โปรตีนตัวไหนดีถ้าไม่อยากทานอาหารเสริม
รู้สึกโปรตีนไม่พอไม่รู้จะหาโปรตีนเสริมมาจากไหนไม่อยากกินโปรตีนเสริมด้วย...
จริงๆโปรตีนสำคัญนะคะเราไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริม (ก็ได้ถ้าไม่ชอบ)
มี 2ประเด็นที่อยากจะเล่าให้ฟังนะคะ
1. โปรตีนสำคัญไม่ต้องกินอาหารเสริมก็ได้แต่เราจะหาจากแหล่งไหนใช่ไหม?
ซึ่งเราจะต้องเลือกจากที่ไม่มีของแฝงเยอะเช่น เพิ่มเนื้อสัตว์ทอด🤭ไม่ใช่แหล่งโปรตีนที่ดีเลย
หมูทอดมีโปรตีนก็จริงซึ่งจะบวกกับไขมันเสริมเกิดเพิ่มหมูทอดเข้าไปจัดที่กินเสริมอยู่แล้วเกินไปเพิ่มหรือได้น้ำมันแฝงเข้ามาอาจจะทำให้อ้วนได้
2.โปรตีนผง
ขอพูดถึงข้อดีให้ฟังกันก่อนแล้วกันนะคะพี่ ๆ จ๋า เราไม่มีน้ำตาลหรือไขมันเข้ามาถือเป็น Option เสริมที่ดีเลยนะคะ ☺️
เพียงแต่ไม่ค่อยแนะนำในเคสที่มีโรคประจำตัว เช่นคนที่ไม่เคยทานอาหารเสริมมาก่อนควรไปตรวจสุขภาพก่อนถ้าลองแล้วผลตรวจไม่ดีเลยอาจจะเลือกเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ไม่อมน้ำมันเยอะเกินไปตรยนี้จะถือว่าได้โปรตีนเต็ม ๆ
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีชาวต่างชาติมาเรียนมากที่สุด
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
ครูมวยพิมายควบ "เจ้าทอม" สู้แดดไปเลือกตั้ง! สีสันโคราชคึกคัก ปลุกพลังใช้สิทธิเปลี่ยนประเทศ
7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้
เปิดความลับ Culture Shock: ทำไมฝรั่งถึง (ยัง) ไม่ใช้ "สายฉีดชำระ" เหมือนบ้านเรา?
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
😯 ชวนเข้ามาดูตัวอย่างที่ชัดเจนที่พิสูจน์ว่าธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ยังมีความลับบางอย่างซ่อนอยู่ 😃
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
เพลงไทยที่ยอดวิวสูงที่สุดบน YouTube
3 ข้อห้ามที่เกษตรกรต้องรู้ ในการใช้ผงชูรสเร่งดอกพืช
5 เทคนิคลับ ฉบับคนอยากเป็นวิศวกรมือโปร
วิ่งให้ไกลกว่าเดิมกลางเมืองหลวง
เปิดโลกอาชีพพิสดาร! 5 อาชีพสุดแปลกที่มีอยู่จริง (แถมรายได้ดีจนน่าตกใจ!)



