ปรับสมดุลด้วยคลื่น 432 Hz ‘Sound Bath at Home’ คลื่นเสียงแห่งจักรวาล ลดความเครียด สร้างความสุข

คลื่นความถี่ 432 Hz คือ การสั่นสะเทือนของเสียงจำนวน 432 ครั้ง/วินาทีตามหน่วยเฮิรตซ์  มีทฤษฎีที่เชื่อว่า การฟังเพลงที่มีความถี่นี้จะทำให้สิ่งมีชีวิตทุกชนิด รวมถึงมนุษย์ รู้สึกเหมือนได้สัมผัสกับจักรวาล ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สงบ ลดความวิตกกังวล และมีความสุขมากขึ้น

มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มารองรับเกี่ยวกับประโยชน์ของคลื่นความถี่ 432Hz ที่ไม่มากนัก แต่ก็มีบางส่วนที่ได้ออกมาเผยถึงผลเชิงบวกเกี่ยวกับความถี่ดังกล่าวว่า อาจมีผลต่อจิตใจและร่างกาย การฟังดนตรีที่ความถี่ 432 Hz สามารถช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิต

กลไกการทำงานของคลื่นความถี่เสียง 432 Hz นั้นเชื่อว่าจะเข้าไปช่วยปรับจูนคลื่นสมองที่สับสนวุ่นวาย ให้กลับมาสงบและสมดุลอีกครั้ง ผ่านกระบวนการที่เรียกว่า Brainwave Entrainment ซึ่งจะค่อย ๆ นำพาคลื่นสมองให้ช้าลง ลดความคิดฟุ้งซ่าน และยังมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายผ่อนคลาย

Sound Bath หรือ การอาบคลื่นเสียง เป็นเทรนด์สุขภาพที่มาแรงสอดรับกับทิศทางของ Wellness Trend ที่ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพใจมากขึ้น เราสามารถสร้างประสบการณ์ Sound Bath ที่บ้านได้เช่นกัน โดยใช้คลื่นความถี่เสียงที่เฉพาะเจาะจงอย่าง ‘432 Hz’  ลองเปิด YouTube หรือแอป Music Streaming  ค้นหาคีย์เวิร์ด 432 Hz Music เลือกใช้หูฟัง นอนผ่อนคลายแล้วหลับตาปล่อยใจไปกับเสียง ประมาณ 10-15 นาที  ก็เหมือนได้ทำสปาให้สมองและฮีลใจไปพร้อม ๆ กัน

ประโยชน์ของคลื่นความถี่ 432Hz

1.สุขภาพโดยรวมดีขึ้น รู้สึกสงบและผ่อนคลาย

การวิจัยจาก University of Florence ประเทศอิตาลี ได้รวบรวมกลุ่มอาสาสมัครกว่า 33 คน เพื่อฟังเพลงเดียวกัน ต่างกันที่คลื่นความถี่เป็นเวลาสองวัน ซึ่งวันแรกเพลงที่ได้ฟังจะถูกปรับเป็น 440 Hz ซึ่งเป็นค่าความถี่มาตรฐานของเพลงทั่วไปและอีกหนึ่งวันเป็นคลื่นความถี่ 432 Hz 

ผลการวิจัย พบว่า เพลงที่ปรับอยู่ที่ 432 Hz สามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจ(ในเกณฑ์ปกติ) ได้มากกว่า เพลงที่ปรับ 440 Hz ซึ่งทำให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกสงบและผ่อนคลาย นอกจากนี้กลุ่มตัวอย่างยังมีความพึงพอใจหลังจากที่ได้ฟังเพลงที่ปรับคลื่นความถี่ 432 Hz มากกว่า 440 Hz

2.ทำให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น

คลื่นความถี่ 432Hz สามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ มีงานวิจัยจาก University and Continuing Education Center, AUSL Toscana Centro - Empoli - Florence ประเทศอิตาลี ให้คนไข้ที่ได้รับบาดเจ็บบริเวณไขสันหลัง มักมีปัญหาด้านการนอนหลับ แบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกฟังเพลงที่มีความถี่ 432 Hz และอีกกลุ่มหนึ่งฟังเพลงที่มีความถี่ 440 Hz วันละ 30 นาที 

การวิจัย พบว่า กลุ่มที่ฟังเพลงที่คลื่นความถี่ 432 Hz แสดงให้เห็นว่ามีอัตราการนอนหลับที่ดีกว่า ส่งผลมีการพักผ่อนและฟื้นฟูที่ดีขึ้น

3.ลดความรู้สึกวิตกกังวลและความเครียด

งานวิจัยจาก Universidad Austral de Chile จากสาธารณรัฐชิลี ได้ทำการทดลองกับกลุ่มคนไข้ทางทันตกรรมที่ต้องเข้ารับการผ่าตัด โดยแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม โดยสองกลุ่มแรกจะได้ฟังดนตรีก่อนหรือขณะทำการผ่าตัดที่คลื่นความถี่ 432 เฮิร์ตซ์และ 440 เฮิร์ตซ์ ส่วนกลุ่มที่สามจะเป็นกลุ่มที่ไม่ได้มีการฟังเพลงเลย

ผลลัพธ์ คือ คนไข้ที่ฟังเพลงในคลื่นความถี่ 432 Hz มีระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียดและความวิตกกังวลในระดับที่ลดลง 

งานวิจัย ยังพบว่า การฟังเพลงในคลื่นความถี่ 432 Hz ส่งผลเชิงบวกต่ออารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องลดความรู้สึกเศร้า วิตกกังวล และซึมเศร้า การฟังเพลงในคลื่นความถี่ 432Hz ซึ่งว่ากันว่าสอดคล้องกับความถี่การสั่นสะเทือนตามธรรมชาติของจักรวาล จะช่วยสร้างความรู้สึกสงบและความสมดุลของอารมณ์ได้