อารมณ์เศร้า เสียใจ ไม่ได้มีแค่ด้านลบ ‘ประโยชน์ของความเศร้า’ ความรู้สึกที่ไม่มีใครชอบ ให้รู้ไว้ว่ายังมีข้อดี

1.ความเศร้าส่งผลบวกต่อความทรงจำ ทำให้ความจำดี ช่วยให้จำได้ดียิ่งขึ้น

จากการศึกษาพบว่า ในวันที่เกิดความรู้สึกหม่น ๆ มีผลดีต่อความจำ เราจะสามารถระลึกถึงความจำ รายละเอียดต่าง ๆ ได้มากกว่าวันอื่น ๆ ที่รู้สึกสดใส เนื่องจาก ความเศร้า ความเหงา ความเบื่อ จะส่งผลด้านบวกต่อความทรงจำ เพราะอารมณ์ด้านลบช่วยลดผลกระทบจากสิ่งต่าง ๆ ที่รบกวน จึงทำให้จดจำรายละเอียดต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้นได้ อาจจะเป็น Defense Mechanism ของร่างกายมนุษย์ที่พยายามหลีกเลี่ยงภาวะเสียใจแบบเดียวกันในอนาคต

2.ความเศร้าทำให้การตัดสินใจแม่นยำ ช่วยลดอคติ ตัดสินได้เที่ยงตรงมากขึ้น

คนส่วนใหญ่มักจะมีอคติ ที่ทำให้ตัดสินคนอื่น หรือ เหตุการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างลำเอียง ในขณะที่อารมณ์ดี เมื่อต้องตัดสินอะไรบางอย่างด้วยความแม่นยำ มักจะมีอารมณ์ และ ความ Bias ส่วนตัวเข้ามาเป็นส่วนประกอบ ทำให้ตัดสินใจได้ไม่เฉียบคมมากพอ เช่น เจอบริการที่ไม่ดีจากพนักงาน แต่ด้วยอารมณ์ที่ดี จึงมองข้ามหรือหาเหตุผลสนับสนุนความผิดพลาดนั้นโดยอัตโนมัติ และ ให้คะแนนความพึงพอใจที่สูงเกินความเป็นจริง ไม่เป็นไรหรอกมั้ง เรื่องแค่นี้เอง ในขณะที่คนเศร้าเสียใจ จะสามารถกำจัด Fundamental Attribution Error ออกไปจากการตัดสินใจ ใช้เหตุผล ปัจจัย ความถูกต้องในการตัดสินใจมากกว่า จะช่วยลดอคติ ใช้ใจมองเรื่องราวต่าง ๆ ได้อย่างเที่ยงตรงมากยิ่งขึ้น

3.ความเศร้าทำให้มุ่งมั่น พัฒนาได้มากขึ้น กระตุ้นให้เกิดความพยายามและแรงจูงใจมากขึ้น

ในขณะที่คนเครียด (ในระดับที่พอเหมาะ) มักจะมุ่งมั่นตั้งใจจดจ่อ ใช้เวลาทบทวนมากกว่า และ เข้าถึงทุกรายละเอียดเพื่อป้องกันความผิดพลาด จะช่วยเพิ่มความรู้สึก แรงที่มุ่งมั่น ความขยัน ทั้งนี้ส่วนใหญ่แล้วคนที่อารมณ์อยู่ในช่วงมีความสุข เมื่อถูกขอให้ทำอะไรที่ต้องใช้ความพยายาม จะไม่ค่อยมุ่งมั่นทำให้สำเร็จเท่าไรนัก แต่กลับกันกับผู้ที่อยู่ในโหมดเศร้า จะมีความพยายามอย่างหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์มากกว่า

4.ช่วยทำให้การสื่อสารดีขึ้นได้

คนเศร้าจะไม่เชื่อในความประทับใจแรก แต่จะมุ่งสนใจโฟกัสที่ความคิดอย่างละเอียดรอบคอบ ซึ่งข้อดีจุดนี้ จะช่วยปรับปรุงการสื่อสารให้ดีขึ้นได้ เพราะสามารถพูดอธิบายเรื่องที่ซับซ้อนให้ผู้อื่นเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม

5.ความเศร้าทำให้ได้เรียนรู้

ไม่ว่าความเศร้าที่เกิดขึ้นจะเป็นเพราะเกิดจากตัวเราเอง หรือ คนอื่นทำให้รู้สึกเศร้า เมื่อถึงจุดหนึ่ง จะตกตะกอนความคิดได้เรียนรู้ความผิดพลาดในครั้งนั้น คนที่กำลังเศร้าอาจจะได้มีช่วงเวลาให้คิดทบทวนตัวเอง ทบทวนเรื่องต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ใส่ใจกับเรื่องราวในชีวิตบางเรื่องมากกว่าที่เคย และมองเห็นอะไรได้ชัดเจนมากขึ้นกว่าเดิม ทั้งหมดจะผ่านไปและกลายเป็นประสบการณ์ในชีวิตที่เพิ่มขึ้นมา