โรคกลัวกระจก กลัวเงาสะท้อนจากกระจก หรือ กลัวพื้นผิวที่สามารถสะท้อนเงาได้

โรคกลัวกระจก คือ โรคที่อยู่ในกลุ่มของโรควิตกกังวล ประเภทความกลัวเฉพาะ โดยผู้ป่วยที่กลัวกระจก หรือ พื้นผิวสะท้อน มีอาการกลัวเงาสะท้อนต่าง ๆ กลัวพื้นผิวที่สามารถสะท้อนเงาได้ เช่น กระจก ของมันวาว แต่ไม่ได้กลัวที่วัตถุ แต่ กลัวสิ่งที่เห็นในกระจก หรือ ภาพที่สะท้อนกลับมา

สาเหตุของโรคกลัวกระจก

1.เกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนทางจิตใจ หรือ การทำงานผิดปกติของสมอง

2.อาจจะมีปมทางสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ และ สังคมร่วมด้วย เช่น ไม่มั่นใจในตัวเอง อาจเกิดจากการโดนวิจารณ์เรื่องรูปร่างหน้าตา บางคนอาจมีอาการที่เกิดจากวัยเด็ก ตกใจกลัวหรือจินตนาการว่า อาจมีใครสักคนอยู่ในกระจก 

3.รู้สึกไม่สบายใจ ไม่ชอบที่จะเห็นภาพสะท้อนออกมา เพราะคิดว่ามันดูบิดเบี้ยวไปจากความเป็นจริง 

4.คนที่มีความผิดปกติทางร่างกาย กลัวที่จะมองเห็นรูปร่างตัวเอง

5.กลัวเพราะวัฒนธรรม มีความเชื่อทางวิญญาณที่เกี่ยวกับเรื่องของกระจก

อาการของโรคกลัวกระจก

1.ตัวสั่น เหงื่อออก หัวใจเต้นเร็วขึ้น ปวดหัว ปวดท้อง

2.เกิดความตื่นตระหนก วิตกกังวล มักจะพยายามหลีกเลี่ยงกระจกหรือวัตถุที่มีเงาสะท้อน 

วิธีเอาชนะโรคกลัวกระจก

โรคกลัวกระจกไม่ได้เป็นโรคที่อันตรายนัก แต่พวกเขามักจะต้องหลีกเลี่ยง การเผชิญหน้า หรือ แม้แต่การคิดที่จะเผชิญหน้ากับกระจก และ วัตถุที่มีเงาสะท้อน ที่นำมาซึ่งภาวะตื่นตระหนกและความวิตกรุนแรง ทางออกสำหรับป้องกันโรคกลัวกระจกขั้นเบื้องต้นคือ พยายามสร้างความมั่นใจ และ ผ่อนคลาย เมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ที่กลัว ค่อย ๆ เผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัวทีละน้อย เริ่มจากอาจจะให้คนที่ไว้ใจมาอยู่ข้าง ๆ ตอนที่เริ่มมองกระจก และ ค่อย ๆ เพิ่มระดับความยากขึ้นเรื่อย ๆ ร่วมกับ การฝึกหายใจช้า ๆ ทำสมาธิ และ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อช่วยลดอาการวิตกกังวลและตื่นตระหนก ให้มีสติอยู่กับตัวเองตลอดเวลา จนเริ่มที่จะเคยชิน และ คลายความกลัวลงได้ เมื่อต้องส่องกระจกคนเดียว ควรชื่นชมและให้รางวัลแก่ตนเองเมื่อทำได้สำเร็จ จะช่วยสร้างกำลังใจให้เอาชนะความกลัวต่อไป