6 เครื่องดื่มที่ผู้ชายควรดื่มถ้าอยากลดน้ำหนักไว พร้อมหุ่นฟิตเฟิร์มแบบไม่ต้องพึ่งยาลด
วันนี้ผมไปเจอบทความหนึ่งน่าสนใจมาก เป็นเรื่องของ "6 เครื่องดื่มที่ช่วยให้ผู้ชายลดน้ำหนักได้ไว" ไม่ใช่แค่น้ำเปล่านะครับ แต่เป็นเครื่องดื่มที่มีการวิจัยรองรับว่ามีส่วนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น แถมยังดีต่อสุขภาพด้วย
พออ่านแล้วก็รู้สึกว่า เออ… ถ้าใครอยากลดพุง อยากฟิตกล้ามแบบไม่ต้องเสียเงินกับยาลดหรือคอร์สแพง ๆ ลองเริ่มจากการเลือกเครื่องดื่มให้ถูกก็น่าจะเวิร์กนะ เลยเอามาเล่าต่อให้ฟังครับ
🍵 1. ชาเขียว
ตัวนี้ขึ้นชื่อมากเรื่องการเผาผลาญ เพราะมีคาเทชิน (catechins) และคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลดีที่สุด
☕ 2. กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
คาเฟอีนในกาแฟช่วยลดความอยากอาหาร แถมยังเพิ่มพลังงานให้เราเคลื่อนไหวมากขึ้นในแต่ละวัน เหมาะมากกับคนที่ออกกำลังกายตอนเช้า
💧 3. น้ำเปล่า
เรียบง่ายแต่ได้ผล ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารจะช่วยให้อิ่มไวขึ้น กินน้อยลง และระบบร่างกายก็ทำงานดีขึ้นโดยรวม
🍋 4. น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น
ช่วยเรื่องการขับสารพิษในตอนเช้า เพิ่มความสดชื่น และช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร ถ้าดื่มเป็นประจำจะรู้สึกเบาตัวขึ้น
🍵 5. ชาอู่หลง
มีสารช่วยลดไขมัน โดยเฉพาะไขมันหน้าท้อง บางคนบอกว่าดื่มก่อนออกกำลังกายช่วยเผาผลาญได้ดีขึ้นอีก
🥤 6. เวย์โปรตีน
สำหรับสายเล่นเวทหรือออกกำลังกาย เวย์ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นแม้ตอนพัก
ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ว่าดื่มแล้วจะผอมเลยทันทีนะครับ แต่มันช่วย "สนับสนุน" การลดน้ำหนัก ถ้าทำควบคู่กับการคุมอาหาร ออกกำลังกาย และนอนให้เพียงพอ ก็มีลุ้นหุ่นเฟิร์มแบบที่หวังไว้แน่นอน
ข้อควรระวัง: อย่าเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งในเครื่องดื่มพวกนี้ เพราะจะเพิ่มแคลอรีโดยไม่จำเป็น
แหล่งข้อมูล:
Healthline.com: 6 Best Drinks for Weight Loss
Journal of Nutrition & Metabolism
Harvard Health Publishing
#ลดน้ำหนัก #สุขภาพผู้ชาย #ชาเขียวลดไขมัน #คาเฟอีนเผาผลาญ #ฟิตหุ่น #เครื่องดื่มลดพุง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ข่าวสุขภาพ
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
เขมรหวัง "คนอินเดีย" มาเที่ยวกัมพูชามากขึ้น หลังทหารไทยล้มรูปปั้นจนกลายเป็นดราม่า
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
กระท่อมที่สร้างขึ้นด้วย "กระดูกแมมมอธ" จำนวน 149 ชิ้น อายุ 15,000 ปี
ชวนลองเข้ามาดูผลงานของนักออกแบบที่ใส่ใจในทุก ๆ รายละเอียด
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
The Great Flood หนังภัยพิบัติน้ำท่วมโลกเกาหลีจาก Netflix
โศกนาฏกรรมแม่ทัพ"หยวนฉงฮ่วน"ผู้ถูกกิน: เมื่อวีรบุรุษผู้ปกป้องแผ่นดิน ถูกชาวบ้าน "แล่เนื้อ" แกล้มเหล้าเพราะคำลวง
ลุ้นของขวัญปีใหม่! เตรียมคืนชีพ “เกาะตาชัย” มัลดีฟส์เมืองไทย หลังปิดฟื้นฟูธรรมชาตินาน 9 ปี
เปิดโพยหวยเลขล่าง เปาบุ้นจิ้นเลขไหนเด็ดเลขไหนโดนงวด 2 มกราคม 2569
ประโยชน์ของ "แก้วมังกร" ที่มีมากมาย ทั้งลดน้ำหนัก-ลดเสี่ยงมะเร็ง
ลุ้นของขวัญปีใหม่! เตรียมคืนชีพ “เกาะตาชัย” มัลดีฟส์เมืองไทย หลังปิดฟื้นฟูธรรมชาตินาน 9 ปี
เขมรหวัง "คนอินเดีย" มาเที่ยวกัมพูชามากขึ้น หลังทหารไทยล้มรูปปั้นจนกลายเป็นดราม่า
The Great Flood หนังภัยพิบัติน้ำท่วมโลกเกาหลีจาก Netflix
ประโยชน์ของ "แก้วมังกร" ที่มีมากมาย ทั้งลดน้ำหนัก-ลดเสี่ยงมะเร็ง
กระท่อมที่สร้างขึ้นด้วย "กระดูกแมมมอธ" จำนวน 149 ชิ้น อายุ 15,000 ปี
กรีกโยเกิร์ต มหัศจรรย์สิ่งดีๆจากธรรมชาติ
ทึ่งทั่วโลก : "เดโกโทระ" รถสิบล้อแต่งศิลป์ งานศิลปะสไตล์ญี่ปุ่น อลังการงานสร้างเหมือนกันนะเนี่ย


