เทคนิคการอ่านหนังสือตอนเช้าให้ได้ผลดี
เขียนโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า
เมื่อครู่นี้ดิฉันได้อ่านบทความหนึ่งมา เห็นว่าน่าสนใจและเป็นประโยชน์ เลยอยากนำมาแบ่งปันต่อค่ะ โดยเฉพาะท่านที่ชอบอ่านหนังสือ หรือกำลังมองหาวิธีเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการเรียนรู้
1. อ่านทันทีหลังตื่นนอน
หลังจากตื่นนอนใหม่ ๆ หากหยิบหนังสือมาอ่านเลย สมองจะเปิดรับข้อมูลได้ดีกว่าการเริ่มวันด้วยการเล่นโทรศัพท์ค่ะ
2. เลือกช่วงเวลาที่สมองปลอดโปร่งที่สุด
เวลาทองของแต่ละท่านอาจไม่เหมือนกัน แต่โดยทั่วไปจะอยู่ราว ๆ 6 โมงเช้า ถึง 8 โมงครึ่งค่ะ
3. ดื่มน้ำเปล่าก่อนอ่าน
การจิบน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว สมองก็พร้อมทำงานมากขึ้นค่ะ
4. เริ่มอ่านแบบสั้น ๆ ไม่หักโหม
ไม่จำเป็นต้องอ่านนาน ๆ ตั้งแต่แรก อาจใช้เวลา 20–30 นาที โดยอ่านแล้วสรุปสั้น ๆ หรือเขียนเป็นโน้ตก็ได้
5. ดื่มกาแฟร่วมด้วย (ถ้าไม่ไวต่อคาเฟอีน)
สำหรับบางท่าน การดื่มกาแฟเล็กน้อยช่วยกระตุ้นให้มีสมาธิและจำได้ดีขึ้นค่ะ แต่หากดื่มแล้วใจสั่น ก็อาจงดไว้ก่อน
6. ตั้งเป้าหมายการอ่านให้ชัดเจน
เช่น วันนี้จะอ่านบทที่ 2 ให้เข้าใจ หรือจะอ่าน 10 หน้าให้เสร็จภายในครึ่งชั่วโมง การมีเป้าหมายจะทำให้โฟกัสดีขึ้นค่ะ
7. สรุปสิ่งที่ได้อ่านด้วยคำของตนเอง
การเขียนหรือพูดทบทวนด้วยภาษาของเราเอง จะช่วยให้จำได้ยาวนานกว่าการอ่านผ่าน ๆ ค่ะ
ดิฉันเห็นว่าเป็นเทคนิคที่เรียบง่าย แต่ถ้าปรับใช้ในชีวิตประจำวันก็น่าจะช่วยให้การอ่านมีประสิทธิภาพขึ้นได้จริง ๆ เลยอยากนำมาเล่าสู่กันฟังค่ะ 😊
เจ๊นุ๊ก บารมีมหาเฮง งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางคนงบน้อยเน้นรวย
4 อันดับประเทศที่มีความสุขที่สุดในเอเชีย ปี2026
จังหวัดเดียวในประเทศไทยที่ไม่มีแม่น้ำ..แม้แต่สายเดียวก็ไม่มี
ประเทศที่ซื้อ นํ้าตาล จากไทยมากที่สุด
10 อันดับโรงเรียนสาธิตที่มีจำนวนนักเรียน ระดับมัธยมปลายมากที่สุด
ต้นไม้ที่คนเข้าใจผิดกันมาก ในพุทธประวัติ ว่าพระพุทธเจ้าท่านเคยประสูติใต้ต้นไม้ต้นนี้ "ต้นสาละอินเดีย"
"น้าเสือจัดให้" แนวทางรวยงวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569
เผยชีวิตจริง "ลูกเศรษฐีญี่ปุ่น" วัย 35 ไม่เคยทำงาน ใช้เงินเดือนละแสน แต่ทำไมไม่มีความสุข?
5 แมวพันธุ์ไทยยอดนิยม สัญลักษณ์แห่งโชคลาภและสิริมงคลคู่บ้าน
5 อาชีพรายได้สูงในไทย แต่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้
สุดาวรรณ ไม่ผ่านคุณสมบัติ รมต. ส่ง นิกร เสียบแทนทันที
จังหวัดที่มีแม่น้ำมากที่สุดในไทย คือที่ไหน? และเพราะอะไรถึงต่างจากภูเก็ต
เปิดค่าเทอม ม.รังสิต 2569! เตรียมตัวให้พร้อม แต่ละคณะต้องจ่ายเท่าไรตลอดหลักสูตร
ทำไม แกงถุง ถึงยังขายดี แม้เศรษฐกิจจะเปลี่ยน
"พลพล" เหวอ! "อ.เชน ยศชนัน" โผล่เซอร์ไพรส์ในรายการ "ร้องข้ามกำแพง"
"ไม่ใช่สักแต่วิจารณ์" เมื่อเจ้าของบริษัทน้ำมันมานั่งคุมราคาน้ำมัน
ทำไมเวลาเครียด ๆ การได้ออกไปกินอะไรอร่อย ๆ ถึงช่วยเยียวยาใจเราได้?
10 รายจ่ายที่คนไทย ‘ไม่คิดว่าเปลือง’ แต่กินเงินเงียบที่สุดในแต่ละเดือน
เปิดค่าเทอม ม.รังสิต 2569! เตรียมตัวให้พร้อม แต่ละคณะต้องจ่ายเท่าไรตลอดหลักสูตร
รถยนต์ไฟฟ้าไม่ง่ายอย่างคิด…นี่คือ 5 เรื่องที่ต้องรู้ก่อนซื้อรถยนต์ไฟฟ้า
จีนเปิดตัวเรือสำราญขนาดใหญ่ลำใหม่ ก้าวใหญ่ของอุตสาหกรรมต่อเรือโลก
เปิดแผนที่โลก “เมืองกำเนิดมหาเศรษฐี” มากที่สุด เอเชียแรงติดท็อป 5 ถึง 3 เมือง