หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ชาวเน็ตทึ่ง!!! "เฉินชวนตัว" นายแบบหนุ่มวัย 59 ปี กับหน้าตาและรูปร่างที่ดูเด็กกว่าอายุจริง


เขียนโดย เอิร์ท

กลายเป็นไวรัลใน Xiaohongshu อีกครั้งสำหรับ เฉินชวนตัว ที่แม้จะผ่านไปกี่ปีหนุ่มคนนี้ก็ยังดูเด็กกว่าอายุจริง จนบางคนที่เห็นเขาครั้งแรกยังคิดว่าเขาน่าจะอายุ 29 ปี ซะด้วยซ้ำ แต่ที่ไหนได้เขาอายุ 59 ปีแล้ว เรียกได้ว่าใครที่ได้รู้อายุจริงของเขาต้องทึ่งทุกคนในหน้าตาและรูปร่างที่ยังคงดูดีขนาดนี้ของเขา

เฉินชวนตัว (Chuando Tan) ในวัย 59 ปี เคยเป็นทั้งนายแบบและนักร้องมาก่อน ก่อนที่จะผันตัวเองมาเป็นช่างถ่ายภาพ และทำงานร่วมกับแบรนด์ดังระดับโลกมาแล้วมากมาย ทั้งรูปร่างหน้าตาและร่างกายที่ดูแข็งแรง ทำให้มีแฟนๆกดติดตามเขาบนโลกโซเชียลจำนวนมาก อย่างในอินสตาแกรม ก็มีผู้ติดตามเกิน 1.67 ล้านคนเข้าไปแล้ว

ล่าสุด เฉินชวนตัว ยังเข้ามาใน Xiaohongshu เพื่อแชร์เรื่องราวในการดูแลสุขภาพกับแฟนๆรุ่นใหม่จนได้รับฉายาว่า "ตำนานที่ไม่เคยแก่" โดยเขาบอกว่า

การกินคือรากฐานของสุขภาพ (You are what you eat)

- ควบคุมปริมาณแคลอรีอย่างเข้มงวดทุกวัน ให้ร่างกายเผาผลาญมากกว่าที่รับเข้า จึงรักษาสภาพลดไขมันได้ต่อเนื่อง อาหารเน้นโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ดื่มน้ำและกินผักผลไม้เยอะ และยึดหลักไม่ทานอาหาร 5 ชั่วโมงก่อนเข้านอนทุกคืน 

ออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาพลังชีวิต

- แนะนำให้ กระโดดเชือกวันละ 15 นาทีเป็นประจำ การกระโดดเชือกอย่างน้อย วันละ 15 นาที จะช่วยชะลอความแก่ กระตุ้นการเผาผลาญ และเผาผลาญไขมันรอบอวัยวะภายใน ทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น

การยืดกล้ามเนื้อและการมีระเบียบวินัยในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้

- นอกจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว ควรให้สำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อ อายุไม่ใช่ข้ออ้าง แม้จะยุ่งก็ต้องหาเวลาให้ร่างกายคลายตัว เพื่อป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการนอนเร็วและตื่นเช้า คือเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์

นี่คือเคล็ดลับความหล่อ เฉินชวนตัว ที่เจ้าตัวแนะนำ นอกจากนี้ยังมีในเรื่องของ การดื่มน้ำที่เพียงพอ การทานอาหารที่สะอาด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรักษาสุขภาพของจิตใจให้ดูสดใส ร่าเริงอยู่เสมอ นี่ดูเคล็ดลับที่ทำให้เขายังดูไม่แก่แม้อายุจะผ่านมากี่ปีแล้วก็ตาม

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เอิร์ท's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 942 ครั้ง
เขียนโดย เอิร์ท
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Brother single, paktronghie
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่งลูกลดภาษี หรือพ่อแม่ได้บัตรรัฐ? มหากาพย์คำถามใหม่ที่หลายบ้านต้องคุยกันก่อนยื่นคดีพลิก! "ชาวอียิปต์โบราณไม่ได้ขี่อูฐ" เผยความจริงที่ฮอลลีวูดหลอกเรามานานนับปีโรงเรียนช่างกลที่เคยโด่งดังและมีชื่อเสียงมากในประเทศไทยแนวทางเลขมงคล 3 สำนัก "ตารางมหาทักษา" ประจำวันที่ 16/6/69ปริศนาจากวินาทีถูกประหารด้วยการ "ตัดศีรษะ" : ตัวรู้สึกว่าหัวหายไป vs หัวรู้สึกว่าตัวไป?โรคความดันโลหิตสูง ฉายา "ฆาตกรเงียบ"กระบี่ไม่ได้ดังแค่ทะเล ทำไม NASA ถึงหยิบภาพชายฝั่งไปอธิบายจุดพักรถที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทยเพิ่งรู้ว่า "สีของลิ้น" อาจกำลังบอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพเราอยู่Regent International ตึกพักอาศัยจีนที่ถูกพูดถึงว่าคนอยู่หนาแน่นที่สุดแห่งหนึ่งของโลกถอดรหัสเลขผ้าทอพะเยา-ชุดครุย จากปกสลากฯ 16/6/69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่งRegent International ตึกพักอาศัยจีนที่ถูกพูดถึงว่าคนอยู่หนาแน่นที่สุดแห่งหนึ่งของโลกลูกลดภาษี หรือพ่อแม่ได้บัตรรัฐ? มหากาพย์คำถามใหม่ที่หลายบ้านต้องคุยกันก่อนยื่นคดีพลิก! "ชาวอียิปต์โบราณไม่ได้ขี่อูฐ" เผยความจริงที่ฮอลลีวูดหลอกเรามานานนับปีโรคความดันโลหิตสูง ฉายา "ฆาตกรเงียบ"กระบี่ไม่ได้ดังแค่ทะเล ทำไม NASA ถึงหยิบภาพชายฝั่งไปอธิบาย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด บันเทิง ดารา
แนะนำตัวละคร ทุกอณูฤทัย เริ่ม 8 มิ.ย.นี้ ตอนแรกรีวิวหนังดัง DUNKIRKชุมทางฯ ไฟลุก! “3 สาวแซ่บ vs เอ็ม เทพบุตร” เปิดตัว “ไม่ตรงปก” พร้อมเปิดศึก 4 สาวลูกทุ่งเยาวชน ประชันไมค์เพลงซึ้งเวอร์ชั่นเด็ด!รวมหนังเข้าใหม่น่าดู เดือนมิถุนายน 2569
ตั้งกระทู้ใหม่