คลื่นเสียงบำบัด Sound Healing บำบัดใจด้วย ‘เสียง’ ให้เสียงช่วยปลอบประโลมหัวใจ แค่นอนฟังเสียงฝนก็สุขใจได้

คลื่นเสียงบำบัด  Sound Healing คือ ศาสตร์การบำบัดด้วยเสียง จากการใช้คลื่นความถี่ที่แตกต่างกันมาเยียวยาจิตใจบำบัดอารมณ์ของผู้คน 

เสียงจากธรรมชาติ

การฟังเสียงของธรรมชาติในยูทูบ พอดแคสต์ หรือเสียงจากธรรมชาติจริง ๆ อย่างเช่น เสียงฝนในฤดูนี้ ในเชิงสุขภาพสามารถช่วยคลายเครียดและลดความวิตกกังวลได้

แค่ได้นอนฟังเสียงฝนก็รู้สึกดีแล้ว 

มีงานวิจัยยืนยันว่าคลื่นเสียงต่าง ๆ ส่งผลต่อจิตใจและการทำงานของสมองที่แตกต่างกัน

จากการทดสอบ โดยให้อาสาสมัครฟังเสียงจากธรรมชาติและเสียงที่เกิดจากคน พร้อมกับตรวจการทำงานของสมองไปด้วย พบว่า เสียงที่เกิดจากคน ทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวลมากกว่า ขณะที่การฟังเสียงจากธรรมชาติ ช่วยปรับการสื่อสารในสมอง ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และจิตใจก็เบิกบานขึ้นด้วย 

เสียงจากธรรมชาติส่งผลต่อการทำงานของสมองให้รู้สึกสงบใกล้เคียงกับการนั่งสมาธิ ไม่ว่าจะเป็น เสียงฝนตกกระทบ เสียงสายน้ำไหลเอื่อย เสียงคลื่นทะเลซัดชายฝั่ง ล้วนเป็นเสียงที่นิ่งเรียบและมีความสม่ำเสมอ การฟังเสียงเหล่านี้ซ้ำไปซ้ำมา มีส่วนช่วยปกป้องเราจากเสียงรบกวนอื่น ๆ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เป็นการพักผ่อนอีกรูปแบบหนึ่ง

‘Sound Bath’ หรือ ‘การอาบเสียง’ แนวคิดคือ ไม่ต้องทำอะไรเลย แค่นอนนิ่งๆ แล้วปล่อยให้คลื่นเสียงไหลผ่านร่างกาย 

ซารา ออสเตอร์ (Sara Auster) นักบำบัดด้วยเสียงและผู้เขียนหนังสือ ‘Sound Bath: Meditate, Heal, and Connect Through Listening’ อธิบายว่า Sound Bath คือ ประสบการณ์รับฟังแบบเต็มตัว ที่ใช้เสียงและความตั้งใจเรียบง่ายในการเปิดพื้นที่เยียวยาและฟื้นฟูจิตใจอย่างอ่อนโยนแต่ทรงพลัง

Gong Bath  คือ การอาบร่างกายด้วยเสียงของฆ้อง ให้ความทุ้มสุขุมของเสียงจากการตีฆ้องหลากหลายขนาดสะท้อนผ่านหูและอาบไปทั่วร่างกายขณะที่เรานอนหลับตา ทั้งคลื่นเสียงและการสั่นไหวจากฆ้องจะทำให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย เป็นการปลดปล่อยสภาวะปิดกั้น (Blockage) บางอย่างให้หลุดออกไป

Tibetan Bow  หมายถึง ขันที่ทำจากเหล็กผสมทองเหลืองแบบที่พระทิเบตใช้ประกอบการสวดมนต์ โดยใช้ไม้สัมผัสวนเป็นวงกลมไปรอบตัวขันจนเกิดเสียงกังวาล แพทย์ทางเลือกและนักบำบัดเลือกใช้ประกอบการบำบัดด้วยเสียง เพราะเชื่อว่าเสียงจากขันช่วยเปิดระบบประสาทสู่การปลดปล่อยให้รู้สึกสงบทั้งกายใจ ได้รับความผ่อนคลาย ช่วยในการนอนหลับ ปรับอารมณ์หม่นเศร้าให้บรรเทาลง ไปจนถึงลดอาการเจ็บปวดจากบางสิ่ง หรืออย่างน้อยก็นำไปสู่ ‘ความรู้สึกดี’

Tuning Fork  ส้อมเสียง ทางการแพทย์ใช้เป็นอุปกรณ์ตรวจการได้ยินรูปแบบหนึ่ง โดยอาศัยเครื่องมือที่ทำจากเหล็ก หรืออลูมิเนียมรูปร่างหน้าตาคล้ายส้อมในการทดสอบ ส้อมเสียง เกิดขึ้นจากการประดิษฐ์ของนักดนตรีชาวอังกฤษนาม John Shore เพื่อใช้เทียบเสียงจากตัวโน้ต ปัจจุบันส้อมเสียงถูกนำมาประยุกต์ใช้ในศาสตร์การบำบัด ด้วยความเชื่อว่า การสั่นสะเทือนของส้อมเสียงที่เกิดจากการเคาะมีส่วนช่วยปรับสมดุลของธาตุต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น 

ในวันเราเหนื่อยเกินกว่าจะคิดอะไร เพียงแค่มีเสียงบางเสียงที่ช่วยให้เราหยุดพักได้สักครู่ แค่พอให้หายใจโล่งขึ้น รู้สึกว่าเรายังมีพื้นที่ปลอดภัยให้กลับไปหาตัวเองเสมอ แค่นั้นก็อาจเพียงพอแล้ว  เพราะสุดท้ายแล้ว การเยียวยาไม่ได้ต้องเริ่มจากคำพูดเสมอไป บางครั้งแค่เสียงเบา ๆ ก็เพียงพอที่จะปลุกหัวใจให้กลับมาเต้นในจังหวะของตัวเองอีกครั้ง