คู่รักแยกเตียงกันนอน ส่งผลกับความสัมพันธ์หรือไม่ แยกกันนอน เวิร์คจริงไหม

งานวิจัยจาก American Sleep Disorders Association and Sleep Research Society กล่าวว่า คู่รักส่วนใหญ่ที่นอนร่วมเตียงกัน มักจะประสบปัญหาถูกรบกวนจากอีกฝ่ายระหว่างนอนหลับอยู่เสมอ เมื่อถามลงไปถึงความคิดเห็น ว่าพวกเขาชอบที่จะนอนคนเดียวเดียวหรือนอนกับคู่รัก คำตอบก็ยังคงเป็นการนอนกับคู่รักอยู่ดี อาจเพราะสัญชาตญาณของมนุษย์ ที่ต้องการให้มีความใกล้ชิดและความปลอดภัยระหว่างหลับ นอกจากนั้น ในความสัมพันธ์จากมุมมองของสังคม ยังมีความเชื่อว่า คู่รักต้องนอนด้วยกัน ไม่ได้หมายถึงเพียงแค่เซ็กซ์ แต่หมายถึงการนอนหลับบนเตียงเดียวกันจริง ๆ หากคู่ไหนแยกเตียงกันนอน อาจหมายถึงความสัมพันธ์ที่กำลังสั่นคลอน

คุณภาพของการนอน ส่งผลกับความสัมพันธ์โดยตรง เพราะคู่รักที่อดนอน คุณภาพการนอนย่ำแย่ จะมีแนวโน้มที่จะเกิดการทะเลาะ หรือเกิดความรู้สึกด้านลบในความสัมพันธ์ อย่างเช่น เมื่อคนหนึ่งกรนจนอีกฝ่ายไม่สามารถนอนหลับได้เต็มอิ่ม ความหงุดหงิดที่ถาโถมเข้ามา ทำให้เกิดความโกรธไม่เลือกหน้า แม้ว่าอีกฝ่ายจะเป็นคนรักในยามตื่นก็ตาม คู่รักหลายคู่นิยมที่จะแยกเตียงกันบ้างในบางครั้ง เพื่อเลี่ยงปัญหาที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างนอนหลับ

งานวิจัยเรื่อง Marital quality and the marital bed: Examining the covariation between relationship quality and sleep ถูกตีพิมพ์บน Sleep Medicine Reviews กล่าวว่า การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ ทำให้สามารถสื่อสารได้ดีขึ้น มีความสุข มีอารมขัน และมีความเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้น สิ่งเหล่านี้ยิ่งมีมากเท่าไร ยิ่งนำมาซึ่งความสัมพันธ์ที่แข็งแรงมากขึ้น ในทางกลับกัน การนอนที่ไม่มีคุณภาพ การนอนที่ถูกรบกวน นำมาซึ่งอารมณ์ด้านลบในความสัมพันธ์

การแยกเตียงกันนอน จึงเป็นทางออกของคู่รักที่เกิดปัญหาเรื่องการถูกรบกวนระหว่างหลับ นอกจากจะไม่มีผลเสียต่อความสัมพันธ์แล้ว ทั้งคู่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ในขณะที่แยกเตียงกันนั้น จะยิ่งทำให้ความสัมพันธ์แข็งแรงขึ้น จากการนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพอีกด้วย แต่การแยกเตียงกันโดยที่ไม่มีเหตุจำเป็นนั้น อาจทำให้ขาดความรู้สึกใกล้ชิดและปลอดภัย ตามสัญชาตญาณของเรานั่นเอง

ข้อดีของการแยกเตียง แยกห้องนอน

• พื้นที่ส่วนตัว  ‘เรา ทุกคน ต้องการ พื้นที่ ส่วนตัว’ ท่องไว้ให้ขึ้นใจ ไม่ใช่แค่เขา แต่เราด้วย คนเราควรได้คุยกับตัวเองทบทวนอะไรบางอย่างที่ติดค้างอยู่ในใจและตกตะกอนมันเพียงลำพัง 

• จุดไฟรักให้ร้อนแรงมากขึ้น ลองจินตนการการที่ไม่ได้เจอคนรัก เราจะโหยหา การไม่ได้นอนด้วยกัน ไม่รู้ว่าอีกฝ่ายทำอะไรอยู่นะ ทำให้รู้สึกตื่นเต้นไปอีกแบบ

• บางทีคนเราก็อยากเป็นตัวเองแบบสุด ๆ บนเตียง ตอนจะนอนก็ไม่อยากจะสร้างภาพสวย ๆ อะไรอีกแล้ว อยากจะตดดัง ๆ นอนกางขา มีเวลาเป็นของตัวเอง การมีห้องแยกของใครสักคนออกไปห้องหนึ่ง เพื่อทำนั่นทำนี่ ต่าง ๆ นานาที่อยากทำ

เป็นการบ้านที่คู่รักจะต้องไปนั่งคุยกันให้ดีเลยว่า ทุกวันนี้แฮปปี้กับการนอนแล้วหรือยัง มีอะไรที่แก้ไขได้ไหม โดยที่ไม่ทำร้ายจิตใจอีกฝ่าย ถ้าคำตอบ คือ โอเคจะนอนด้วยกันต่อไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น มันก็เป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้ารู้สึกว่าลองไหม แยกกันนอนสักหน่อย แล้วค่อยมาคุยกันอีกทีว่ายังแฮปปี้กับแบบไหน ค่อยตัดสินใจก็ได้

หลักใหญ่ใจความของการแยกกันนอน คือ ทุกคนต้องการเวลาส่วนตัว และช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำมันโดยไม่กระทบเวลาอื่น ๆ ก็คือตอนนอนนั่นเอง