คลื่นเสียงบำบัด Sound Healing บำบัดใจด้วย ‘เสียง’ ให้เสียงช่วยปลอบประโลมหัวใจ แค่นอนฟังเสียงฝนก็สุขใจได้
คลื่นเสียงบำบัด Sound Healing คือ ศาสตร์การบำบัดด้วยเสียง จากการใช้คลื่นความถี่ที่แตกต่างกันมาเยียวยาจิตใจบำบัดอารมณ์ของผู้คน
เสียงจากธรรมชาติ
การฟังเสียงของธรรมชาติในยูทูบ พอดแคสต์ หรือเสียงจากธรรมชาติจริง ๆ อย่างเช่น เสียงฝนในฤดูนี้ ในเชิงสุขภาพสามารถช่วยคลายเครียดและลดความวิตกกังวลได้
แค่ได้นอนฟังเสียงฝนก็รู้สึกดีแล้ว
มีงานวิจัยยืนยันว่าคลื่นเสียงต่าง ๆ ส่งผลต่อจิตใจและการทำงานของสมองที่แตกต่างกัน
จากการทดสอบ โดยให้อาสาสมัครฟังเสียงจากธรรมชาติและเสียงที่เกิดจากคน พร้อมกับตรวจการทำงานของสมองไปด้วย พบว่า เสียงที่เกิดจากคน ทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวลมากกว่า ขณะที่การฟังเสียงจากธรรมชาติ ช่วยปรับการสื่อสารในสมอง ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และจิตใจก็เบิกบานขึ้นด้วย
เสียงจากธรรมชาติส่งผลต่อการทำงานของสมองให้รู้สึกสงบใกล้เคียงกับการนั่งสมาธิ ไม่ว่าจะเป็น เสียงฝนตกกระทบ เสียงสายน้ำไหลเอื่อย เสียงคลื่นทะเลซัดชายฝั่ง ล้วนเป็นเสียงที่นิ่งเรียบและมีความสม่ำเสมอ การฟังเสียงเหล่านี้ซ้ำไปซ้ำมา มีส่วนช่วยปกป้องเราจากเสียงรบกวนอื่น ๆ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เป็นการพักผ่อนอีกรูปแบบหนึ่ง
‘Sound Bath’ หรือ ‘การอาบเสียง’ แนวคิดคือ ไม่ต้องทำอะไรเลย แค่นอนนิ่งๆ แล้วปล่อยให้คลื่นเสียงไหลผ่านร่างกาย
ซารา ออสเตอร์ (Sara Auster) นักบำบัดด้วยเสียงและผู้เขียนหนังสือ ‘Sound Bath: Meditate, Heal, and Connect Through Listening’ อธิบายว่า Sound Bath คือ ประสบการณ์รับฟังแบบเต็มตัว ที่ใช้เสียงและความตั้งใจเรียบง่ายในการเปิดพื้นที่เยียวยาและฟื้นฟูจิตใจอย่างอ่อนโยนแต่ทรงพลัง
Gong Bath คือ การอาบร่างกายด้วยเสียงของฆ้อง ให้ความทุ้มสุขุมของเสียงจากการตีฆ้องหลากหลายขนาดสะท้อนผ่านหูและอาบไปทั่วร่างกายขณะที่เรานอนหลับตา ทั้งคลื่นเสียงและการสั่นไหวจากฆ้องจะทำให้ร่างกายและจิตใจเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย เป็นการปลดปล่อยสภาวะปิดกั้น (Blockage) บางอย่างให้หลุดออกไป
Tibetan Bow หมายถึง ขันที่ทำจากเหล็กผสมทองเหลืองแบบที่พระทิเบตใช้ประกอบการสวดมนต์ โดยใช้ไม้สัมผัสวนเป็นวงกลมไปรอบตัวขันจนเกิดเสียงกังวาล แพทย์ทางเลือกและนักบำบัดเลือกใช้ประกอบการบำบัดด้วยเสียง เพราะเชื่อว่าเสียงจากขันช่วยเปิดระบบประสาทสู่การปลดปล่อยให้รู้สึกสงบทั้งกายใจ ได้รับความผ่อนคลาย ช่วยในการนอนหลับ ปรับอารมณ์หม่นเศร้าให้บรรเทาลง ไปจนถึงลดอาการเจ็บปวดจากบางสิ่ง หรืออย่างน้อยก็นำไปสู่ ‘ความรู้สึกดี’
