หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ญี่ปุ่นเผย 5 อาหารที่ควรกินทุกวัน ไข่อยู่เพียงอันดับ 5 แต่ “ราชาแห่งสารอาหาร” คือสิ่งนี้

เนื้อหาโดย หนึ่งล้านเรื่องเล่า

 

เมื่อไม่นานมานี้ ดิฉันได้อ่านบทความหนึ่งจากญี่ปุ่นที่น่าสนใจมากค่ะ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกว่า 30 คนได้ช่วยกันโหวตเลือก “5 อาหารที่ควรกินทุกวัน” เพื่อสุขภาพที่ดีและห่างไกลโรค

 

ผลออกมาน่าสนใจทีเดียวค่ะ เพราะอาหารที่เราคุ้นเคยอย่าง “ไข่ไก่” ซึ่งมักถูกยกให้เป็นซูเปอร์ฟู้ด กลับอยู่เพียงอันดับที่ 5 เท่านั้น ส่วนอันดับ 1 คือ “นัตโตะ” หรือถั่วหมักญี่ปุ่นที่หลายท่านอาจไม่คุ้นเคย แต่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทานกันมานานแล้ว

 

สรุป 5 อันดับมีดังนี้ค่ะ

 

อันดับ 5 ไข่ไก่ และสาหร่าย – โปรตีนครบถ้วน แร่ธาตุสูง

 

อันดับ 4 นมถั่วเหลือง และถั่วเปลือกแข็ง – ช่วยบำรุงผิว ลดอาการวัยทอง

 

อันดับ 3 บรอกโคลี และต้นอ่อนบรอกโคลี – ได้รับฉายา “ราชินีแห่งผัก”

 

อันดับ 2 โยเกิร์ต – ปรับสมดุลลำไส้ เสริมภูมิคุ้มกัน

 

อันดับ 1 นัตโตะ – โปรตีนสูง บำรุงหัวใจ ควบคุมความดัน

 

อ่านแล้วรู้สึกว่าอาหารเหล่านี้ไม่ไกลตัวเลยนะคะ หลายอย่างเราก็ทานกันอยู่แล้ว เช่น ไข่ นมถั่วเหลือง ผัก และโยเกิร์ต เพียงแค่ใส่ใจเลือกกินให้สมดุล และทำให้เป็นกิจวัตรในแต่ละวัน สุขภาพก็น่าจะดีขึ้นได้มาก

 

สำหรับดิฉันเอง ตั้งใจว่าจะเพิ่มโยเกิร์ตและผักสีเขียวให้มากขึ้น ส่วน “นัตโตะ” คงต้องลองหาซื้อมาชิมดูบ้าง เผื่อจะได้ประโยชน์ตามที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

 

เพื่อน ๆ ล่ะคะ เคยลองทาน “นัตโตะ” กันบ้างหรือยัง รสชาติถูกปากหรือไม่ มาพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ 😊

เนื้อหาโดย: เรื่องน่ารู้
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยจะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69เปิดตำนานอาถรรพ์ "ปู่โสมเฝ้าทรัพย์" แห่งวัดกุฎีดาว: ความลี้ลับที่อยู่คู่แผ่นดินอยุธยาเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบเจาะเทรนด์ปี 2026! นิสัยและไลฟ์สไตล์ผู้ชายแบบไหนที่ "ดึงดูดใจ" สาวๆ ยุคใหม่มากที่สุดใครที่ยังตั้งรหัสผ่านง่ายๆ รีบเปลี่ยนด่วน! เพราะไม่ปลอดภัยอาจโดนเจาะได้บทเรียนรักกลางสมุทร: อดีตลูกเรือสำราญเตือนสติ ทำไม "ความรักในที่ทำงาน" บนเรือถึงเป็นดราม่าที่หนีไม่พ้น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
บุรีรัมย์เดือด! ศึกชิงเก้าอี้ สส. วันแรกคึกคัก 'ไหม ศิริกัญญา' บุกถิ่นพรรคสีน้ำเงิน ท้าชนกลุ่มอำนาจเดิมหลังหยุดยิง จีนบริจาคเงินและของให้เขมร มูลค่า 20 ล้านหยวนพระสงษ์ชาวเวียดนาม ผู้เสียสละชีวิตตัวเองเพื่อปกป้องศาสนาอศาสนิก SBNR (Spiritual But Not Religious) เชื่อเรื่องธรรม จิตวิญญาณ แต่ไม่นับถือศาสนาเจาะระบบเตือนภัย J-ALERT ระบบเตือนภัยที่ทรงพลังที่สุดในโลก10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับการเอาตัวรอดจากแผ่นดินไหวที่คุณอาจเข้าใจผิด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด นิยาย เรื่องเล่า
"ผักมะบวบ" ผักที่ให้ความหวานและสีสันเราสามารถที่จะให้ในส่วนของความสุขที่เรานั้นต้องทาน"สะพานเทพสุดา" ความสุขที่ยิ่งใหญ่ รายรอบไปด้วยสายน้ำสีสันของความสุขรายรอบบึงต้นไม้ พายเรืองามสว่างและสีสันรอบข้างไข่เต่า เรื่องราวความยากลำบากอยู่ใต้ดินอันลึกลับ ยากต่อการตามหามาบนดิน
ตั้งกระทู้ใหม่