5 ผลไม้มีประโยชน์ แต่ กินเยอะเกินไป อาจเป็นโทษ

1.ทุเรียน เป็นมีปริมาณน้ำตาล และไขมันสูงมาก เกือบเทียบเท่ากับเค้ก 1 ก้อน ไม่เหมาะต่อผู้ที่ต้องการลดความอ้วน เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคไต เป็นอาหารที่มีปริมาณโพแทสเซียมสูง ทำให้ร่างกายเกิดความร้อน จนอาจทำให้เป็นลมแดด หรือเป็นไข้แดดได้

2.แก้วมังกร  มีรสหวานน้อย มีเส้นใยจำนวนมาก เหมาะกับการลดน้ำหนัก แต่สารบางอย่างในแก้วมังกร มีผลต่อความเย็นในร่างกาย ทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อน ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์และมีประจำเดือน และอาจมีสารพิษตกค้างจากกระบวนการปลูก ทำให้เกิดสารพิษสะสมหากกินมากเกินไป อาจทำให้ท้องเสียง่ายขึ้น

3.ส้ม  ถูกพบว่ามีสารพิษตกค้างสูง เนื่องด้วยปริมาณความต้องการส้มในท้องตลาด ทำให้มีการใช้สารเคมีเพื่อเร่งผลิตให้มีลูกดก และกำจัดศัตรูพืช การกินส้มเป็นจำนวนมากเกินไปและต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจก่อพิษสะสมในตับและไต ทำให้ค่าไตสูงขึ้น อาจเกิดโรคนิ่วได้

4.มะละกอ  มีทั้งเส้นใยอาหารและวิตามินเอ ปลูกให้ขึ้นง่ายตามบ้าน แต่วิตามินเอในมะละกอ หากสะสมในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดโทษต่อระบบประสาท อย่างเช่น ปวดศีรษะ หงุดหงิดง่าย เซื่องซึม นอนไม่หลับ เป็นต้น

5.ฝรั่ง  หลายคนเลือกกินฝรั่งในการลดความอ้วน เพราะเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง วิตามินซีสูง มีรสชาติไม่หวานมาก แต่แท้จริงแล้ว ฝรั่งมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง และเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยาก จนทำให้เกิดอาการท้องอืด หรือท้องผูกในเวลาต่อมา การกินฝรั่งเพียงวันละ 1 ลูกก็นับว่าเพียงพอแล้ว

ผลไม้เป็นหนึ่งในอาหารที่เป็นแหล่งสะสมสารเคมีมากที่สุด การเลือกกินอาหารออแกนิกส์อาจยากและมีราคาแพงสำหรับใครบางคน ดังนั้นจึงไม่ควรกินอะไรซ้ำ ๆ เป็นเวลานานติด ๆ กัน เพื่อลดการสะสมของสารบางอย่างในร่างกาย และเลือกกินให้หลากหลาย แตกต่าง เปลี่ยน ไม่ซ้ำ กินแต่พอดี อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด