หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ชาวเน็ตทึ่ง!!! "เฉินชวนตัว" นายแบบหนุ่มวัย 59 ปี กับหน้าตาและรูปร่างที่ดูเด็กกว่าอายุจริง

แปลโดย เอิร์ท

กลายเป็นไวรัลใน Xiaohongshu อีกครั้งสำหรับ เฉินชวนตัว ที่แม้จะผ่านไปกี่ปีหนุ่มคนนี้ก็ยังดูเด็กกว่าอายุจริง จนบางคนที่เห็นเขาครั้งแรกยังคิดว่าเขาน่าจะอายุ 29 ปี ซะด้วยซ้ำ แต่ที่ไหนได้เขาอายุ 59 ปีแล้ว เรียกได้ว่าใครที่ได้รู้อายุจริงของเขาต้องทึ่งทุกคนในหน้าตาและรูปร่างที่ยังคงดูดีขนาดนี้ของเขา

เฉินชวนตัว (Chuando Tan) ในวัย 59 ปี เคยเป็นทั้งนายแบบและนักร้องมาก่อน ก่อนที่จะผันตัวเองมาเป็นช่างถ่ายภาพ และทำงานร่วมกับแบรนด์ดังระดับโลกมาแล้วมากมาย ทั้งรูปร่างหน้าตาและร่างกายที่ดูแข็งแรง ทำให้มีแฟนๆกดติดตามเขาบนโลกโซเชียลจำนวนมาก อย่างในอินสตาแกรม ก็มีผู้ติดตามเกิน 1.67 ล้านคนเข้าไปแล้ว

ล่าสุด เฉินชวนตัว ยังเข้ามาใน Xiaohongshu เพื่อแชร์เรื่องราวในการดูแลสุขภาพกับแฟนๆรุ่นใหม่จนได้รับฉายาว่า "ตำนานที่ไม่เคยแก่" โดยเขาบอกว่า

การกินคือรากฐานของสุขภาพ (You are what you eat)

- ควบคุมปริมาณแคลอรีอย่างเข้มงวดทุกวัน ให้ร่างกายเผาผลาญมากกว่าที่รับเข้า จึงรักษาสภาพลดไขมันได้ต่อเนื่อง อาหารเน้นโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ดื่มน้ำและกินผักผลไม้เยอะ และยึดหลักไม่ทานอาหาร 5 ชั่วโมงก่อนเข้านอนทุกคืน 

ออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาพลังชีวิต

- แนะนำให้ กระโดดเชือกวันละ 15 นาทีเป็นประจำ การกระโดดเชือกอย่างน้อย วันละ 15 นาที จะช่วยชะลอความแก่ กระตุ้นการเผาผลาญ และเผาผลาญไขมันรอบอวัยวะภายใน ทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น

การยืดกล้ามเนื้อและการมีระเบียบวินัยในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้

- นอกจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว ควรให้สำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อ อายุไม่ใช่ข้ออ้าง แม้จะยุ่งก็ต้องหาเวลาให้ร่างกายคลายตัว เพื่อป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการนอนเร็วและตื่นเช้า คือเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้ดูอ่อนเยาว์

นี่คือเคล็ดลับความหล่อ เฉินชวนตัว ที่เจ้าตัวแนะนำ นอกจากนี้ยังมีในเรื่องของ การดื่มน้ำที่เพียงพอ การทานอาหารที่สะอาด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และรักษาสุขภาพของจิตใจให้ดูสดใส ร่าเริงอยู่เสมอ นี่ดูเคล็ดลับที่ทำให้เขายังดูไม่แก่แม้อายุจะผ่านมากี่ปีแล้วก็ตาม

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เอิร์ท's profile


โพสท์โดย: เอิร์ท
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: Brother single, paktronghie
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่อากาศแย่ที่สุดในประเทศไทยเปิด 8 ธุรกิจจีนที่เติบโตในไทยจังหวัดเพียงหนึ่งเดียวในภาคอีสาน ที่ไม่มีน้ำตกอยู่เลยในธรรมชาติถอดรหัสคำว่า "ป่าช้า": ไม่ได้แปลว่าช้าอย่างที่คิดภรรยา กับ ภริยา ต่างกันอย่างไร ความหมายจริงในภาษาไทย5 อันดับ ประเทศที่ไทยนำเข้าเชื้อเพลิงเป็นมูลค่ามากที่สุด3 จังหวัดที่มีการบริโภค"เนื้อวัว"มากที่สุดในประเทศไทยค่าตอบแทนเงินเดือนพนักงานเก็บเงินทางด่วน😃 ลองมาดูผู้คนจากหลากหลายอาชีพ แสดงให้เห็นว่า วันทำงานของพวกเขามีความพิเศษยังไง ? 😆สายใยข้ามสายพันธุ์ เรื่องจริงของธรรมชาติที่เยียวยาชีวิตเลขเด็ดปฏิทิน "หลวงปู่โต๊ะ" งวดวันที่ 16 มีนาคม 69..ส่องเลย เลขไหนให้โชค!หนังที่ขาดทุนรุนแรงมากที่สุด เท่าที่เคยมีการบันทึกสถิติไว้ในโลก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ล้านคนพร้อมลุย! เมื่อกบฏฮูตีประกาศท้าชนซาอุฯ–ยูเออี โลกก็ได้แต่นั่งลุ้นราคาน้ำมันขึ้น
กระทู้อื่นๆในบอร์ด บันเทิง ดารา
รวมภาพ “ธันวา บุษประจง” หรือที่รู้จักกันในชื่อ “ธันวา พาทัวร์” จากวันธรรมดาสู่ภาพที่ถูกพูดถึงบนโลกออนไลน์รีวิวแกะกล่อง JACK THE GIANT SLAYER แจ็คผู้สยบยักษ์ตัวอย่าง "The Boys" โผล่มุกแรง หมิ่นเหม่ศีลธรรม นักดูหนังตั้งคำถาม เกินขอบเขตหรือเสียดสีสังคม?The Rip หนังสืบสวนที่เดิมพันด้วยเงินมหาศาล
ตั้งกระทู้ใหม่