เทคนิคการอ่านหนังสือตอนเช้าให้ได้ผลดี

เมื่อครู่นี้ดิฉันได้อ่านบทความหนึ่งมา เห็นว่าน่าสนใจและเป็นประโยชน์ เลยอยากนำมาแบ่งปันต่อค่ะ โดยเฉพาะท่านที่ชอบอ่านหนังสือ หรือกำลังมองหาวิธีเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการเรียนรู้

1. อ่านทันทีหลังตื่นนอน

หลังจากตื่นนอนใหม่ ๆ หากหยิบหนังสือมาอ่านเลย สมองจะเปิดรับข้อมูลได้ดีกว่าการเริ่มวันด้วยการเล่นโทรศัพท์ค่ะ

2. เลือกช่วงเวลาที่สมองปลอดโปร่งที่สุด

เวลาทองของแต่ละท่านอาจไม่เหมือนกัน แต่โดยทั่วไปจะอยู่ราว ๆ 6 โมงเช้า ถึง 8 โมงครึ่งค่ะ

3. ดื่มน้ำเปล่าก่อนอ่าน

การจิบน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว สมองก็พร้อมทำงานมากขึ้นค่ะ

4. เริ่มอ่านแบบสั้น ๆ ไม่หักโหม

ไม่จำเป็นต้องอ่านนาน ๆ ตั้งแต่แรก อาจใช้เวลา 20–30 นาที โดยอ่านแล้วสรุปสั้น ๆ หรือเขียนเป็นโน้ตก็ได้

5. ดื่มกาแฟร่วมด้วย (ถ้าไม่ไวต่อคาเฟอีน)

สำหรับบางท่าน การดื่มกาแฟเล็กน้อยช่วยกระตุ้นให้มีสมาธิและจำได้ดีขึ้นค่ะ แต่หากดื่มแล้วใจสั่น ก็อาจงดไว้ก่อน

6. ตั้งเป้าหมายการอ่านให้ชัดเจน

เช่น วันนี้จะอ่านบทที่ 2 ให้เข้าใจ หรือจะอ่าน 10 หน้าให้เสร็จภายในครึ่งชั่วโมง การมีเป้าหมายจะทำให้โฟกัสดีขึ้นค่ะ

7. สรุปสิ่งที่ได้อ่านด้วยคำของตนเอง

การเขียนหรือพูดทบทวนด้วยภาษาของเราเอง จะช่วยให้จำได้ยาวนานกว่าการอ่านผ่าน ๆ ค่ะ

ดิฉันเห็นว่าเป็นเทคนิคที่เรียบง่าย แต่ถ้าปรับใช้ในชีวิตประจำวันก็น่าจะช่วยให้การอ่านมีประสิทธิภาพขึ้นได้จริง ๆ เลยอยากนำมาเล่าสู่กันฟังค่ะ 😊