หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

หลังกินบุฟเฟต์มื้อใหญ่ หลังกินหมูกระทะมื้อหนัก ควรกินอะไร? ช่วยย่อยให้ท้องเบาสบาย

โพสท์โดย sompeansomped

 

1.ชาเขียว อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง และ ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี จึงสามารถช่วยลดน้ำตาลส่วนเกินที่อาจไปสะสมในร่างกายได้

 

2.นมเปรี้ยว โยเกิร์ต อุดมไปด้วยแบคทีเรียแล็คโตบาซิลัส มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร และ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาหารเป็นพิษ หรือ อาการท้องเสียได้ และ มีโพรไบโอติกที่ช่วยกระตุ้นการสร้างแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งปรับสมดุลภายในทางเดินอาหาร

 

 

3.เมล็ดเจีย มีเจลลาตินที่ช่วยเคลือบกระเพาะ ทำให้แบคทีเรียที่ดีในกระเพาะอาหารสามารถทำงานและย่อยอาหารที่กินเข้าไปได้อย่างเต็มที่

 

4.ขิง จินเจอรอลที่อยู่ในขิงเป็นสารฟีนอลชนิดหนึ่ง มีคุณสมบัติช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แนะนำให้ดื่มเป็นน้ำขิงร้อนหวานน้อย หรือ ไม่ใส่น้ำตาลจะดีที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถเลือกดื่มน้ำตะไคร้ ชาเปปเปอร์มินต์ ชาคาโมมายล์ ชาใบกะเพรา ที่มีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม จะทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น

 

 

5.มะละกอ มีเอนไซม์พาเพน ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร ทำให้เกิดการขับถ่ายที่พอดี แม้จะมีการบริโภคมื้อหนักที่มีปริมาณมากกว่ามื้อปกติ

 

6.สับปะรด มีสรรพคุณช่วยย่อยอาหารประเภทโปรตีนได้เป็นอย่างดี เนื่องจากสับปะรดอุดมไปด้วยเอนไซม์โบรมีเลน

 

 

7.ดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น พร้อมกับป้องกันอาการท้องผูก อีกทั้งน้ำยังช่วยขับโซเดียมส่วนเกินที่อาจได้รับมาจากอาหารมื้อใหญ่ แนะนำให้จิบน้ำเปล่าเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวัน อย่าเพิ่งรีบดื่มน้ำทีเดียวเยอะ ๆ หลังกินบุฟเฟต์

 

8.เดินเล่นช้า ๆ สบาย ๆ การเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้อาหารเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้น กระตุ้นระบบย่อยอาหาร ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด รวมทั้งช่วยเผาผลาญพลังงานที่ได้รับมาจากบุฟเฟต์

 

 

9.วางแผนการกินอาหารในมื้อต่อไป ควรเลือกอาหารเบา ๆ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก สลัด แกงจืด เนื้อปลา อกไก่ เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง และ ไม่ทำให้ได้รับพลังงานส่วนเกินที่มากจนกลายเป็นไขมันสะสม

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568กองทัพภาคที่ 2 ประกาศเตือนภัยชายแดน สั่งห้ามแตะต้องหรือครอบครองยุทธภัณฑ์ตกค้างเพื่อความปลอดภัยจะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตเจ็บ 5 ราย หลังเกิดเหตุกราดยิง ในกรุงวอชิงตันแบบนี้ก็มีด้วย!หนุ่มวัย 23 ปี พกยาบ้า บุกโรงพักให้ ตร.จับ อ้างผมอยากเลิก ไม่อยากบ้าสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
โพชฌงค์ 7 คืออะไร ?เจ็บ 5 ราย หลังเกิดเหตุกราดยิง ในกรุงวอชิงตันกองทัพภาคที่ 2 ประกาศเตือนภัยชายแดน สั่งห้ามแตะต้องหรือครอบครองยุทธภัณฑ์ตกค้างเพื่อความปลอดภัยแบบนี้ก็มีด้วย!หนุ่มวัย 23 ปี พกยาบ้า บุกโรงพักให้ ตร.จับ อ้างผมอยากเลิก ไม่อยากบ้าโศกนาฏกรรมแม่ทัพ"หยวนฉงฮ่วน"ผู้ถูกกิน: เมื่อวีรบุรุษผู้ปกป้องแผ่นดิน ถูกชาวบ้าน "แล่เนื้อ" แกล้มเหล้าเพราะคำลวงเซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
หมอเมืองนอกเตือน 5 ความเชื่อผิดเกี่ยวกับการแก้เมาค้างที่ไม่ช่วยและอาจทำร่างกายแย่ลง.7 อาหารทำร้ายผิว ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากผิวเสีย‘ทำไมต้องให้ร้ายใส่กัน Hate Speech’ คำพูดที่แสดงความเกลียดชัง เพราะแค่ฉันไม่ชอบคนคนนั้นแนะนำธีมจับฉลากปีใหม่ ไอเดียของขวัญปีใหม่ 2569
ตั้งกระทู้ใหม่