แสงแดดตอนบ่าย เพื่อนแท้หรือศัตรู?
แสงแดดเป็นหนึ่งในสิ่งธรรมชาติที่มนุษย์ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ และในเวลาเดียวกันก็เป็นสิ่งที่มีทั้งคุณและโทษ โดยเฉพาะ “แสงแดดตอนบ่าย” ที่หลายคนมักรู้สึกว่าร้อนแรงเกินไป จนอยากหลีกหนี แต่แท้จริงแล้ว แสงแดดในยามบ่ายนั้นอาจเป็นได้ทั้งเพื่อนแท้ และศัตรูในเวลาเดียวกัน ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกใช้หรือหลีกเลี่ยงอย่างไร
แสงแดดยามบ่ายในฐานะ “เพื่อนแท้”
- ช่วยกระตุ้นวิตามินดี – แม้ช่วงเช้าจะเหมาะสมที่สุด แต่แสงแดดบ่ายก็ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน
- ปรับอารมณ์และคลายเครียด – การได้รับแสงแดดเพียงพอช่วยให้ร่างกายหลั่งเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดความกังวลและภาวะซึมเศร้าได้
- ฆ่าเชื้อโรคตามธรรมชาติ – แสงแดดแรงๆ สามารถช่วยลดการเจริญเติบโตของเชื้อโรคหรือเชื้อราในเสื้อผ้าและสิ่งของ
แสงแดดยามบ่ายในฐานะ “ศัตรู”
- รังสียูวีสูงสุด – ช่วงบ่ายโดยเฉพาะตั้งแต่ 11.00–15.00 น. เป็นเวลาที่รังสียูวีเข้มข้นที่สุด เสี่ยงทำให้ผิวไหม้ เกิดริ้วรอย และเพิ่มโอกาสมะเร็งผิวหนัง
- ทำร้ายสายตา – การจ้องหรืออยู่กลางแดดจ้าเป็นเวลานานอาจทำให้ตาล้า กระจกตาอักเสบ และเพิ่มความเสี่ยงต้อกระจก
- ภาวะร่างกายขาดน้ำ – ความร้อนจัดของแดดบ่ายอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ได้ง่าย เสี่ยงต่อการเป็นลมแดด
แสงแดดยามบ่ายไม่ใช่ศัตรูโดยสมบูรณ์ และก็ไม่ใช่เพื่อนแท้เสมอไป หากรู้จักใช้ประโยชน์ในเวลาที่เหมาะสม เช่น ตากแดดระยะสั้นในที่ปลอดภัย หรือใช้เพื่อฆ่าเชื้อสิ่งของ ก็ถือว่าแดดบ่ายคือเพื่อนแท้ แต่หากละเลยการป้องกัน เช่น ไม่ทาครีมกันแดด ไม่ใส่หมวกหรือแว่นกันแดด การอยู่กลางแดดบ่ายก็อาจกลายเป็นศัตรูเงียบที่ทำลายสุขภาพในระยะยาว
ดังนั้น แสงแดดยามบ่ายคือสิ่งที่ควร “รู้จักรับอย่างพอดี และป้องกันอย่างเหมาะสม”
ที่มา: BBC
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
แฝดสยาม อิน-จัน จาก 'ตัวประหลาด' สู่ 'เศรษฐีที่ดิน' ในอเมริกา
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569
CIB จับผู้ต้องหาหลังหนีคดีเกือบ 20 ปี ก่อนหมดอายุความเพียง 1 วัน
เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน
ประเทศที่มีทุ่นระเบิดสังหารซุกซ่อนอยู่มากที่สุดในโลก
CIB จับผู้ต้องหาหลังหนีคดีเกือบ 20 ปี ก่อนหมดอายุความเพียง 1 วัน
วิบากกรรมพรรคประชาชน! ป.ป.ช. ชี้มูล 44 อดีต สส. ก้าวไกล ผิดจริยธรรมปมแก้ ม.112 สะเทือน "เท้ง-ศิริกัญญา" เสี่ยงหยุดปฏิบัติหน้าที่
บทเรียนราคาแพง "งูเห่าเลือกตั้ง 69" เมื่อการย้ายค่ายไม่ใช่คำตอบของชัยชนะ





