🍈 น้อยหน่า ไม่ได้มีดีแค่หวาน! ช่วยเสริมกระดูก แถมมีฤทธิ์ทางเภสัชด้วยนะ
🍈 น้อยหน่า ไม่ได้มีดีแค่หวาน! ช่วยเสริมกระดูก แถมมีฤทธิ์ทางเภสัชด้วยนะ
เมื่อวานเดินตลาดเจอแม่ค้าขาย "น้อยหน่า" แล้วนึกขึ้นได้ว่าไม่ได้กินมานานละ ก็เลยซื้อมากินให้หายคิดถึง แล้วมันก็อร่อยจริง ๆ หวาน หอม เนื้อเยอะ เม็ดก็เยอะตามสูตร 😅
พอกลับบ้านเลยลองหาข้อมูลเล่น ๆ ว่านอกจากอร่อยแล้วมันมีประโยชน์อะไรอีกไหม ปรากฏว่า...มีเยอะกว่าที่คิดแฮะ!
🌿 ประโยชน์ของน้อยหน่า ที่หลายคนอาจยังไม่รู้
มี แคลเซียม + ฟอสฟอรัส ช่วยเสริมกระดูกให้แข็งแรง ใครไม่ชอบกินนม ลองกินผลไม้แบบนี้แทนได้
มี วิตามินซี สูงพอสมควร ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด
มี ไฟเบอร์ เยอะพอสมควร ช่วยเรื่องขับถ่ายด้วย
และยังมี โพแทสเซียม ที่ดีต่อความดันโลหิตอีกด้วย
🧪 ฤทธิ์ทางเภสัชก็มีนะ
ไปเจอข้อมูลในงานวิจัยบางฉบับบอกว่า
น้อยหน่า (โดยเฉพาะใบหรือเมล็ด) มีสารที่น่าสนใจหลายตัว เช่น
ต้านอนุมูลอิสระ – ลดความเสียหายของเซลล์ในร่างกาย
ช่วยลดน้ำตาลในเลือด – มีการทดลองในสัตว์ที่บ่งชี้ว่าสารสกัดจากใบช่วยได้
ต้านเซลล์มะเร็ง – สารในเมล็ด (acetogenins) แต่อย่ากินเมล็ดสดเด็ดขาด มันมีพิษนะ
⚠️ ข้อควรระวัง
เมล็ดกินไม่ได้เด็ดขาด เพราะมีสารพิษ
ไม่แนะนำให้เอาใบหรือเมล็ดมาปรุงกินเอง ถ้าไม่ได้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
คนที่มีโรคประจำตัว เช่น ไต เบาหวาน ต้องกินอย่างพอเหมาะ เพราะน้อยหน่าหวานมาก 🍭
---
สรุปเลยว่า...
น้อยหน่าไม่ได้แค่อร่อย แต่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียบ
ถ้ากินพอดี ๆ ก็ได้ประโยชน์กับสุขภาพแบบไม่ต้องพึ่งวิตามินเสริมเลยด้วยซ้ำ
ใครชอบกินผลไม้แบบบ้าน ๆ อย่ามองข้ามน้อยหน่านะครับ ของดีจริง ๆ 😊
🔗 แหล่งข้อมูลที่เอามาเล่า:
งานวิจัยใน Journal of Ethnopharmacology
บทความโภชนาการจากกรมอนามัย
ฐานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
📌 แฮชแท็กไว้แชร์ต่อ:
#น้อยหน่า #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #กระดูกแข็งแรง #วิตามินจากธรรมชาติ #สมุนไพรบ้านๆ #เล่าจากตลาด #กินอยู่เป็น #ผลไม้ไทย
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯ
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
ทนายสายหยุด ยอมรับสลิปโอนเงินของ "นานา" เป็นของปลอม
พบกองอาเจียนข้างตัว นัทปง ก่อนเสียชีวิต ตำรวจได้กั้นพื้นที่เพื่อตรวจสอบอย่างละเอียดอีกครั้ง
แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี
เปิดการบ้านภาษาไทย เรียงอักษรให้เป็นคำ แบบนี้ยากไปไหม
เพื่อนสนิทเปิดใจหลังเกิดเหตุ! เผย 'ณัฐวุฒิ ปงลังกา' หลับไม่ตื่น-ไม่ขอตอบปมทะเลาะในวงเหล้า ขณะผลชันสูตรชี้ชัดพบ "ไซยาไนด์"
พบเครื่องบิน "โบอิ้ง 737" ที่หายไป 13 ปี ถูกจอดทิ้งกลางสนามบิน
แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี
“นานา ไรบีนา” เพิ่งพ้นคุกก็เจอดราม่าซ้อน—เพื่อน (เคย) รักแห่ออกมาสวนแรง
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
"ฮุนเซน" เงินหมด ทหาร BHQ คู่ใจทรยศ แอบซบอก "สมรังสี"
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
ตุ๋นลงทุนทิพย์: ไว้ใจ เชื่อใจ หรือเกรงใจ… สุดท้ายใครคือเหยื่อ?
รอบ 3 อาการ 12: หัวใจแห่งการตื่นรู้สำหรับชีวิตประจำวัน (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)
เลิกกัน แต่ปล่อยคลิปลับ — คนแบบนี้ยังมีอยู่ในโลกได้ยังไง?
7 อันดับสารพิษตัวร้าย : อยู่ให้ไกล ระวังให้ดี เพราะโลกนี้ไม่ได้อ่อนโยนกับเราเสมอไป


