กินอาหารรสจัด ต้องระวังสุขภาพมากกว่าที่คิด อร่อยปาก ลำบากกาย เสี่ยงหลายโรค
1.รสเค็มจัด กินอาหารที่มีโซเดียมเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน ไตจะทำงานหนัก เพื่อเร่งขับเกลือออกจากร่างกายให้มากที่สุด ส่งผลให้ไตเกิดความเสียหาย ทำลายไตและหัวใจในที่สุด
โรคที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารรสเค็มจัด
- ความดันโลหิตสูง
- โรคไต
- โรคหัวใจขาดเลือด
- โรคหลอดเลือด
- โรคหอบหืด
2.รสหวานจัด กินอาหารรสหวานจัด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ตับอ่อนต้องทำงานเพื่อผลิตอินซูลินมากขึ้น
โรคที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารรสหวานจัด
- โรคอ้วน
- ไขมันสูง
- โรคเบาหวาน
- โรคไขมันพอกตับ
- โรคไมเกรน
- โรคอื่น ๆ ที่สามารถเกิดได้จากการทำงานของเซลล์ในร่างกายที่เสื่อมถอยลง
3.รสเผ็ดจัด ลิ้นของเราไม่มีต่อมรับรู้รสเผ็ด ยิ่งกินเผ็ดมาก ยิ่งเพิ่มความระคายเคืองของเนื้อเยื่อ ต่าง ๆ ในร่างกาย กระเพาะอาหาร และจนถึงการขับถ่าย ส่งผลเสียต่อ กระเพาะอาหาร และลำไส้
โรคที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารรสเผ็ดจัด
- โรคลำไส้แปรปรวน
- กรดไหลย้อน
- ท้องผูกสลับท้องเสีย
- โรคไต
- โรคระบบทางเดินอาหาร
- โรคระบบทางเดินหายใจ
- โรคหัวใจ เนื่องจากอาหารที่มีรสเผ็ดมีฤทธิ์การกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้หัวใจทำงานหนัก
4.รสเปรี้ยวจัด ยิ่งกินอาหารรสเปรี้ยว ยิ่งเป็นการเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร
โรคที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารรสเปรี้ยวจัด
- ฟันผุ
- เคลือบฟันบางลงเสียวฟัน
- กระดูกผุง่าย
- ท้องเสีย ท้องร่วง
- โรคกรดไหลย้อน
- โรคระบบทางเดินอาหาร
- โรคกระเพาะ
- แผลอาจหายช้า แผลหายช้า เนื่องจากการกินรสเปรี้ยวจัด ส่งผลให้ระบบน้ำเหลืองในร่างกายมีปัญหา
5.รสมันจัด กินแต่อาหารที่มีไขมันสูงมาก ๆ ทำให้ระดับไขมันในเลือดสูง
โรคที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารรสมันจัด
- โรคอ้วน
- โรคเบาหวาน
- โรคมะเร็ง
- โรคความดันสูง
- ไขมันพอกตับ
- มะเร็งตับ
เทคนิคเลิกกินอาหารรสจัด เปลี่ยนหรือหาตัวช่วยทดแทน
- กินเครื่องเทศต่าง ๆ เป็นตัวช่วยเติมรสเผ็ดแทนการกินพริก
- กินน้ำตาลทรายแดง หรือใช้หญ้าหวาน เพื่อให้รสหวานแทนการกินน้ำตาลทรายขาว
- เลือกน้ำปลาที่ผสมเกลือโพแทสเซียมคลอไรด์ (Potassium Shloride) แทนเกลือโซเดียมคลอไรด์ (Sodium Choride)
- เลือกน้ำมะนาวให้ความเปรี้ยวแทนน้ำส้มสายชูเทียม
- เลือกใช้น้ำมันคุณภาพดีจากพืช อย่างเช่น น้ำมันมะกอก
- ตวงทุกอย่างที่กิน ไม่ว่าจะเป็น พริกป่น น้ำมะนาว น้ำตาล น้ำมัน หรือเกลือ เพื่อให้รู้ว่าเราตักเครื่องปรุงหรือส่วนผสมเหล่านี้มากเกินพอดีหรือไม่
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
ช่องอานม้าแตก! ทหารไทยรุกยึดบังเกอร์ ปักธงชาติคืนพื้นที่
เจาะลึกเลขเด็ดสำนักดัง งวดประจำวันที่ 2 มกราคม 2569
เจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)
ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !
สาวญี่ปุ่นจัดอีเวนท์พบปะแฟนคลับ แต่ดันไม่มีใครมางานเลย จนกระทั่งเธอโพสต์ขอโทษ
ทภ.2 แฉภาพจรวด BM-21 เขมร ถล่มบ้าน-ชุมชน-วัด-โรงเรียน-รพ.
“รอยแผลบนขาของพลายประตูผา…คือรอยน้ำตาของคนทั้งแผ่นดิน”
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง









