หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

โปรตีนตัวไหนดีถ้าไม่อยากทานอาหารเสริม


เขียนโดย Sangsom

รู้สึกโปรตีนไม่พอไม่รู้จะหาโปรตีนเสริมมาจากไหนไม่อยากกินโปรตีนเสริมด้วย...

 

จริงๆโปรตีนสำคัญนะคะเราไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริม (ก็ได้ถ้าไม่ชอบ)

 

มี 2ประเด็นที่อยากจะเล่าให้ฟังนะคะ

 1. โปรตีนสำคัญไม่ต้องกินอาหารเสริมก็ได้แต่เราจะหาจากแหล่งไหนใช่ไหม?

ซึ่งเราจะต้องเลือกจากที่ไม่มีของแฝงเยอะเช่น เพิ่มเนื้อสัตว์ทอด🤭ไม่ใช่แหล่งโปรตีนที่ดีเลย

 

หมูทอดมีโปรตีนก็จริงซึ่งจะบวกกับไขมันเสริมเกิดเพิ่มหมูทอดเข้าไปจัดที่กินเสริมอยู่แล้วเกินไปเพิ่มหรือได้น้ำมันแฝงเข้ามาอาจจะทำให้อ้วนได้

 

2.โปรตีนผง

ขอพูดถึงข้อดีให้ฟังกันก่อนแล้วกันนะคะพี่ ๆ จ๋า เราไม่มีน้ำตาลหรือไขมันเข้ามาถือเป็น Option เสริมที่ดีเลยนะคะ ☺️

 

เพียงแต่ไม่ค่อยแนะนำในเคสที่มีโรคประจำตัว เช่นคนที่ไม่เคยทานอาหารเสริมมาก่อนควรไปตรวจสุขภาพก่อนถ้าลองแล้วผลตรวจไม่ดีเลยอาจจะเลือกเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ไม่อมน้ำมันเยอะเกินไปตรยนี้จะถือว่าได้โปรตีนเต็ม ๆ

เนื้อหาโดย: Sangsom
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Sangsom's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 38 ครั้ง
เขียนโดย Sangsom
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่งสิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำเผย 10 อันดับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่กินไฟมากที่สุด..อันดับที่ 1 ไม่ใช่แอร์!เกาะที่ไม่มีรถยนต์คณะที่เรียนจบแล้ว มีงานทำง่ายที่สุด5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุดทำไม 2 อำเภอในไทยถึงไม่มีร้านเซเว่นมีการค้นพบสัตว์หายาก ที่มีอายุ 100 ปี ซึ่งเหลืออยู่เพียงไม่กี่ตัวในโลกเท่านั้น"งูเขียวล้วงตับตุ๊กแก" มิตรภาพ หรือ เพชฌฆาต10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทย2 ภาษา ที่มีคนใช้น้อยที่สุดในโลก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
5ข้อที่แมวชอบนอนเพราะอะไรแคมเปญสุดแปลก! ป้ายนักแสดง Netflix พรึ่บโค้งฟาร์มโชคชัย ชาวบ้านโอดหลอนช่วงกลางคืนชีวิตคนไม่มีแอร์ในหน้าร้อน…อยู่ยังไงให้รอด?”เคยสงสัยมั้ย? จิ้งจกข้างฝา ทำไมบางตัวมีลายบางตัวไม่มี! รู้แล้วจะมองน้องไม่เหมือนเดิมเขมรเอาจริง! ผลักดันเมนู “หอยตากแดด” ขึ้นแท่นอาหารประจำชาติ ดันโรงแรม-ออฟฟิศชั้นนำต้องมีในเมนูบุกจับโรงงานน้ำมะพร้าวผสมน้ำบาดาล
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จุดกำเนิดของมายองเนสธาตุประจำวันเกิดดาวเทียมดวงแรกของโลกที่ถูกส่งขึ้นสู่อวกาศเคยสงสัยมั้ย? จิ้งจกข้างฝา ทำไมบางตัวมีลายบางตัวไม่มี! รู้แล้วจะมองน้องไม่เหมือนเดิม
ตั้งกระทู้ใหม่