังเพลง Jazz ที่มีผลต่อคลื่นสมองนั่นเอง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ
2569 ตรงกับเป็นปีนักษัตรอะไร สีนำโชค พร้อมปีชง
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
‘ดร.ธรณ์’ แนะนำ ถ้าจะย้ายที่อยู่ จังหวัดไหนเหมาะที่สุด ที่ไม่มีมลพิษของฝุ่นและภัยพิบัติทางธรรมชาติ
สภาทนายความ แจงเหตุลบชื่อ ‘ทนายคนดัง’ ออกจากทะเบียนทนาย
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า
'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี
สารพิษในร่าง 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา'! ตำรวจเร่งสอบพยาน ตรวจบ้านพักซ้ำ รอญาติจากเชียงราย
ปมปริศนาการจากไป! พ่อแม่ 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' อายัดศพ หลังทราบผลชันสูตรHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“นานา ไรบีนา” เพิ่งพ้นคุกก็เจอดราม่าซ้อน—เพื่อน (เคย) รักแห่ออกมาสวนแรง
ภาษาที่ควรเรียนที่สุด ในอีก5ปีข้างหน้า
สารพิษในร่าง 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา'! ตำรวจเร่งสอบพยาน ตรวจบ้านพักซ้ำ รอญาติจากเชียงราย
"ประธานสหภาพฯ" บริษัทไดกิ้น เปิดใจหลังสั่งปิดงาน! ชี้ ยังต้องได้โบนัส
"เป็กกี้ ศรีธัญญา" โพสต์แซ่บถึง "นิยาย" ที่แสนสนุก ใครคือเจ้าของเรื่องตัวจริง?
กองกำลังพิเศษ BHQ ทรยศฮุนเซน แอบไปซบ อก สมรังสีกระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
(โคตรจริง!) ทำไมเพื่อนคุณถึง 'หลับใน 5 นาที' ได้ทุกที่? เปิด 3 'ความลับสมอง' ที่คน Overthinking ต้องรู้ก่อนเริ่มวันหยุด! 😴
เผยคำทำนาย "บาบา วานก้า" ปลายปี 2025 มนุษย์ต่างดาวอาจโผล่กลางงานฟุตบอลโลก
WOOF แก่แบบมีคุณภาพ เทรนด์การเงินใหม่ของคนวัยเกษียณ พึ่งตัวเอง มีเงินใช้ ไม่เป็นภาระลูกหลาน
แฮ็กสมอง อารมณ์ดีใน 10 วินาที เปลี่ยนอารมณ์ลบให้ดีขึ้นภายใน 10 วินาที








