หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เคยเป็นไหมตื่นมาไม่สดใส รู้สึกไม่โอเครกับชีวิต ทั้งที่ไม่มีเรื่องเครียด

เนื้อหาโดย tar112

แม้จะนอนพอ ไม่มีเรื่องเครียด แต่แค่รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย — มันเกิดขึ้นได้ครับ และคุณไม่ได้แปลกอะไรเลย

 ผู้ชายก็มีวันที่รู้สึกไม่โอเคได้  และมันไม่ผิดเลย

เคยไหมครับ?

ตื่นเช้ามาแบบที่ทุกอย่างดูโอเค นอนพอ ไม่ได้มีปัญหาอะไร แต่กลับรู้สึกว่างเปล่า เหงา ๆ เบื่อ ๆ ไม่มีแรงจะเริ่มวัน

ไม่อยากลุกไปทำงาน ไม่อยากคุยกับใคร แค่อยากนั่งเฉย ๆ

มันเกิดขึ้นได้กับทุกคนครับ

บางวันเราอาจไม่มีเหตุผลอะไรชัดเจน แต่อารมณ์มันก็ยังรู้สึก “ไม่โอเค” อยู่ดี

วันนี้เลยอยากชวนคุณมาดูแลตัวเองในวันที่ใจมันล้า ด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ที่ผู้ชายก็ทำได้ ไม่ต้องซับซ้อนครับ

 ✅ 1. ยอมรับความรู้สึก ไม่ต้องฝืนเป็นคนเข้มแข็งตลอดเวลา

ผู้ชายหลายคนเติบโตมากับความเชื่อว่า “ต้องเข้มแข็ง ห้ามอ่อนแอ”

แต่จริง ๆ แล้ว การยอมรับว่าตัวเองไม่โอเค เป็นความกล้าหาญอย่างหนึ่งครับ

คุณไม่จำเป็นต้องรีบหาคำตอบว่าเป็นอะไร

แค่ยอมรับมันเฉย ๆ ว่าวันนี้รู้สึกไม่ดี รู้สึกเฉื่อย ไม่มีแรง — มันโอเคครับ

หายใจลึก ๆ แล้วบอกตัวเองว่า

 “วันนี้ไม่โอเคก็ไม่เป็นไร เดี๋ยวมันจะผ่านไป”

 🎧 2. หยุดคิดวน ทำอะไรเบา ๆ ที่ช่วยให้ใจสบาย

ถ้าเริ่มรู้สึกจิตตก คิดวน คิดลบ ลองหยุดพักแล้วเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองด้วยสิ่งเล็ก ๆ

1. เปิดเพลงที่ชอบฟัง

2. ชงกาแฟดี ๆ สักแก้ว แล้วจิบช้า ๆ

3. ดูซีรีส์หรือคลิปตลกสั้น ๆ

4. จัดโต๊ะ เขียนอะไรเล่น ๆ

5. ล้างรถ รดน้ำต้นไม้ ฯลฯ

บางครั้งใจเราแค่อยากพักจากความคิดที่วิ่งไปเรื่อย

สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้ ช่วยให้สมองได้หยุดวิ่ง และใจได้พักบ้างครับ

🏃‍♂️ 3. ขยับร่างกาย แค่เล็กน้อยก็รู้สึกดีขึ้น

ไม่ต้องไปฟิตเนส ไม่ต้องออกกำลังหนัก ๆ

แค่เดินรอบบ้าน ยืดตัวเบา ๆ หรือเปิดเพลงแล้วขยับไปตามจังหวะก็พอครับ

ร่างกายที่ได้ขยับ จะกระตุ้นฮอร์โมนที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น

และที่สำคัญ มันช่วยปล่อย “พลังงานลบ” ที่เก็บไว้ในใจออกมาด้วยครับ

ลองดู แล้วจะรู้ว่าแค่นิดเดียว ก็เปลี่ยนอารมณ์ได้มากจริง ๆ

🌳 4. อยู่ใกล้ธรรมชาติ เติมพลังใจแบบไม่ต้องพูดเยอะ

ไม่ต้องเดินป่า ไม่ต้องออกทริปอะไรหรูหรา

แค่เปิดหน้าต่างให้อากาศเข้า

นั่งมองต้นไม้หน้าบ้าน รับแสงแดดตอนเช้า เดินเล่นสวนสาธารณะ

หรือแม้แต่รดน้ำต้นไม้เล็ก ๆ ก็ช่วยได้แล้วครับ

ธรรมชาติช่วยให้เรา “ได้หยุด” จากความวุ่นวายในหัว

และพาเรา “กลับมาอยู่กับปัจจุบัน” แค่นั้นก็เบาใจขึ้นเยอะเลยครับ

 🧴 5. ดูแลตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบที่ใจต้องการ

ผู้ชายก็ควรดูแลตัวเองนะครับ ไม่ใช่เรื่องแปลกเลย

ไม่ว่าจะเป็น:

1. อาบน้ำอุ่น ๆ

2. ทาครีมที่หอม ๆ หน่อย

3. สั่งอาหารที่ชอบมากิน

4. นอนพักให้เต็มที่

5. กอดหมอน นอนฟังเพลง

6. หรือแค่หลับตาแล้วบอกตัวเองว่า “เราทำดีที่สุดแล้ว”

การดูแลตัวเอง ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ

แต่มันคือ “การให้เกียรติความรู้สึกของตัวเอง” ต่างหากครับ

🤍 สรุป

บางวันคุณอาจรู้สึกไม่โอเคโดยไม่มีเหตุผล — และนั่นมัน โอเคมาก

ไม่ต้องรีบดีขึ้น ไม่ต้องพยายามแกล้งเข้มแข็ง

แค่ใจดีกับตัวเอง พักบ้าง เบามือกับใจตัวเองหน่อย

คุณไม่ต้องสมบูรณ์แบบทุกวัน

แค่ “อยู่กับตัวเองอย่างเข้าใจ” ก็เก่งมากแล้วครับ 💪

เนื้อหาโดย: tar112
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
tar112's profile


โพสท์โดย: tar112
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีRIP นะเจ้าเเมลง ARS ญี่ปุ่น จัดพิธีไว้อาลัยให้กับแมลงประจำปี 202510 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจายเมื่อตัวแม่ปะทะเจ้าของบริษัท! "ป้ารัตนา" โชว์สกิลสัมภาษณ์งาน ทำเอา "มอส มัดจุก" ถึงกับไปไม่เป็นปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยเปิดใจ "เหมย หมึกเป็นซาซิมิ" นาทีช็อกเห็นภาพบาดตาผ่านกล้องวงจรปิด บทเรียนของความไว้ใจ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาวปริศนาปล่อยอึในร้านมินิมาร์ท พนง.เก็บกวาดปล่อยโฮ เพราะต้องตามเช็ด (เหตุเกิดที่ไทย)วัฒนธรรมของ สัตว์เลื้อยคลาน ที่มันคือกิ้งก่าขนาดใหญ่นี่หน่ะหรือ ขนมที่ใช้ในพิธีขันหมากศึกเดือดกลางเมืองชล! "ไอซ์ รักชนก" ปะทะคารมกลุ่มแม่ยก "พี่เฮ้ง" ปมแก้รัฐธรรมนูญและตรวจสอบทุจริต
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”ทึ่งทั่วโลก : "ทะเลสาบเพโท" ทะเลสาบสีฟ้าเทอร์ควอยซ์แสนสดใสที่มองจากมุมสูงแล้วมีรูปร่างเหมือน "หัวสุนัขจิ้งจอก" ด้วยน๊าจะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?
ตั้งกระทู้ใหม่