Tuning Fork ส้อมเสียง ทางการแพทย์ใช้เป็นอุปกรณ์ตรวจการได้ยินรูปแบบหนึ่ง โดยอาศัยเครื่องมือที่ทำจากเหล็ก หรืออลูมิเนียมรูปร่างหน้าตาคล้ายส้อมในการทดสอบ ส้อมเสียง เกิดขึ้นจากการประดิษฐ์ของนักดนตรีชาวอังกฤษนาม John Shore เพื่อใช้เทียบเสียงจากตัวโน้ต ปัจจุบันส้อมเสียงถูกนำมาประยุกต์ใช้ในศาสตร์การบำบัด ด้วยความเชื่อว่า การสั่นสะเทือนของส้อมเสียงที่เกิดจากการเคาะมีส่วนช่วยปรับสมดุลของธาตุต่าง ๆ ในร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น
ในวันเราเหนื่อยเกินกว่าจะคิดอะไร เพียงแค่มีเสียงบางเสียงที่ช่วยให้เราหยุดพักได้สักครู่ แค่พอให้หายใจโล่งขึ้น รู้สึกว่าเรายังมีพื้นที่ปลอดภัยให้กลับไปหาตัวเองเสมอ แค่นั้นก็อาจเพียงพอแล้ว เพราะสุดท้ายแล้ว การเยียวยาไม่ได้ต้องเริ่มจากคำพูดเสมอไป บางครั้งแค่เสียงเบา ๆ ก็เพียงพอที่จะปลุกหัวใจให้กลับมาเต้นในจังหวะของตัวเองอีกครั้ง
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
อ.เฉลิมชัย ออกโรงยับยั้งกลางดึก หลังผลงานในวัดถูกทุบทำลาย หวิดสูญสิ้นมรดกศิลป์ของแผ่นดิน
"พญาบึ้ง" จ.อ่างทอง คัดเลขเด็ดเน้นๆ ลุ้นโชคงวด 2/1/69
ทางบุญลุ้นทางรวย:พิธีเสกพระปิดตา ณ โบสถ์มหาอุด 1,000 ปี วัดป่าเลไลยก์
"อาจารย์ไอติม เรือนนาคา" ลุ้นรวยงวดปีใหม่ 2 มกราคม 2569
ปิดตำนาน 10 ปี "น้องคะน้า หรือ โมโมโนกิ คานะ" อำลาวงการทั้งน้ำตา
เลขเด็ดเม็ดเดียว "เจ๊นุ๊ก บารมีมหาเฮง" ประเดิมงวดแรก 2/1/69
Body Gratitude การกล่าวขอบคุณร่างกาย ที่ให้เราได้ใช้ร่างกายในการดำเนินชีวิต โดยไม่ได้จำกัดแค่ความงาม เพื่อลดการเปรียบเทียบกับผู้อื่น และ สุขภาพจิตที่ดีขึ้น
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
เลขเด็ด "มหาทักษา" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องด่วนเลย!
อ.เฉลิมชัย ออกโรงยับยั้งกลางดึก หลังผลงานในวัดถูกทุบทำลาย หวิดสูญสิ้นมรดกศิลป์ของแผ่นดิน
ปิดตำนาน 10 ปี "น้องคะน้า หรือ โมโมโนกิ คานะ" อำลาวงการทั้งน้ำตา
ชนชั้นศักดินา ความเสมอภาคที่ไม่มีอยู่จริง
❄️ [ไขปริศนา] ทำไมปีนี้ "หนาวนาน" แบบตะโกน! 🥶 ไม่ใช่หนาวหลอก 2 วันเลิกเหมือนปีก่อนๆ เกิดอะไรขึ้นกับเมืองไทย?! 🇹🇭🌬️
❄️ [ไขปริศนา] ทำไมปีนี้ "หนาวนาน" แบบตะโกน! 🥶 ไม่ใช่หนาวหลอก 2 วันเลิกเหมือนปีก่อนๆ เกิดอะไรขึ้นกับเมืองไทย?! 🇹🇭🌬️
พรุ่งนี้เริ่มเลย! งานวิจัยชี้ “มีเซ็กซ์ตอนเช้า” ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน มีแนวโน้มเงินเดือนขึ้น!





