ฟังเพลงแจ๊ส Jazz ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ฉลาดขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
โพสท์โดย sompeansomped
ประโยชน์ของการฟังดนตรีแจ๊ส
- การเต้นไปกับเพลง Jazz เป็นเรื่องดีต่อสุขภาพ ปัจจัยหลักเกิดจาก จังหวะที่เป็นสวิง โน๊ตเสียงแบบบลูส์ การร้องเพลงที่เป็นเอกลักษณ์แบบ call and response (การถามและตอบ) จังหวะเพลงมีส่วนผสมแบบโพลี่ริทึ่ม ทำให้ร่างการได้ปลดปล่อยแบบอิสระกับการเคลื่อนไหวไปกับเสียงดนตรีแจ๊ส
- การฟังดนตรี Jazz ยังช่วยทำให้โฟกัสในเรื่องต่าง ๆ ได้ชัดเจนมากยิ่ง การฟังดนตรีสามารถไปกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและสมอง ไปกระตุ้นสมองส่วน hypothalamus สมองในส่วน hypothalamus มีความสัมพันธ์กันกับการควบคุมทางอารมณ์ ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ระบบลมหายใจจะผ่อนคลาย ส่งผลต่อระบบความดันของเลือด
- ทำให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดียิ่งขึ้น สมองส่วน hypothalamus เซลล์สมองส่วนนี้ ทำหน้าที่สร้างฮอร์โมนประสาทหลายชนิด ที่มีส่วนไปควบคุมระบบหายใจ ,ระบบการเต้นของหัวใจ การตอบสนองของร่างกาย การควบคุมทางอารมณ์
- การฟังดนตรี Jazz หรือดนตรีอื่นที่ชอบจะทำให้รู้สึกมีความสุข งานวิจัย พบว่า คนที่ฟังเพลงแจ๊สจะมีความรู้สึกหดหู่ น้อยกว่า คนที่ไม่ได้ฟังเพลงเเจ๊สถึง 25 เปอร์เซ็นต์
- การฟังเพลง Jazz ช้า ๆ ช่วยให้ประสิทธิภาพในการนอนหลับได้ดีขึ้น จากการทดลองพบว่า ผู้ใหญ่ใช้เวลาหลับได้ไม่เกิน 30 นาทีหลังจากฟังเพลงแจ๊ส โดยมีอายุเฉลี่ย 50 ปี ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการหลับยาก หลังจากได้ฟังเพลงแจ๊สช้า ๆ จะไปช่วยลดระดับความเครียดและกังวลลง ตัวอย่างเพลงที่ช่วยได้เป็นอย่างดี คือ “Blue in Green” ของ Miles Davis, “Almost Blue” ของ Chet Baker และเพลง “Blue Train” ของ John Coltrane
- การฟังเพลง Jazz ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันการติดเชื้อได้ จากการทดลองฟังเพลงแจ๊สราว ๆ 30 นาที เป็นประจำ สามารถเพิ่มระดับ Immunoglobulin ภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อต่อต้าน สิ่งเเปลกปลอมจากเชื้อโรค , มะเร็ง และสารภูมิแพ้ต่าง ๆ ได้ ในงานวิจัย พบว่า หลังจากได้หยุดเล่นเพลงแล้ว ระดับของ IgA ที่เป็นภูมิคุ้มกันในร่างกายยังเพิ่มสูงขึ้นโดยไม่ลดลง
- ดนตรีแจ๊สช่วยลดการปวดเรื้อรัง จากการทดลองให้ฟังดนตรีแจ๊สวันละ 1 ชม ติดต่อกันทุกวัน ใน 1 อาทิตย์ พบว่า มีคน 21 เปอร์เซ็นต์หายจากอาการเจ็บปวดของร่างกายลง และ 25 เปอร์เซ็นต์หายจากโรคซึมเศร้า
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด งานวิจัยจาก University of Nevada ระบุว่า ดนตรี Jazz สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี ด้วย tempo (จังหวะ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งจังหวะแบบมาตรฐาน ( standard tempo) สามารถปลอบประโลมร่างกาย และจิตใจของมนุษย์ได้อย่างดี มีการทดสอบด้วยการฟังเพลง Jazz ขณะเรียน พบว่า ระดับความเครียดลดลง และช่วยเพิ่มความมุ่งมั่นในการเรียนมากขึ้น
