หลังกินบุฟเฟต์มื้อใหญ่ หลังกินหมูกระทะมื้อหนัก ควรกินอะไร? ช่วยย่อยให้ท้องเบาสบาย
1.ชาเขียว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง และ ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี จึงสามารถช่วยลดน้ำตาลส่วนเกินที่อาจไปสะสมในร่างกายได้
2.นมเปรี้ยว โยเกิร์ต อุดมไปด้วยแบคทีเรียแล็คโตบาซิลัส มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร และ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาหารเป็นพิษ หรือ อาการท้องเสียได้ และ มีโพรไบโอติกที่ช่วยกระตุ้นการสร้างแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งปรับสมดุลภายในทางเดินอาหาร
3.เมล็ดเจีย มีเจลลาตินที่ช่วยเคลือบกระเพาะ ทำให้แบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหารสามารถทำงานและย่อยอาหารที่กินเข้าไปได้อย่างเต็มที่
4.ขิง จินเจอรอลที่อยู่ในขิงเป็นสารฟีนอลชนิดหนึ่ง มีคุณสมบัติช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แนะนำให้ดื่มเป็นน้ำขิงร้อนหวานน้อย หรือ ไม่ใส่น้ำตาลจะดีที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถเลือกดื่มน้ำตะไคร้ ชาเปปเปอร์มินต์ ชาคาโมมายล์ ชาใบกะเพรา ที่มีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม จะทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น
5.มะละกอ มีเอนไซม์พาเพน ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร ทำให้เกิดการขับถ่ายที่พอดี แม้จะมีการบริโภคมื้อหนักที่มีปริมาณมากกว่ามื้อปกติ
6.สับปะรด มีสรรพคุณช่วยย่อยอาหารประเภทโปรตีนได้เป็นอย่างดี เนื่องจากสับปะรดอุดมไปด้วยเอนไซม์โบรมีเลน
7.ดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น พร้อมกับป้องกันอาการท้องผูก อีกทั้งน้ำยังช่วยขับโซเดียมส่วนเกินที่อาจได้รับมาจากอาหารมื้อใหญ่ แนะนำให้จิบน้ำเปล่าเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวัน อย่าเพิ่งรีบดื่มน้ำทีเดียวเยอะ ๆ หลังกินบุฟเฟต์
8.เดินเล่นช้า ๆ สบาย ๆ การเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้อาหารเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้น กระตุ้นระบบย่อยอาหาร ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด รวมทั้งช่วยเผาผลาญพลังงานที่ได้รับมาจากบุฟเฟต์
9.วางแผนการกินอาหารในมื้อต่อไป ควรเลือกอาหารเบา ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก สลัด แกงจืด เนื้อปลา อกไก่ เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง และ ไม่ทำให้ได้รับพลังงานส่วนเกินที่มากจนกลายเป็นไขมันสะสม
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำ
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
เปิดแฟ้มลับ 5 อันดับคดีมนต์ดำสะเทือนราชสำนักไทย
ใครที่ยังตั้งรหัสผ่านง่ายๆ รีบเปลี่ยนด่วน! เพราะไม่ปลอดภัยอาจโดนเจาะได้
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568
เปิดตำนานอาถรรพ์ "ปู่โสมเฝ้าทรัพย์" แห่งวัดกุฎีดาว: ความลี้ลับที่อยู่คู่แผ่นดินอยุธยา
บุรีรัมย์เดือด! ศึกชิงเก้าอี้ สส. วันแรกคึกคัก 'ไหม ศิริกัญญา' บุกถิ่นพรรคสีน้ำเงิน ท้าชนกลุ่มอำนาจเดิม
หลังหยุดยิง จีนบริจาคเงินและของให้เขมร มูลค่า 20 ล้านหยวน
พระสงษ์ชาวเวียดนาม ผู้เสียสละชีวิตตัวเองเพื่อปกป้องศาสนา








