นอนน้ำลายไหล อันตรายไหม? แก้ปัญหายังไงดี?

‘การนอนน้ำลายไหลเป็นเรื่องของธรรมชาติ ไม่ใช่สิ่งผิดปกติ’ สาเหตุที่นอนน้ำลายไหลนั้นเกิดเนื่องมาจากเมื่อร่างกายหลับ สมองจะไม่ได้สั่งให้ปากกลืนน้ำลายเข้าไป แต่น้ำลายยังคงผลิตไว้เหมือนเดิม โดยปกติเมื่อตื่นนอน ร่างกายจะผลิตน้ำลายประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ทำให้เกิดการไหลของน้ำลายเปรอะเปื้อนหมอนหรือที่นอนได้ หากจะกล่าวให้เข้าใจง่าย ๆ คือ น้ำลายมีการผลิตตามปกติ แต่การควบคุมการปิดปากและการกลืนจะทำงานน้อยลงเมื่อหลับสนิท ทำให้น้ำลายในช่องปากไหลออกมา

นอนน้ำลายไหล อันตรายไหม?

‘กรณีที่ไม่เป็นอันตราย’ ที่เกิดการไหลของน้ำลายตามปกติเมื่อนอน ส่วนนี้ต้องไม่มีภาวะการกรน หรือ ภาวะอื่นร่วมด้วย จะนับว่าเป็นการนอนน้ำลายไหลที่ไม่อันตราย ไม่ว่าจะเป็น

1.เมื่อเป็นหวัด จะเกิดการหายใจที่ติดขัด เมื่อนอนหลับ ร่างกายก็จะพยายามทำให้เกิดการหายใจที่คล่องขึ้นด้วยการอ้าปาก หรือ การหายใจทางปาก ซึ่งก็นำไปสู่น้ำลายที่ไหลออกมา แต่ก็ไม่เป็นอันตราย และ น้ำลายที่ไหลออกมาอาจเปื้อนเครื่องนอน หรือ หมอน นำไปสู่สุขอนามัยที่ไม่ดี จึงควรหมั่นซักเครื่องนอนเหล่านั้น เพื่อป้องกันสิ่งสกปรกหมักหมมบนหมอนและเครื่องนอน

2.เมื่อเหนื่อยล้า ในวันที่ใช้พลังงานไปอย่างเต็มเปี่ยม เมื่อนอนหลับสนิท จะพบกับการปลดปล่อยของร่างกายแบบขั้นสุด เพื่อให้เกิดการฟื้นฟูที่เต็มที่ หนึ่งในนั้นคือ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ที่ทำให้เกิดการไหลของน้ำลาย ซึ่งไม่เป็นอันตรายแต่อย่างใด

‘กรณีที่เป็นอันตราย’ ล้วนเป็นกรณีที่มักเกิดภาวะอื่นแทรกแซง หรือ เกิดภาวะอื่น ร่วมด้วย

1.มีอาการกรน การกรนพร้อมน้ำลายที่ไหลออกมา นำไปสู่การหยุดหายใจ และ การสำรักที่รุนแรง จนเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

2.การป่วยเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบเหงือกและฟัน อวัยวะภายในช่องปากที่มีผลต่อการไหลของน้ำลายที่มากเกินไปขณะนอนหลับ คงจะหนีไม่พ้นส่วนของเหงือกและฟัน ซึ่งบางครั้งจะมีส่วนของการอักเสบและติดเชื้อร่วมด้วย ดังนั้นหากเกิดกรณีนี้ขึ้นควรรีบปรึกษาแพทย์และทันตแพทย์โดยด่วน

3.ป่วยเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อบริเวณหน้ามีส่วนควบคุมการอ้า และ การปิดปาก แต่เมื่อมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง จะนำไปสู่การควบคุมการปิดปากที่ยากลำบากขึ้น ช่วงเวลานอนที่จะไม่มีสติควบคุมการปิดปากมากเท่าใดนัก นำไปสู่นอนน้ำลายไหลที่รุนแรงได้

วิธีการแก้การนอนน้ำลายไหล

1.ปรับระดับหัวนอนให้สูงขึ้น สามารถใช้หมอนที่สูงขึ้น หรือ การปรับระดับหัวเตียงให้สูงกว่าบริเวณอื่น ๆ เพื่อลดการไหลของน้ำลาย

2.ปรับท่านอนให้เหมาะสม ท่าทางการนอนที่มักทำให้เกิดการไหลของน้ำลายคือ ท่านอนตะแคง หากสามารถหลีกเลี่ยงท่านอนดังกล่าวไปเป็นท่านอนหงายได้ จะช่วยลดการเกิดการไหลของน้ำลายได้

3.เลือกใช้เครื่องนอนที่เหมาะสม ขนาดของหมอนที่เหมาะสมกับสรีระของร่างกาย และ รักษาความสะอาดของเครื่องนอนอยู่เสมอ

4.หมั่นทำความสะอาดห้องนอนอยู่เสมอ เพราะฝุ่นละอองขนาดเล็ก เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หายใจติดขัดในช่วงเวลานอน จนทำให้เกิดการอ้าปากเพื่อหายใจ แล้วนำไปสู่การไหลของน้ำลาย

5.สร้างบรรยากาศในการนอน การนอนด้วยความผ่อนคลายทั้งส่วนของแสงที่พอเหมาะ หรือ ไม่ต้องการให้มีแสงในเวลานอนเลย ไม่มีเสียงมารบกวน จะมีส่วนช่วยให้นอนหลับได้เต็มอิ่ม ลดการไหลของน้ำลายได้

6.การสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม ทั้งขนาดของเสื้อผ้าที่ไม่ควรรัดแน่นจนเกินไป ควรเป็นเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อให้เกิดความสบายตัว และ ผ่อนคลายที่สุด จนสามารถหายใจได้ตามปกติ ไม่ต้องเปิดปากหายใจในช่วงที่หลับ