การนินทา ไม่มีใครไม่เคยถูก "นินทา" คนแบบไหนที่ชอบนินทา วิธีรับมือการนินทา

William Shakespeare ให้คำนิยามของ "การนินทา" ว่า เป็นการกระทำที่บ่อนทำลายความมั่นคงของสังคม หรือองค์กร กล่าวคือ การนินทาสามารถทำลายความสัมพันธ์ทางสังคมที่มีอยู่ จนอาจก่อให้เกิดความเสียหายในกลุ่มคนที่ทำงานร่วมกัน ในครอบครัวเดียวกัน หรือความสัมพันธ์รูปแบบอื่น ๆ ได้  ข้อมูลที่ใช้พูดคุยเกี่ยวกับบุคคลที่สาม มักจะมุ่งเน้นไปที่ข้อมูลเชิงลบ เพื่อทำให้เป้าหมายถูกดูหมิ่น แต่หากข้อมูลที่ถูกพูดถึงเป็นไปในเชิงบวก ก็จะกลายเป็นการยกย่องหรือความอิจฉาริษยา 

การนินทาสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายเเละเป็นธรรมชาติมาก ส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว มักเกิดขึ้นเพื่อทำลายความจำเจของกิจวัตรประจำวัน หรือเพื่อเติมชีวิตชีวาให้แก่การสนทนา

คนแบบไหนที่ชอบนินทา

1.มีพฤติกรรมขี้ขลาด (Cowardly Behavior)  คนที่ขี้ขลาดจะไม่กล้าเข้าไปถามตรง ๆ ก็เลยคิดว่า “ฉันฟังจากปากของคนอื่นก็ได้” หรือ “มันก็สนุกดีที่จะพูดต่อ ๆ กันไป”

2.รู้สึกไม่มั่นคง/ต้องการเสริมพลังให้ตัวเอง (Insecurity/Empowerment) คนขี้นินทาส่วนใหญ่ต้องการได้รับความสนใจ มักจะรู้สึกว่าตัวเองมีความสำคัญ เมื่อได้เป็นคนปล่อยข่าว ทำให้มีคนเข้ามาคุยด้วยมากขึ้น

3.มีพฤติกรรมชอบซาดิสม์ (Sadistic Personality)  เป็นคนเดียวกับคนที่ชอบเห็นคนอื่นเจ็บปวด และรู้สึกดีเมื่อได้เห็นคนอื่นต้องเจอกับประสบการณ์เจ็บปวดทุกข์ใจ

4.มีความกังวลไม่มั่นใจ (Anxiety and Uncertainty) คนที่มีนิสัยขี้กังวลไม่มั่นใจสามารถกลายเป็นคนขี้นินทาได้ เพราะช่วงเวลาที่นินทาคนอื่น ช่วยให้ลืมความกังวลของตัวเองไปได้ชั่วคราว

5.เป็นผู้หญิง (You’re Female) จากข้อมูลของ Dr. Hallowell จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น พบว่า การนินทามักมีแนวโน้มจะเกิดขึ้นในกลุ่มผู้หญิงมากกว่า และคนที่ชอบสร้างเรื่องขึ้นมานินทาส่วนใหญ่แล้วเป็นผู้หญิง

วิธีการรับมือกับการนินทา

1.ฝึกโฟกัสไปที่เรื่องดี ๆ  พยายามฝึกให้ตัวเองเป็นคนที่ไวกับเรื่องดี ๆ อย่างเช่น เมื่อมีคนมานินทาให้ฟัง ก็พยายามนึกถึงข้อเท็จจริงโดยเฉพาะในมุมดี ๆ ของคนที่ถูกนินทาเอาไว้ในใจ การนึกถึงเรื่องดี ๆ จะช่วยปรับมุมมองให้เป็นบวกมากขึ้น รวมถึงช่วยให้รูปแบบของการสื่อสารเป็นไปในทางบวกและมีสาระมากขึ้น

2.รับรู้ให้ได้ว่าการนินทาส่งผลยังไงกับตัวเองบ้าง  ลองถามตัวเองว่าเวลาที่ต้องเจอกับเรื่องนินทา ตัวเองมีความรู้สึกยังไง เป็นไปในทางตื่นเต้นที่ได้รู้เรื่องลับของคนอื่น หรือเป็นไปในทางที่รู้สึกอึดอัดไม่สบายใจ จะได้เข้าใจตัวเองว่ารู้สึกยังไงกันแน่เวลาที่อยู่ในการนินทา

3.ใช้วาทศิลป์เลี่ยงการนินทา  อาจจะใช้การพูดเพื่อหลบฉากออกไปจากวงนินทา อย่างเช่น “ขอตัวก่อนนะ มีธุระที่ต้องทำ” การปลีกตัวออกไป จะช่วยให้ไม่ต้องได้ยินและไม่ต้องร่วมนินทาไปกับคนอื่น

4.บอกไปตรง ๆ ว่าไม่อยากจะร่วมสนทนาในเรื่องนี้ เพราะมีเรื่องอื่น ๆ ที่สนใจมากกว่า และบอกคนอื่นไปว่าจะเข้ามาร่วมสนทนาด้วยหากเป็นเรื่องที่สนใจ

5.มองหาความต้องการของคนขี้นินทา และให้ความช่วยเหลือแก่เขา  “คนมีความสุขไม่สร้างปัญหา คนสร้างปัญหาไม่มีความสุข” คนที่ขี้นินทาหรือชอบวิจารณ์คนอื่นในทางลบ อาจจะมีความต้องการบางอย่างที่ไม่ได้รับการตอบสนอง ใช้การเลียบ ๆ เคียง ๆ ถามไถ่ความรู้สึกภายในของพวกเขา เพื่อดูว่าลึก ๆ แล้วมีความต้องการอะไร หากพอที่จะช่วยได้ก็ช่วยไปเท่าที่มีความสามารถ