หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

กินหวานแล้วสิวขึ้น จริงหรือคิดไปเอง?

เนื้อหาโดย นางสาวทานตะวัน

"เมื่อวานกินเค้กไปแค่ชิ้นเดียวเอง...ทำไมเช้ามาสิวขึ้นตรงคางอีกแล้วนะ?"

ฉันบ่นกับกระจกในห้องน้ำขณะล้างหน้าอย่างเบามือ พยายามไม่ไปกระแทกเจ้าสิวที่เพิ่งมาเยือนเหมือนแขกไม่ได้รับเชิญ

 

มันไม่ใช่ครั้งแรกที่สิวขึ้นหลังจากกินของหวาน ฉันสังเกตเห็นมันมาสักพักแล้ว ตั้งแต่เริ่มติดชานมไข่มุกเป็นชีวิตจิตใจ บางวันก็เค้ก บางวันก็ขนมครก เจอกี่ร้านก็แวะเหมือนมันร้องเรียกชื่อเราอยู่ตลอดทาง

 

ตอนแรกก็คิดว่า “อาจจะบังเอิญ” หรือ “ช่วงนี้เครียดมั้ง”แต่พอลองลดของหวานไปสักอาทิตย์ สังเกตผิวตัวเองชัดๆ สิวที่เคยขึ้นถี่ๆ กลับเริ่มน้อยลง ผิวหน้ามันน้อยลง และรู้สึกเบาขึ้นอย่างบอกไม่ถูก

 

แล้วมันเกี่ยวกันจริงไหม?

คำตอบคือ จริง!

การกินหวานหรือน้ำตาลมากเกินไปส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้ระดับอินซูลินสูงขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น รูขุมขนอุดตันง่ายขึ้น และทำให้เกิดสิวในที่สุด

 

แถมยังมีผลต่อระบบการอักเสบในร่างกายอีกด้วย ของหวานที่มีน้ำตาลสูง เช่น เค้ก น้ำอัดลม หรือขนมสำเร็จรูป ล้วนทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะ "อักเสบเรื้อรัง" ได้โดยที่เราไม่รู้ตัว และผลลัพธ์ก็คือ...สิว!

 

 แล้วจะทำยังไงดี?

 

ฉันเองก็ไม่ใช่คนที่เลิกหวานได้ขาด แต่อะไรที่ “มากเกินไป” มักไม่ดีเสมอ

ฉันเริ่มต้นจาก

เลือกดื่มชานมแบบไม่หวาน หรือหวานน้อยสุด

หันมากินผลไม้แทนขนม

พกน้ำเปล่าติดตัว และดื่มให้มากขึ้น

ให้รางวัลตัวเองสัปดาห์ละครั้งด้วยขนมที่ชอบ แทนการกินทุกวัน

ผลที่ได้คือ ผิวดีขึ้น สิวลดลงจริงๆ และที่สำคัญคือ รู้สึกภูมิใจกับตัวเองที่คุมใจได้

 

ถ้าคุณเป็นอีกคนที่รู้สึกว่า “กินหวานแล้วสิวขึ้น” บอกเลยว่าไม่ได้คิดไปเอง

แต่ก็ไม่จำเป็นต้องงดหวาน 100%

เพียงแค่รู้จัก “เลือก” และ “ควบคุม” ความหวานให้พอดี

เพราะผิวหน้าดี...เริ่มต้นจากการดูแลจากข้างในจริงๆ

เนื้อหาโดย: KTP
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: คนหล่อแห่งดาวโลก, ninnoi, KTP
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
อาชีพสำคัญในประเทศไทย ที่กำลังขาดแคลนและเป็นที่ต้องการมากที่สุด90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียวอำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเองเผยคลิปวินาที มรณะ เครนหล่นทับรถไฟเมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชาสิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 17/1/69ทายนิสัยจากการนอน ท่านอนบอกนิสัยกองทัพเขมรโชว์ "หน่วยรบหนุมาน" เน้นใช้ศอกเข่าแทนการใช้อาวุธห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุดธนาคารสัญชาติไทย ที่ทำกำไรได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งส่องกระแสคลิปไวรัล 27 ล้านวิว! "คนไม่ใช่หุ่นยนต์" ร้องไปเคาะไปสไตล์ซื่อๆ โดนใจชาวเน็ตสิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 17/1/69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นLedger Nano: กระเป๋าเงินดิจิทัลที่คนเล่นคริปโตไว้ใจมากที่สุดพลังน้ำใจคนไทย! ร่วมบริจาคโลหิตช่วยเหลือผู้บาดเจ็บ เหตุเครนถล่มทับรถไฟสีคิ้วรีวิวหนังดัง THIS MEANS WAR สงครามหัวใจ คู่ระห่ำพยัคฆ์ร้าย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
จังหวัดติดชายแดนของประเทศไทย ที่มีชายแดนอยู่ติดกับ 2 ประเทศอุกกาบาตขนาดใหญ่ที่สุด ที่ถูกค้นพบและยังหลงเหลืออยู่บนโลกอื้อหือ ต้นแบบรถไฟที่ดูอย่างล้ำสมัย....นึกว่าหลุดออกมาจากหนังไซไฟเลยนะเนี่ยรู้หรือไม่ ? "บัวหลวง" คือเมล็ดดอกไม้ที่อยู่ได้โดยขาดน้ำนานที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่