6 เครื่องดื่มที่ผู้ชายควรดื่มถ้าอยากลดน้ำหนักไว พร้อมหุ่นฟิตเฟิร์มแบบไม่ต้องพึ่งยาลด
วันนี้ผมไปเจอบทความหนึ่งน่าสนใจมาก เป็นเรื่องของ "6 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้ไว" ไม่ใช่แค่น้ำเปล่านะครับ แต่เป็นเครื่องดื่มที่มีการวิจัยรองรับว่ามีส่วนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย
พออ่านแล้วก็รู้สึกว่า เออ… ถ้าใครอยากลดพุง อยากฟิตกล้ามแบบไม่ต้องเสียเงินกับยาลดหรือคอร์สแพง ๆ ลองเริ่มจากการเลือกเครื่องดื่มให้ถูกก็น่าจะเวิร์กนะ เลยเอามาเล่าต่อให้ฟังครับ
🍵 1. ชาเขียว
ตัวนี้ขึ้นชื่อมากเรื่องการเผาผลาญ เพราะมีคาเทชิน (catechins) และคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลดีที่สุด
☕ 2. กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
คาเฟอีนในกาแฟช่วยลดความอยากอาหาร แถมยังเพิ่มพลังงานให้เราเคลื่อนไหวมากขึ้นในแต่ละวัน เหมาะมากกับคนที่ออกกำลังกายตอนเช้า
💧 3. น้ำเปล่า
เรียบง่ายแต่ได้ผล ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้อิ่มไวขึ้น กินน้อยลง และระบบร่างกายก็ทำงานดีขึ้นโดยรวม
🍋 4. น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
ช่วยเรื่องการขับสารพิษในตอนเช้า เพิ่มความสดชื่น และช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ถ้าดื่มเป็นประจำจะรู้สึกเบาตัวขึ้น
🍵 5. ชาอู่หลง
มีสารช่วยลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง บางคนบอกว่าดื่มก่อนออกกำลังกายช่วยเผาผลาญได้ดีขึ้นอีก
🥤 6. เวย์โปรตีน
สำหรับสายเล่นเวทหรือออกกำลังกาย เวย์ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นแม้ตอนพัก
ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ว่าดื่มแล้วจะผอมเลยทันทีนะครับ แต่มันช่วย "สนับสนุน" การลดน้ำหนัก ถ้าทำควบคู่กับการคุมอาหาร ออกกำลังกาย และนอนให้เพียงพอ ก็มีลุ้นหุ่นเฟิร์มแบบที่หวังไว้แน่นอน
ข้อควรระวัง: อย่าเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งในเครื่องดื่มพวกนี้ เพราะจะเพิ่มแคลอรีโดยไม่จำเป็น
แหล่งข้อมูล:
Healthline.com: 6 Best Drinks for Weight Loss
Journal of Nutrition & Metabolism
Harvard Health Publishing
#ลดน้ำหนัก #สุขภาพผู้ชาย #ชาเขียวลดไขมัน #คาเฟอีนเผาผลาญ #ฟิตหุ่น #เครื่องดื่มลดพุง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ข่าวสุขภาพ
ศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวน
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
เผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วย
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
5 คุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของปลาทะเล
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
สวยสะกดโลก! สรุปผล 100 ผู้หญิงใบหน้าสวยที่สุดปี 2025
UNICEF เตือน การจำกัดอายุการใช้งานโซเชียลมีเดีย ไม่ได้ช่วยให้เด็กปลอดภัยขึ้น
"ภูมิรพี"เด็กไทยฟุตบอล U17 สู่ตัวหลักมือกาวมัธยมปลายในญี่ปุ่น
ลือหึ่ง "ลิซ่า" BLACKPINK แอบจดทะเบียนสมรสกับแฟนหนุ่มแล้ว
OpenAI กำลังเปิดรับสมัครงาน ด้วยเงินเดือนประจำ ปีละ 17.5 ล้านเหรียญ
เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวร
'MH370' ปริศนาเกี่ยวกับเครื่องบินที่ลึกลับที่สุดในยุคปัจจุบัน
นายกรัฐมนตรีกัมพูชา “ฮุน มาเนต” เรียกร้องให้สื่อมวลชนรายงานข่าวชายแดนกัมพูชา–ไทยอย่างถูกต้องตามจริยธรรมวิชาชีพ
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
Avatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%
UNICEF เตือน การจำกัดอายุการใช้งานโซเชียลมีเดีย ไม่ได้ช่วยให้เด็กปลอดภัยขึ้น
กรีกโยเกิร์ต มหัศจรรย์สิ่งดีๆจากธรรมชาติ
ทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ย
พืชพรรณไม้น่าสนใจ : จินโจโรยักษ์ "ซากดึกดำบรรพ์ที่มีชีวิต" หนึ่งในพืชที่ดูแปลกตาและน่าทึ่งที่สุดในโลก
ทึ่งทั่วไทย : "วัดช้างรอบ" วัดเก่าแก่มีความสำคัญแห่ง จ.กําแพงเพชร


