ทำไมถึงเครียดแล้วลงกระเพาะ? สัญญาณเตือนอาการ เครียดลงกระเพาะ เมื่อมีความเครียดบ่อย ๆ คนคิดมาก เครียดง่าย ต้องระวัง
ทำไมถึงเครียดแล้วลงกระเพาะ?
ความเครียดไม่ได้ส่งผลกระทบแค่กระเพาะอาหาร แต่ส่งผลต่อระบบร่างกายเกือบทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นสมองสั่งการได้ช้าลง ความจำแย่ลง ฮอร์โมนบางตัวผิดปกติ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลง
เมื่อระบบร่างกายเกือบทุกส่วนมีปัญหาเนื่องจากความเครียด ทำให้กระเพาะอาหารได้รับผลกระทบไปด้วย โดยระบบประสาทนั้นไปกระตุ้นต่อมหมวกไตให้หลั่งฮอร์โมนผิดปกติ จนไปกระตุ้นน้ำย่อยให้ออกมามากผิดปกติ จนทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารมาก นำไปสู่อาการปวดท้อง อาเจียน กระทบไปจนถึงลำไส้ทำให้ท้องผูก ดังนั้นทั้งหมดนี้จึงส่งผลให้ความสมดุลของกระเพาะอาหาร ไม่สามารถทำงานได้ปกติ นอกจากนี้คนที่เครียดสะสม หรือ มีความเครียดมาก จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้าย เช่น โรคกรดไหลย้อน โรคอัลไซเมอร์ โรคหัวใจ โรคอ้วน ร่วมด้วย
เครียดลงกระเพาะบ่อย ๆ หากปล่อยไว้นานทำให้เกิดอาการเครียดลงกระเพาะบ่อย ๆ จะทำให้ร่างกายของยิ่งแย่ลง โดยในระยะสั้นที่เห็นได้ชัดคือ
สัญญาณเตือนอาการเครียดลงกระเพาะ
1.เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนบ่อย โดยส่วนมากแล้วอาการเหล่านี้จะเกิดหลังกินอาหาร อาจมีอาการแสบทรวงอกร่วมด้วย
2.รู้สึกอาหารไม่ย่อย ส่งผลให้เกิดอาการท้องผูก ภายในช่องท้องมีลมมากเกินไป ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
3.เกิดความอยากอาหารมากกว่าปกติ
4.มีลมในกระเพาะอาหารมากเกินไป ร่างกายจึงขับออกด้วยการเรอ บางครั้งอาจจะมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
5.การขับถ่ายไม่ปกติทุกวัน สามารถสังเกตสีของอุจจาระที่ออกมา หากมีสีดำต้องไปพบแพทย์ทันที เพราะอาจจะมีเลือดออกในกระเพาะอาหารได้
ในระยะยาวถ้าปล่อยให้เกิดโรคเครียดลงกระเพาะ บ่อย ๆ ภูมิคุ้มกันของร่างกายจะลดลง การหลั่งฮอร์โมนจะไม่เป็นปกติ สมองจะสั่งการช้าลง อาจเกิดโรคภัยไข้เจ็บรุนแรงตามมา ทำให้การทำงานหรือการตัดสินใจต้องใช้เวลามากขึ้น ที่สำคัญอาจส่งผลต่อจิตใจภายในอีกด้วย ในกรณีร้ายแรงอาจเสี่ยงเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารได้
ป้องกันอย่างไรไม่ให้เครียดลงกระเพาะ
1.ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งออกมา ทำให้สดชื่นและดีต่อระบบร่างกายส่วนอื่น ๆ
2.หาสิ่งแปลกใหม่ในการจดจ่อ เพราะการเจอสิ่งเดิม ๆ ปัญหาเดิม ๆ อาจทำให้เบื่อหน่ายจนเกินไป ลองออกไปค้นหาสิ่งใหม่ให้สมองของคุณรู้สึกสดชื่นขึ้นจะดีกว่า เช่น การเที่ยวเล่นบ้าง อย่าโฟกัสกับปัญหามากเกินไป ออกมาจากสภาวะเหล่านั้นบ้าง หรือ จะหาเวลาไปเที่ยวตามแหล่งท่องเที่ยวธรรมชาติ
3.ปรับเปลี่ยนการกินอาหาร ทำควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิต เช่น
-เลี่ยงของเผ็ดและของเปรี้ยว เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะเพิ่มการหลั่งกรด เลี่ยงอาหารมันและของทอด เนื่องจากเป็นอาหารที่ย่อยยาก เกิดอาหารตกค้างในกระเพาะอาหารนานมากขึ้น ทำให้เกิดอาการท้องอืด
-เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง เช่น ชา กาแฟ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ของหมัก ของเปรี้ยว ของดอง เนื่องจากกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารให้เพิ่มมากขึ้น
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า
'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน
2569 ตรงกับเป็นปีนักษัตรอะไร สีนำโชค พร้อมปีชง
10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ
ภาษาที่ควรเรียนที่สุด ในอีก5ปีข้างหน้า
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
แบงก์เขมรปิด ฮุน โต! เผ่นหนี ลูกค้าถอนเงินไม่ได้
‘ดร.ธรณ์’ แนะนำ ถ้าจะย้ายที่อยู่ จังหวัดไหนเหมาะที่สุด ที่ไม่มีมลพิษของฝุ่นและภัยพิบัติทางธรรมชาติ
ปิดฉาก! มหากาฬฯ โบนัสพนักงาน “ไดกิ้น” คือ Get out
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
เพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"
“ศุภจี” เฮ! ARASCO ซาอุฯ สั่งซื้อมันสำปะหลังอัดเม็ดเพิ่ม 3 หมื่นตัน ปีหน้าลุ้นพุ่งแตะ 1 แสนตัน
หาดใหญ่จมน้ำ รถลูกค้า ‘วิริยะประกันภัย’ ขอเคลมพุ่ง 3,800 คัน
โจรกลืนจี้มูลค่า 1 ล้านบาทลงท้อง ตำรวจรอให้ของกลางออกมาเอง
เกาหลีใต้และญี่ปุ่น เจอคลื่นความหนาวเย็นรุนแรงและพายุหิมะถล่ม การเดินทางชะงักทั่วเมือง
(โคตรจริง!) ทำไมเพื่อนคุณถึง 'หลับใน 5 นาที' ได้ทุกที่? เปิด 3 'ความลับสมอง' ที่คน Overthinking ต้องรู้ก่อนเริ่มวันหยุด! 😴
เผยคำทำนาย "บาบา วานก้า" ปลายปี 2025 มนุษย์ต่างดาวอาจโผล่กลางงานฟุตบอลโลก



