แสงแดดตอนบ่าย เพื่อนแท้หรือศัตรู?
แสงแดดเป็นหนึ่งในสิ่งธรรมชาติที่มนุษย์ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ และในเวลาเดียวกันก็เป็นสิ่งที่มีทั้งคุณและโทษ โดยเฉพาะ “แสงแดดตอนบ่าย” ที่หลายคนมักรู้สึกว่าร้อนแรงเกินไป จนอยากหลีกหนี แต่แท้จริงแล้ว แสงแดดในยามบ่ายนั้นอาจเป็นได้ทั้งเพื่อนแท้ และศัตรูในเวลาเดียวกัน ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกใช้หรือหลีกเลี่ยงอย่างไร
แสงแดดยามบ่ายในฐานะ “เพื่อนแท้”
- ช่วยกระตุ้นวิตามินดี – แม้ช่วงเช้าจะเหมาะสมที่สุด แต่แสงแดดบ่ายก็ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินดี ซึ่งจำเป็นต่อกระดูกและระบบภูมิคุ้มกัน
- ปรับอารมณ์และคลายเครียด – การได้รับแสงแดดเพียงพอช่วยให้ร่างกายหลั่งเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดความกังวลและภาวะซึมเศร้าได้
- ฆ่าเชื้อโรคตามธรรมชาติ – แสงแดดแรงๆ สามารถช่วยลดการเจริญเติบโตของเชื้อโรคหรือเชื้อราในเสื้อผ้าและสิ่งของ
แสงแดดยามบ่ายในฐานะ “ศัตรู”
- รังสียูวีสูงสุด – ช่วงบ่ายโดยเฉพาะตั้งแต่ 11.00–15.00 น. เป็นเวลาที่รังสียูวีเข้มข้นที่สุด เสี่ยงทำให้ผิวไหม้ เกิดริ้วรอย และเพิ่มโอกาสมะเร็งผิวหนัง
- ทำร้ายสายตา – การจ้องหรืออยู่กลางแดดจ้าเป็นเวลานานอาจทำให้ตาล้า กระจกตาอักเสบ และเพิ่มความเสี่ยงต้อกระจก
- ภาวะร่างกายขาดน้ำ – ความร้อนจัดของแดดบ่ายอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ได้ง่าย เสี่ยงต่อการเป็นลมแดด
แสงแดดยามบ่ายไม่ใช่ศัตรูโดยสมบูรณ์ และก็ไม่ใช่เพื่อนแท้เสมอไป หากรู้จักใช้ประโยชน์ในเวลาที่เหมาะสม เช่น ตากแดดระยะสั้นในที่ปลอดภัย หรือใช้เพื่อฆ่าเชื้อสิ่งของ ก็ถือว่าแดดบ่ายคือเพื่อนแท้ แต่หากละเลยการป้องกัน เช่น ไม่ทาครีมกันแดด ไม่ใส่หมวกหรือแว่นกันแดด การอยู่กลางแดดบ่ายก็อาจกลายเป็นศัตรูเงียบที่ทำลายสุขภาพในระยะยาว
ดังนั้น แสงแดดยามบ่ายคือสิ่งที่ควร “รู้จักรับอย่างพอดี และป้องกันอย่างเหมาะสม”
ที่มา: BBC
จังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทย
แม่น้ำที่ใสสะอาดและมีคุณภาพน้ำดีที่สุด ที่ไหลผ่านเขตแดนของประเทศไทย
つづく แปลว่าอะไร คำท้ายการ์ตูนญี่ปุ่นที่หลายคนเห็นมาตั้งแต่เด็ก
คณะที่คนสมัครมากสุดใน TCAS69 ไม่ใช่แพทย์ อันดับจริงน่าคิดกว่าที่คาด
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่ง
ถุงพลาสติกไม่ได้เริ่มจากขยะ เรื่องจริงของของใช้ใกล้ตัวที่ควรใช้ให้คุ้ม
เบื้องหลัง Poltergeist หนังผีปี 1982 เรื่องไหนจริง เรื่องไหนเป็นตำนาน
ปลาทะเลที่หาได้ยากที่สุด ที่พบในทะเลไทย
LTT 9779b ดาวเคราะห์กระจกที่ร้อนจัด แต่สะท้อนแสงจ้าเกือบทั้งดวง
รีวิวหนังดัง TENET ในรูปแบบ Blu-ray disc
กะเพราหมูสับ ทำไมถึงเป็นเมนูสิ้นคิดที่คนไทยสั่งซ้ำไม่เบื่อ
เปิดเหตุผล ทำไมเรา "ไหว้ครู" ในเดือนมิถุนายน
ท่าเรือที่ทันสมัยที่สุด และมีขนาดใหญ่ที่สุดในประเทศไทย
พระโคกิน "เหล้า" ปี 67 เศรษฐกิจจะรุ่งจริงไหม? ในวันที่ดีเซลพุ่งแตะ 40 บาท!
"อิ่มจุกแต่ในใจสั่น.. ใครเติมดีเซลช่วงนี้รู้สึกเหมือนผมไหม?
เลือกแบบไหนดี? เป็นมดงานในองค์กรใหญ่ (มั่นคงแต่โตช้า) VS เป็นเดอะแบกใน Startup (เหนื่อยสายตัวแทบขาดแต่โตไว) ในยุค 2026 นี้!
31 พฤษภาคมนี้ ชม Micro Blue Moon พระจันทร์เต็มดวงไกลโลกที่สุดของปี