- มีส่วนช่วยในการกระตุ้นจิตใจ Charles Limb จาก Johns Hopkins University ได้ทำการสแกนสมองของนักดนตรี Jazz ได้โชว์ให้เห็นว่า สมองของพวกเขามีลักษณะที่คล้ายกัน นอกจากนั้นยังพบว่า 60 beats/นาที ของดนตรี Jazz นั้น เป็นจังหวะเดียวกับคลื่นอัลฟ่าของสมอง เรียกว่าทำให้สมองได้รับการดูแลอย่างถูกจุด
- เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ Charles Limb, associate professor of Otolaryngology-Head and Neck Surgery at John’s Hopkins University เล่าว่า ความคิดสร้างสรรค์ หรือ Creativity เป็นสิ่งที่สามารถพัฒนาได้อยู่ตลอดเวลา หลายโรงเรียนในสหรัฐอเมริกาได้เพิ่มวิชาดนตรีเข้าไปในหลักสูตรให้มากยิ่งขึ้น พบว่า สมองของเด็ก ๆ ได้รับการกระตุ้นจากเสียงดนตรี และสามารถเข้าใจบทเรียนได้มากยิ่งขึ้น รวมไปถึงการเกิดไอเดียใหม่ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการฟังเพลง Jazz ที่มีผลต่อคลื่นสมองนั่นเอง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีชาวต่างชาติมาเรียนมากที่สุด
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
😯 ชวนเข้ามาดูตัวอย่างที่ชัดเจนที่พิสูจน์ว่าธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ยังมีความลับบางอย่างซ่อนอยู่ 😃
สกัดทุจริตคาคูหาพะเยา! รวบ กปน. ฉีกบัตรสวมสิทธิ์รับเงินพรรคการเมือง ประธานหน่วยตาไวรวบตัวก่อนหย่อนลงหีบ
การอพยพครั้งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์กำลังจะเกิดขึ้น!!
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
เสียงสะท้อนจากความเงียบของลาในซานโตรินี: "ความอดทนไม่ใช่ความสมัครใจ"
ดราม่าชายแดนเดือด! เครือข่าย ‘จีนเทา’ ไม่พอใจไทยตั้งตู้คอนเทนเนอร์กั้นพรมแดน ลั่นไม่ให้อภัย จุดกระแสถกเถียงสองฝั่ง”
7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
งามไส้ของแท้! แฉพฤติกรรมเจ้าหน้าที่พะเยา "โกงหน้าด้านๆ" อาศัยช่วงพักเที่ยงยัดบัตรผีคาตา... ถามจริง เห็นประชาชนเป็นตัวอะไร?
ธงกฐิน 4 ชนิด สื่อความหมายอะไรบ้าง ?
เดือดก่อนปิดหีบ! ชุดเคลื่อนที่เร็วบุกจับทีมงานผู้สมัคร เจอโพยรายชื่อ–เงินสดคามือ กลางเขาขลุง ราชบุรี
ดราม่าสนั่น! "ห่มสไบ-ใส่ยีนส์" ห้ามเข้าวัดดัง
ทฤษฎีการเบี่ยงเบนขั้วแม่เหล็กในเข็มทิศ
สกัดทุจริตคาคูหาพะเยา! รวบ กปน. ฉีกบัตรสวมสิทธิ์รับเงินพรรคการเมือง ประธานหน่วยตาไวรวบตัวก่อนหย่อนลงหีบกระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
อลังการปีม้า🐴โรบินสันสมุทรปราการทำเก๋👀ประกวดโอรสธิดาลูกหลานเจ้าแม่กวนอิม จัดโดยมหามงคลฟิล์มสตูดิโอโปรดักชั่น
คึกคัก🪭ปีม้า🇹🇼เปิดตรุษจีนยิ่งใหญ่ประกวดโอรสธิดาลูกหลานเจ้าแม่กวนอิมโรบินสัน สมุทรปราการ สภาวัฒนธรรมสมุทรปราการ
จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้เฮลท์ตี้ ปัง เฮง แถมดีต่อสุขภาพการทำงาน
พัฒนาตัวเองด้วย ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนชีวิต สร้างคุณเป็นคนใหม่








